معلومات عامة

هل إزدادت ضغوطاتك النفسية والجسدية في حياتكِ ولا يمكنكِ الهروب منها مما يؤدي لتدهور حالتك النفسية وربما تكتسبين كيلوجرامات جديدة تصيبك بالإحباط أكثر، لو كنتِ تبحثين عن أسلوب جديد صحي أكثر لحياتكِ ويمنحكِ السكينة، الراحة والإطلالة الخارجية التي تمنحكِ الشعور بالرضا عن نفسك، فإليكِ هذه الخطوات الفعالة:

السمنة أصبحت من أمراض العصر المنتشرة بين نساء العالم أجمع سواء في الدول العربية أو الغربية، ولكن تختلف طبيعة الأجسام حسب بعض المناطق وثقافات الشعوب في تناول الأطعمة، فالسيدات العربيات يعانين من دهون الأرداف والبطن نتيجة للأطعمة الدسمة والمبهرة والتي تعتبر سبباً رئيسي في إنتفاخ البطن.

هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة التي تخفف شعورك بالجوع وتزيد من استهلاكك للطاقة في عملية الأيض أو التمثيل الغذائي مما يحفز جسمكِ على خسارة وزن أكثر من خلال تحويل المشروبات والأطعمة لطاقة يحرقها الجسم.

الكثير من عاداتكِ اليومية قد لا تكون صحيحة ورغم مداومتك عليها لفترات طويلة من حياتك، إلاّ أنها قد تكون سبباً لكثير من مشكلاتكِ الصحية التي يمكنكِ تجنبها بتجنب هذه العادات والتوقف عنها تماماً.

في السنوات الأخيرة انتشر نظام الغذاء الصحي بين الكثير بين السيدات مما يقتضي إتباع حمية طوال الوقت تعتمد على أنواع معينة من الأطعمة لتناولها في أوقات محددة بنظام ثابت، ولكن المشكلة التي تواجه كثير منهن هي عدم توافر الفيتامينات أو المعادن الأساسية في تلك الأنظمة مما يؤثر بالسلب على الصحة.

معايير جمال المرأة تختلف من ثقافة لأخرى، ولكن بالطبع لا إختلاف في معايير الأنوثة بين السيدات، ولأننا نشاهد نجمات هوليود بأرداف ممتلئة في معظم الوقت نحلم جميعاً بأرداف جذابة.

الإكتئاب أصبح من أمراض العصر المزمنة ومهما حاولنا الإبتعاد عنه فضغوط الحياة اليومية تقربنا له على مدار اليوم، ومع الضغط النفسي والعصبي تزداد نسبة تعرضنا له، وفي الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من الأدوية العلاجية له التي يمكن لأي شخص تناولها دون إستشارة طبيب حتى مما يشكل خطورة كبيرة على صحتكِ لأنها تحمل الكثير من الأعراض الجانبية.

وداعاً لآلام الأسنان، اليكم هذه الوصفة السحرية

ماسك جديد وفعال يقضي على روائح الجسم الكريهة، اليكم الطريقة

صحة أطفالكِ تبدأ من غذائهم، لذا عليكِ الإنتباه كثيراً لكيفية إختياركِ للأطعمة التي تقدمينها لأطفالكِ.

هل تعانين من النحافة ولا تجدين حلول لهذه المشكلة بين صديقاتك أو على صفحات الانترنت؟ لا تقلقي فكما للسمنة حلول، النحافة ايضاً يمكنكِ التخلص منها ببعض الخطوات البسيطة

الخبز هو أحد الأطعمة التي لا غنى عنها في كل منزل، فهو مصدر أساسي للنشويات وله العديد من الأنواع التي يحبها الجميع، فمن يستطيع الإستغناء عن ساندويتش سريع أثناء العمل أو التوست اللذيذ في الإفطار للأطفال الصغار مع المربى أو الجبن.

