معلومات عامة

الجلد معرض للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر فيه بشكل مباشر وخاصة بشرة الوجة واليدين المعرضة لإرتفاع درجات الحرارة والرطوبة، وتزداد هذه المشكلة في رمضان في موسم الصيف مع نقص كميات المياه التي يحصل عليها جسمكِ

شهر رمضان مرتبط منذ سنوات طويلة في الدول الشرقية بالموائد العامرة بأشهى الأطعمة، الحلويات الشرقية والمكسرات، ورغم أن الإفراط في هذه الأطعمة له الكثير من المخاطر المعروفة على الصحة، إلاّ أننا لا يمكن أن نتوقف عن تناولها.

الكثير من الأطعمة والمشروبات المستحدثة في القرن الماضي لا يوصى بها أخصائي التغذية لمضارها العديدة على الصحة التي لا تعد ولا تحصى، وفي دراسة جديدة عرض موقف إيطالي فيديو لعصير خطير مكوناته شائعة في حياتنا اليومية ونحب تناولها بصورة دورية، ولكن مضاره أكبر مما نتخيل.

رغم أن المشروبات الغازية لها الكثير من الأضرار الصحية المعروفة لدى الجميع إلاّ أنها أصبحت أساسية على موائد الإفطار في رمضان، فكثيرون ما زالوا يعتقدون أنها تحسن من عملية الهضم وتساعد على تخفيف الغازات والإلتهابات، وهذا ما اثبتت الدراسات العلمية عكسه تماماً.

يصادف قدوم شهر رمضان في السنوات الأخيرة مع موسم الصيف وإرتفاع درجات الحرارة المصاحب للتعرق مما يجعل الإستحمام اليومي ضرورة للحفاظ على نظافه الجسم ورونق البشرة والتخلص من السموم العالقة بها والرواسب، الأوساخ وتجديد خلايا الجلد للحفاظ على جمالكِ وحيويتكِ.

شهر رمضان هو إختبار الجمال الحقيقي للمرأة، فجسمكِ يفقد الكثير من عناصره وبعض السيدات لا يفضلون تطبيق المكياج مما يستدعي إهتمام مضاعف بصحة البشرة والشعر حتى تحافظي على مستوى جمالك الذي تظهرين به للآخرين.

صحة شعرك تبدأ من الداخل وليست من الخارج، لذا فمنتجات التصفيف والعناية بالشعر معظمها تمنحكِ مظهر خارجي جذاب ولكنها لا تقدم أي مميزات إيجابية لشعرك من الجذور، لذا فقد تحصلين على المظهر الجذاب الذي طالما حلمتِ بها ولكن تظل مشكلات شعرك قائمة.

شهر رمضان هو موسم تجمع الأهل، الأقارب والأصدقاء، ولكنه يحتاج منكِ لعناية خاصة بجسمكِ، شعرك وبشرتكِ حتى لا يتأثر بالسلب، لأن الصيام في موسم الصيف أصبح يستغرق ساعات طويلة في اليوم تفقدين فيها الكثير من العناصر التي يحتاجها جسمكِ بصورة دائمة، ولو لم تقدمي هذه العناصر لجسمكِ ما بين الإفطار والسحور، ربما تتأثر صحة بشرتكِ بالسلب بعد إنتهاء شهر رمضان!

لو كنتِ من المحجبات فشعرك يحتاج لعناية خاصة طوال شهر رمضان لأن تغطيته تفقده الكثير من العناصر إلى جانب نقصها بسبب الصيام، لذا يجب عليكِ إتباع نظام غذائي يقدم لشعرك ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن كالحديد، الزنك، فيتامين سي وفيتامين أ.

منذ قديم الأزل وهناك بعض المشروبات المتوارثة في عالمنا العربي كتقليد رمضاني مميز، منها مشروب قمر الدين، التمر الهندي، الخروب والسوبيا، جميع هذه المشروبات لها الكثير من المنافع الصحية لو لم تفرطوا في تناولها، ولكن مشروب التمر الهندي له قيمة غذائية خاصة.

في رمضان هذا العام يقبل الجميع على تناول المشروبات في فترة ما بين الإفطار والسحور لتعويض الجسم كمية السوائل التي فقدها خلال النهار مع إرتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام، ولكن الذكاء هو إختياركِ لأنواع عصير تمنحكِ العناصر التي يحتاجها جسمكِ لإستكمال مسيرة الصيام في اليوم التالي.

مرضى القولون تزداد آلامهم في شهر رمضان خاصة مع النمط الغذائي المتغير والغير مستقر والكثير من العادات الغذائية الغير صحيحة التي نسير عليها في العالم العربي عند تناول الطعام، ومع زيادة المجهود العصبي والبدني تزداد مشكلات القولون وألمه مما يضطر أصحابها لتناول كميات أكثر من المسكنات أو الأدوية العلاجية.

المكسرات من أقدم العناصر الغذائية التي لها قيمة غذائية مرتفعة، ويمكنكِ الإعتماد عليها في رمضان كنوع من المحليات بشرط عدم تناول كميات كثيرة منها لسعراتها المرتفعة التي قد تسبب لكِ زيادة الوزن.

أسناننا هي نافذتنا للعالم الخارجي ومصدر ثقتنا، وأصحاب الإبتسامات البيضاء هم الأجمل دوماً! لو كنتِ تحلمين بأسنان بيضاء بلا بقع أو إصفرار، فيجب عليكِ تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر على صحة أسنانك من أهمها بعض أنواع الفواكه أو العصائر الحمضية التي تؤدي لتلف الأسنان أو السكاكر والشوكولاته التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.

شهر رمضان يتصادف قدومه في السنوات الأخيرة مع موسم الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة التي تجعل الصيام أكثر صعوبة ومشقة، ويتعرض كثيرين للشعور بالإجهاد الشديد والإرهاق بمجرد عمل أي مجهود بسيط، فماذا عن ربة المنزل التي تمضي الكثير من الوقت في تنظيف المنزل وإعداد الطعام وأحياناً تجهزه لأعداد كبيرة من الضيوف.

في شهر رمضان يتغير روتينك اليومي ونظامك الغذائي وأوقات ممارستكِ للرياضة، وحتى فترات نومكِ مما يؤثر على صحتكِ بشكل عام وبشرتكِ ووزنكِ بشكل خاص، لذا تحتاجين لعناية مكثفة وتركيز مضاعف مع جسمكِ وطبيعة طعامك في ذلك الشهر الطارئ حتى لا تكتسبي وزناً مضاعفاً أو تتأثر بشرتكِ بالسلب.

جميع بنات حواء يحلمون بألا يكبرون ويظلون في مرحلة الشباب والصبا طوال العمر، فهي مرحلة البشرة المشرقة والنضرة الخالية من التجاعيد والإطلالات الجذابة والساحرة!

ربما لا تضعين المكياج في رمضان كحال الكثير من السيدات! ولكن هذا قد يتسبب لكِ بشحوب عام وبهتان في بشرتكِ يفقدك ثقتك بنفسكِ! ماذا لو عرفتِ أن هناك بعض العناصر الطبيعية التي تمنحكِ بشرة نقية ومشرقة دون مكياج

مائدة رمضان زاخرة بالكثير من الأصناف والمشروبات الرمضانية المرتبطة بهذا الشهر الفضيل ونتوارثها منذ سنوات طويلة من أجدادنا وأمهاتنا، ولكن للأسف معظم هذه المأكولات دسمة وبها نسبة مرتفعة من الدهون أو السعرات الحرارية، لذا ارتبط إسم رمضان في أذهان الكثير من السيدات بالسمنة وزيادة الوزن.

في رمضان ينقص الجسم الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تقويته ومنحه الطاقة ونتيجة لساعات الصيام الطويلة في موسم الصيف تزداد مشقة الصيام ويتعرض جسمكِ للجفاف وتكونين أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بسبب نقص مناعتكِ.

شهر رمضان هو التحدي الأصعب لكثير من السيدات للمحافظة على نضارة البشرة، لمعان الشعر وعدم إكتساب وزن خلال ثلاثون يوماً من الصيام، وتزداد مشقته هذا العام لأنه يتصادف قدومه مع شهر الصيف وإرتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار مما يتسبب لكِ بالجفاف والإرهاق مع عدم شرب المياه لفترات طويلة.

هل تتبعين حمية غذائية وتخافين من إفسادها وإكتساب الوزن الذي فقدتيه مرة أخرى! معكِ حق فلا يمكنكِ العودة خطوة واحدة للوراء في مسيرة قطعتِ فيها الكثير من الأيام والشهور، لذا فشهر رمضان هو إختبار حقيقي لمقدرتكِ على الحفاظ على نظامك الغذائي مهما كانت الظروف مختلفة أو صعبة.

تحلو جمعة الأصدقاء والعائلة في رمضان على موائد الإفطار التي تجمعنا بمن نحب، ولكن يقع الحمل الأكبر على ربة المنزل التي يجب عليها إعداد الطعام، ترتيب المنزل، تنسيق أدوات المائدة، تنظيف المنزل وتجهيزه للضيوف في وقت قياسي ومع الصيام تصبح قدراتنا ومجهودنا أقل بكثير مما يستلزم منكِ خطة منظمة ومرتبة، حتى لا تهدري الوقت وتجعلي المنزل في أبهى صورة.