إختاري من بين 4 عادات عالمية لخسارة الوزن!

هل تودين خسارة بعض وزنكِ الزائد؟ هل جربتِ الطرق المتبعة في بلدكِ ولم تفلح؟

ماذا لو تجربين طرق متنوعة لخسارة الوزن من بلاد أخرى؟ قد تكون الطريقة المتبعة في إسبانيا هي الأنسب لكِ أو ربما ألمانيا أو قد تفضلين الطرق المتبعة في هنغاريا؟

تعرّفي على طرق خسارة الوزن المتبعة في بعض الدول حول العالم:

إسبانيا: يتجه الإسبانيين لخسارة الوزن عن طريق تناول طعامهم ببطء وهي العادة التي تنعكس بالكثير من الفوائد على رشاقتكِ، لأنها تعطي معدتكِ الوقت الكافي لتوصيل الأمر للدماغ بأنها ممتلئة مما يجعلكِ تتناولين طعام أقل ولا يزيد وزنكِ بطريقة غير مرغوبة.
أما في ألمانيا فليس هناك من يخرج من بيته بدون تناول وجبة الفطور التي تتكون من الحبوب والفواكه، وهذه الوجبة تساعدكِ في الحفاظ على وزنكِ وتمنع عنكِ الإحساس بالجوع الذي يجعلكِ لا تستطيعين السيطرة على طعامكِ من حيث النوع والكمية.

إختاري خبز القمح الكامل أو رقائق الفطور الكاملة لأفضل وجبة فطور

المخللات في هنغاريا هي أحد الأطباق الرئيسية التي ترافق جميع الوجبات والأطباق وهي العادة التي تساعدهم على خسارة الوزن بسبب الخل الذي يتم نقع الخضار فيه لفترات طويلة، فالخل يسهل تخليص الجسم من الدهون كما يمنحكِ الشعور بالشبع بسرعة.

نصائح هامة لعمل المخللات

المكسيك يتناولون الوجبة الأكثر دسامة ما بين الساعة الثانية والساعة الرابعة، وهذا هو التوقيت المثالي حيث أنكِ عندما تتناولين وجبة خفيفة في العشاء سوف تستيقظين وأنتِ تشعرين بالجوع، مما يجعلكِ تحصلين على وجبة فطور كبيرة وهو ما يساعدكِ على السيطرة على وزنكِ بالفعل.