إليك الوصفة السحرية لحرق السعرات بعد الإفطار في رمضان !

في شهر رمضان يتغير روتينك اليومي ونظامك الغذائي وأوقات ممارستكِ للرياضة، وحتى فترات نومكِ مما يؤثر على صحتكِ بشكل عام وبشرتكِ ووزنكِ بشكل خاص، لذا تحتاجين لعناية مكثفة وتركيز مضاعف مع جسمكِ وطبيعة طعامك في ذلك الشهر الطارئ حتى لا تكتسبي وزناً مضاعفاً أو تتأثر بشرتكِ بالسلب.

وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة !!

ينصحكِ الخبراء لإستغلال شهر رمضان لخسارة الوزن من خلال إتباع نظام غذائي صحية والإعتماد على بعض المشروبات الصحية التي تحرق الدهون المخزنة في جسمكِ، إليكِ بعض الخطوات الفعالة في تسريع علمية الأيض وخسارة الوزن في رمضان، اتبعيها طوال الشهر الكريم:

عند تناول وجبة الإفطار إختاري الأطعمة السهلة في الهضم وابتعدي عن المأكولات الدهنية إلى جانب الحساء والكربوهيدرات التي تمنحكِ الطاقة طوال ساعات الصيام.

اخسري الوزن دون مجهود على طريقة الفرنسيات بهذه الخطوات !

أكثري من شرب المياه في فترة ما بين الإفطار والسحور لأنها تسرع من عملية الأيض وتنظف جسمكِ من السموم.
استبدلي الحلويات الشرقية بالفاكهة السكرية واختاري الأنواع الغنية بالماء مثل البطيخ، الجريب فروت والتفاح.

اليكِ وصفة سحرية لخسارة الوزن بشكل يومي بالفيديو

استبدلي الشاي الأسود بالأنواع التي تحرق الدهون مثل شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر.
تناولي الزبادي خالي الدسم على السحور لأنه غني بالبكتيريا المفيدة وبه نسبة مرتفعة من المعادن والفيتامينات.