نصائح الخبراء للتغلب على جفاف البشرة في الصيام !

الجلد معرض للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر فيه بشكل مباشر وخاصة بشرة الوجة واليدين المعرضة لإرتفاع درجات الحرارة والرطوبة، وتزداد هذه المشكلة في رمضان في موسم الصيف مع نقص كميات المياه التي يحصل عليها جسمكِ، لذا بشرتكِ تحتاج لعناية خاصة وإهتمام زائد في هذا الشهر للحفاظ على نضارتها وإشراقها وحمايتها من الجفاف أو التشقق.

العصبية وحلولها عند الصيام

إليكِ نصائح الخبراء للحفاظ على رونق بشرتكِ وحمايتها من الجفاف خلال شهر رمضان، احرصي على إتباعها وتطبيقها بدقة وستلاحظين النتائج المبهرة.

تناولي وجبة إفطار بها أطعمة غنية بالفيتامينات التي تحتاجها بشرتكِ خاصة الخضروات الخضراء الطازجة الأساسية في طبق السلطة.

تجنبي الجفاف عند الصيام بهذه الطرق

تناولي كمية معتدلة من المكسرات بعد الإفطار لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المفيدة لصحة البشرة.
تناولي كوب زبادي بإنتظام في وجبة السحور، فهو ييسر عملية الهضم ويزيد من نضارة البشرة.
لو اضطررتِ للنزول خلال ساعات النهار استعملي كريم واقي من الشمس لحماية بشرتكِ ومرطب شفاه مخصص للحماية من الشمس.

نصائح صحية للصوم في الأوقات الحارة

لا تستحمي بمياه ساخنة لأنها ستفقد جسمكِ رطوبته الطبيعية، استحمي بالماء البارد فقط أو الفاتر.
استعملي الكريم المرطب مرتين يومياً على الوجه واليدين بشكل خاص.
قشّري بشرتكِ أسبوعياً مرتين أو مرة على الأقل للتخلص من خلايا الجلد الجافة والميتة.