لخسارة الوزن، تجنبي تناول هذه الأطعمة في الفطور !

خسارة الوزن ليست عملية صعبة ولكنها تطلب منك التدقيق والإهتمام بالتفاصيل الصغيرة لأنها دوماً تكون السبب في فشل حميتك حتى ولو استمريتِ عليها لفترة طويلة، ومازلت هذه الأسباب قائمة فلن تحصلي على خسارة الوزن التي ترغبين بها.

أطعمة يحظر تناولها بعد مرور يوم على اعدادها

وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم وكثير من المتخصصين في مجال التغذية يوصون بها، فلو تناولتِ إفطارك بعناصر مناسبة وحصلتِ على الشبع الذي يحتاجه جسمك، ستنتظم وجباتك على مدار اليوم وتتمكنين من كبح شهيتك وتنظيمها جيداً، ولكن ليست كل الوجبات مسموح لكِ بتناولها لو كنتِ تودين خسارة الوزن، تجنبي إضافة هذه الأطعمة لفطورك لأنها تفسد حميتك:

الخبز مع الزبدة أو الجبن من اكثر الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، كما انه خالي من الفوائد الغذائية.
عصير البرتقال غني بالسكريات والسعرات الفارغة لذا لا يوصي بشربه صباحاً، استبدليه بكوب من الماء.

أطعمة لسد الشهية وفقدان الوزن !

الشوكولاته بالبندق تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات والسعرات الحرارية وتفتح شهيتك لتناول المزيد من الطعام.
الدونات من أخطر الأطعمة المقلية، كما أنها غنية بالكربوهيدرات وتكون مغطاة بالشوكولاته أو السكر.

أطعمة تفتح شهيتك وتمنحكِ شعوراً أكبر بالجوع !