هذه الأسباب تعيق تخلصك من دهون البطن، تعرّفي عليها ! | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية الأخبار

هذه الأسباب تعيق تخلصك من دهون البطن، تعرّفي عليها !

بتاريخ: 2016-05-27

هل تتبعين نظام غذائي قاسي وتمارين الرياضة بشكل منتظم، ومع ذلك لم تخسري الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر؟ لا بد أن هذا الأمر مزعج جداً بالنسبة لكِ، ولكن ماذا لو عرفتِ أن هناك الكثير من الأسباب التي تعيق التخلص من دهون البطن مهما كان روتينك الغذائي أو نظام حياتك!

لكل جسم رياضة معيّنة فما هي رياضتك المناسبة؟

هناك بعض المعوقات التي يجعلها الكثيرين تمنع التخلص من دهون البطن، تعرّفي عليها وتجنبيها اليوم.

  • هرمون الكورتيزول هو المسؤول الأول عن تراكم الدهون في المعدة ومنطقة البطن، وهذا الهرمون يفرزه الجسم في مواقف التوتر والضغط مما يتسبب بتغيرات في عملية الأيض وعدم قدرة الجسم على حرق الدهون.

اعتمدي على هذه الخطوات للتلص من دهون البطن والنتائج مذهلة

  • عدم الحصول على القدر الكافي من النوم قد يكون سبب رئيسي في تكدس الدهون في منطقة البطن، لأن الجسم يستعمل الدهون كطاقة أساسية له ويحرفها أثناء النوم.
  • عدم الإعتماد بشكل أساسي على الأطعمة التي تحتوي على الزنك والأوميجا ثري، فهي تحدث توازن في أفراز الجسم للكورتيزول، من هذه الأطعمة السبانخ والفواكه الحامضة والشوكولاته المرة.
  • استبعاد الدهون تماماً من حميتك الغذائية غير مفيد دوماً، اعتمدي على تناول الدهون المفيدة في حميتك الغذائية من الأنواع الغير مشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو والجوز.

تخلصي من دهون البطن عن طريق هذه المشروبات

  • إعتمادك على تمرينات غير مكثفة أو عدم الإنتظام على جدول معين لتطبيقها.
  • إدمان المشروبات الغازية من السعرات الحرارية غير مفيد إطلاقاً، فتلك المشروبات سبب رئيسي لتكدس الدهون في المعدة، كما أن مضارها على الصحة كثيرة.

المزيد من الأخبار

128  وصفة
  • فوائد الجيلاتين للمفاصل
    فوائد الجيلاتين للمفاصل
  • فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
    فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
  • فوائد الجيلاتين للبشرة
    فوائد الجيلاتين للبشرة
  • فوائد الجيلاتين للجنس
    فوائد الجيلاتين للجنس
  • فوائد التمر الهندي للمفاصل
    فوائد التمر الهندي للمفاصل
  • فوائد الشعير للمفاصل
    فوائد الشعير للمفاصل
  • اكلات بحرف اللام
    اكلات بحرف اللام
  • اكلات بحرف الميم
    اكلات بحرف الميم
  • اكلات بحرف الهاء
    اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *