معلومات عامة

الحمل هو من أصعب المراحل على جسدكِ حيث تحدث الكثير من التغيرات في جسمكِ، ويجب عليكِ الإهتمام بصحتكِ بشكل مضاعف أثناء الحمل حتى لا تتأثرين بشكل سلبي أو يتأثر الجنين بحالتكِ الصحية السيئة.

هل قمتِ باتباع حمية غذائية ولكنها لم تثمر بنتائجها المتوقعة معكِ؟

جينفر لوبيز رغم أن عمرها تعدى الـ 45 من العمر إلاّ أنها مازلت تحتفظ بجاذبية ورشاقة لا مثيل لها مما يجعلها دوماً محط الأنظار، وكلما ظهرت بأي احتفال أو مهرجان خطفت العيون بإطلالتها الرشيقة والجذابة دوماً.

الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال، وبقليل من الخطوات الدقيقة وتثبيت روتين يومي أساسي، ستخسرين الكثير من الوزن وتنالين جسم النجمات الجذاب الذي طالما سعيت إليه.

هل ستحضرين مناسبة مميزة كزفاف صديقة أو يوم على الشاطئ مع العائلة وتودين خسارة بعض الكيلوجرامات من وزنك لتكتمل إطلالتك الساحرة! الأمر ليس مستحيلاً كما يبدو لكِ، فخلال سبعة أيام يمكنكِ خسارة كيلوجرامين من وزنكِ إن اتبعتِ خطوات بعينها وسرتي على نظام غذائي مقترح من متخصصين في مجال الرشاقة والتغذية.

لو كنتِ تتبعين حمية غذائية فبعض المشروبات يمكن أن تعزز عملية خسارة الوزن وأخرى تفسدها تماماً، فلا تقللي من قيمة تلك المشروبات التي تعتبر أساسية في أي نظام غذائي ولا يمكن الإستغناء عنها بشكل كامل، ولكن متخصصين التغذية ينصحون بتناول بعضها وإستبعاد أخرى.

المشروبات لا تعتبر من مكملات الطعام الجانبية أو السناكس الخفيفة على مدار اليوم بل أن لها دور فعال في إتمام عملية الهضم دون مشكلات، كما أنها تفتح شهيتك لتناول الطعام في بعض الأحيان، وأحياناً أخرى تقللها وتكبح من رغبتك في تناول المزيد من الحلى، كما أنكِ يمكن تناول بعض المشروبات الغنية بالعناصر التي يحتاجها جسمكِ دون زيادة الوزن وبعضها يكسبك الوزن دون أي إستفادة ينالها جسمكِ.

قد يصعب عليكِ الربط بين الأرز والسعرات الحرارية المنخفضة، فالأرز هو أحد المصادر الرئيسية للحصول على النشويات حيث أن كوب الأرز يمنحكِ ما يصل إلى 240 سعر حراري

هل تودين خسارة بعض وزنكِ الزائد؟ هل جربتِ الطرق المتبعة في بلدكِ ولم تفلح؟

أحياناً يهاجمكِ الشعور بالجوع من حيث لا تدري ولأنكِ لا ترغبين بإفساد نظامكِ الغذائي فقد يكون من الصعب التغلب على الشعور بالجوع دون تناول الطعام أليس كذلك؟

البطن المسطحة هي من أصعب ما يمكن تحقيقه، وعلى الرغم من اتباعكِ للعديد من الحميات الغذائية إلاّ أنها لا تكفي في كثير من الأحيان للحصول على بطن مسطح

هل سئمتِ من محاولة خسارة الوزن بالطرق المختلفة بدون جدوى؟ خسارة الوزن لها العديد من القواعد التي ينبغي عليكِ التعرف عليها، كما يجب عليكِ معرفة الأخطاء التي قد تقعين بها بغير قصد وتؤدي إلى عدم خسارة وزنكِ رغم محاولاتكِ المتعددة.

هل تحبين البطاطا المقلية والسكاكر ؟ وبمجرد شعورك بالجوع أثناء تواجدك في الجامعة أو فترات عملك تفكرين فيها كوجبات خفيفة وسريعة لتمنحكِ الشعور السريع بالشبع؟

في الصيف يحلو المرح وغالباً ما يرتبط المرح بالخروج من المنزل مما يعني التعرض للشمس وتأثيرها السيء على البشرة وأضرار أشعتها على البشرة والشعر، فكيف يكتمل المرح بدون إفساد بشرتكِ؟

شعركِ هو تاج رأسكِ، ولأن مشاكل الشعر كثيرة ابتداءً من تساقطه وحتى جفافه، فالعناية بالشعر تتطلب الكثير من المجهود والبحث والوقت أيضاً.

قديماً، لم يكن هناك ما يعرف باسم مستحضرات التجميل ولأن النساء هن النساء منذ قديم الأزل، فلقد كانت النساء قديماً يحرصن على جمالهن أيضاً، ولكن بالطرق المتوفرة لديهم والتي كانت طرق طبيعية بالطبع.

يظن البعض أن مستحضرات التجميل الباهظة هي الحل الصحيح والسريع للحصول على بشرة أكثر جمالاً وإشراقاً بينما تقول الحقيقة عكس ذلك!

المشاكل التي تتعرض لها بشرتكِ كثيرة ولا تقتصر مشاكل البشرة على السن الصغير فقط أو مرحلة الشباب، فلكل مرحلة مشاكلها ويبقى من الضروري للجميع الإهتمام ببشرتهم طوال الوقت على إختلاف الطرق والمراحل العمرية.

خسارة الوزن ليست عملية صعبة ولكنها تطلب منك التدقيق والإهتمام بالتفاصيل الصغيرة لأنها دوماً تكون السبب في فشل حميتك حتى ولو استمريتِ عليها لفترة طويلة، ومازلت هذه الأسباب قائمة فلن تحصلي على خسارة الوزن التي ترغبين بها.

المشروبات الغازية أصبحت ترافقنا على مدار اليوم على موائد الطعام وفي نزهات الأصدقاء وأمام التلفاز وحتى في السيارة، وكثيرون يعتقدون أن تلك المشروبات تساعد على الهضم وتحسن من عمل المعدة على عكس ما تقوم به تماماً، فهي سبب رئيسي لإنتفاخ البطن لإحتوائها على نسبة مرتفعة من السكر والسعرات الحرارية، مما يجعلها أسوأ المشروبات على الإطلاق.

ريما فقيه هي عروس الموسم الجديدة، فبعد زفافها الضخم الذي ظهرت فيه بكامل أناقتها ولفتت أنظار جميع من في الوسط اهتمت الكثيرات بأسرار جمالها الجذاب الذي يمزج بين الأصالة العربية والأناقة الغربية الحديثة.

هل تتبعين نظام غذائي قاسي وتمارين الرياضة بشكل منتظم، ومع ذلك لم تخسري الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر؟ لا بد أن هذا الأمر مزعج جداً بالنسبة لكِ، ولكن ماذا لو عرفتِ أن هناك الكثير من الأسباب التي تعيق التخلص من دهون البطن مهما كان روتينك الغذائي أو نظام حياتك!

جميع السيدات يحلمن بجسم جذاب وله تفاصيل ساحرة! والثدي من أهم المناطق التي تهتم كل امرأه بتنسيقها والإعتناء بها، ولأن الثديين الكبيرين من علامات الجمال، فالكثير منهن يلجأن للجراحة لإكتساب المظهر الجذاب والمميز.