الفواكه المجففة من المكونات التي يكثر إستخدامها في الحلى والأطباق الرئيسية كثيراً، فهي تضفي مذاق شهي ولذيذ للكثير من الوصفات.

ممارسة الرياضة هي أمر لا بديل له إن كنتِ ترغبين باتباع نمط حياة صحي أو كنتِ ترغبين بخسارة بعض الوزن الزائد أو حتى مجرد اللياقة والصحة.

ماذا تعرفين عن علم جذب الطاقة الإيجابية أو ما يعرف بالفينغ شوي؟ إنه نوع من العلم يعتمد على نشر مصادر الطاقة الإيجابية والتخلص من كل مصادر الطاقة السلبية

تسمعين كثيراً بفوائد خل التفاح الجمالية والصحية ولكن ماذا تعرفين عن اضراره؟ معروف أن كل ما زاد عن حده انقلب لضده، ورغم أن خل التفاح أساسي في نظامكِ الغذائي لأنه يخفض نسبة الكولسترول في الجسم، يخفض الوزن، يقلله ويكافح الجراثيم، ينظف الجسم من السموم ويخلصك من الإرهاق، كما أنه يخفف آلام الحلق، يعالج السعال ويقلل من آلام الروماتيزم، إلاّ أن استعماله في بعض الأحيان قد يكون خطراً على صحتكِ.

أثبتت دراسة حديثة أن السيدات المستقرين في علاقاتهم الحميمة مع أزواجهم درجة جمالهم أعلى بكثير من العازبات أو الزوجات الغير راضيات عن العلاقة السريرية مع أزواجهم، لأن هذه العلاقة لو سارت على النحو الصحيح مرتين أسبوعياً تمنح المرأة الكثير من المنافع الجمالية والصحية.

هل تمت دعوتك لحفل أو مناسبة مع أصدقائك قبلها بيوم واحد فقط؟ وأنتِ ممتلئة أكثر من اللازم، وقد لا تتمكنين من إرتداء الفستان الذي يظهرك في أبهى صورة بسبب الكيلوجرامات الزائدة؟ لا تقلقي، فهناك تقنيات تمكنكِ من التخلص من الإنتفاخ في منطقة البطن والإعتماد على بعض خطوات تجعلك تبدين أنحف وأكثر رشاقة.

شفاه النجمات الممتلئة أصبحت حلماً لجميع السيدات، ورغم أن معظم النجمات يعتمدن على الجراحة كخيار أول لتكبير الشفاه ومنحها المظهر الممتلئ، إلاّ أنكِ يمكن أن تعتمدي على طرق منزلية تمنحكِ نقس النتائج ولكن على فترات أطول، ولا تنسي أن التقنيات الطبيعية هي الأفضل والأضمن لسلامتكِ ونتائجها تستمر معكِ على مدار العمر.

تقرأين كثيراً كلمة وجبة خفيفة في الحميات الغذائية ولكن لا يوجد تعريف محدد لها سوى أنها الأطعمة أو المكونات الغذائية التي تدخل لمعدتكِ في غير مواعيد الوجبات الأساسية على مدار اليوم، عادة ما تكون كمية تلك الوجبات الخفيفة صغيرة ولكنها يمكن أن تفسد حميتك الغذائية ولها كبير الأثر على صحتكِ.

خسارة 10 كيلوجرام في أسبوعين فقط هو رقم قياسي، كيف يمكن القيام بذلك؟

لكل مرحلة عمرية متطلباتها الخاصة، ما يحتاج إليه جسمكِ في مرحلة النمو يختلف عن حاجته في مرحلة المراهقة ويختلف بالطبع عن حاجتكِ في مرحلة الأربعين من العمر.

قد تفيد الحمية الغذائية في خسارة الوزن ولكن هناك أجزاء معينة من الجسم لا يسهل خسارة الوزن منها بسهولة مثل البطن والأرداف.