معلومات عامة

المرأة تمر بكثير من التغيرات الهرمونية والجسدية على مدار حياتها بداية من مرحلة البلوغ والحمل والولادة مما يجعلها غير مستقرة نفسياً في الكثير من الأحيان لتكون فريسة للتوتر والقلق الدائمين، وفي كل هذه الفترات لو راجعتِ الطبيب المختص سينصحكِ بنوعيات طعام معينة بها مجموعة من الفيتامينات والمعادن المغذية التي يحتاجها جسمكِ في هذه الفترات.

الرجيم من الخيارات الصعبة التي تتبعها بعض السيدات لخسارة الوزن، وهي تقتضي بالضرورة إختيار أصناف بعينها من الطعام والإعتماد على تناولها في أوقات بعينها وإستبعاد أنواع أخرى تماماً، وقد تنتشر الكثير من المقالات عن وجبات الدايت وطريقة إعداد الطعام بطريقه لا تكسبكِ الوزن المضاعف، ولكن الوجبات الخفيفة محيرة كثيراً لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية! فكم من مرة شعرتِ بالجوع أثناء العمل أو على مدار اليوم ولكن لم تجدي أمامك سوى وجبات خفيفة بها نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات التي تكسبكِ الوزن!

خلال رحلة الرجيم يمر جسمكِ بالكثير من التغيرات الإيجابية وبعضها سلبية، فعلى سبيل المثال بعض الأنواع تعتمد على نوع واحد فقط من الطعام أو مجموعة عناصر بعينها مما يفقد الشعر رونقه أو يقلل من بريق البشرة ويزيد من مشكلاتها، فالبشرة والشعر هما أول ما يتأثر بطبيعة طعامكِ لأنها تغير في طبيعة الجسم من الداخل.

هل أنتِ ممن يحبون إرتداء الفساتين مكشوفة الظهر أو ملابس البحر الانثوية ولكن تمنعكِ البثور في ظهركِ وتحرجين كثيراً من أظهارها للآخرين؟ لا تقلقي فمعظم السيدات يمرون بنفس حالتكِ لأن الظهر به عدد كبير من الغدد الدهنية التي تنتجها الزيوت الطبيعة التي قد تؤدي لسد مسامات البشرة وظهور عدد كبير من الحبوب بشكل سريع، ربما تكوني قد جربتِ الكثير من المستحضرات العلاجية والكريمات ولكن لم تمنحكِ النتيجة التي تحلمين بها.

الصيف هو موسم السفر والنزهات مع الأصدقاء والذهاب للشاطئ مهما كان بعيداً عنها، ولكن في تلك مواسم السفر قد تتعرضين لحالات مرضية طارئة بسبب تغير الجو أو قضاء وقت طويل في وسائل المواصلات مما يستلزم تدخل طبي عاجل، الأمر ليس صعباً ولا يستلزم دوماً تدخل طبي أو الذهاب للمشفى كما تتصورين!

بعد أن أصبح السرطان من أمراض العصر المزمنة عمل الأطباء والمتخصصين في مجال البحث العلمي على البحث عن علاجات جديدة له لا تحمل الكثير من الآثار الجانبية على المريض، ورغم ذلك مازالت نسبة المصابين به في أزدياد والأسباب عديدة منها أساليب الحياة الغير صحية التي أصبحت شائعة ويعتمد فيها الأشخاص على الخمول، الكسل وتناول المنتجات المصنعة الغنية بالمواد المحفوظة أكثر من الإعتماد على تناول الخضار، الفواكه والمنتجات الموجودة في الطبيعة بشكل أساسي.

الفواكه والخضروات تعتبر من كنوز الطبيعة الأولى التي مازالت في مقدمة العناصر المفيدة للصحة، فهي تعتبر علاج للكثير من الأمراض أو على الأقل فهي تخفف من أعراضها ومن الألام بشكل مؤثر جداً، وكثير من الأطباء يوصون بإدخال الفواكه والخضار بشكل أساسي في نظامكِ اليومي للوقاية من الإصابة بالأمراض من الأساس.

جسم الإنسان مازال هو الإكتشاف الأعظم للبشرية الذي يظهر فيه جديد في كل يوم ومع تقدم العلم والبحث العلمي والطرق الطبية للتشخيص يتعرف المتخصصون أكثر على هذه الألة المذهلة للحياة التي تعد الأفضل بين الكائنات الحية وتنافس أكبر الآلات التي اخترعتها البشرية المتقدمة حتى اليوم!

الطبيعة تقدم لكِ مجموعة شهية من الفواكه والخضروات التي تعتبر الأفضل لصحتكِ فهي الأكثر اتساقاً مع طبيعة جسمكِ على فطرته على عكس معظم المنتجات العصرية التي مرت بمصانع وآلات ضخمة، وتم إضافة الكثير من المواد الحافظة لها مع الكثير من المضاعفات والآثار الجانبية أيضاً.

الكثير من الأشخاص يميلون للنوم بعد تناول الطعام ووجبة الغداء بشكل خاص، ولكن جميع متخصصي التغذية أجمعوا على أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة له الكثير من المشكلات الصحية التي لا يمكن التغاضي عنها بسهولة، وهي لها علاقة مباشرة بالجهاز الهضمي ومشكلات الإنتفاخات وعسر الهضم وأحياناً تكون سبب مباشر للسمنة المفرطة.

في طفرة جديدة في عالم التطبيقات انتشرت لعبة البوكيمون في وقت قياسي وحققت نسبة تحميل واسعة حول العالم، وتصدرت المكانة الأولى في العالم فما السر ورائها؟ ولماذا حققت هذا النجاح في هذه الفترة القصيرة جداً!

الفواكه والخضروات تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسمكِ، وجميع الأطباء في كل التخصصات يوصون بتناولها لجميع الأشخاص وحتى الحالات المرضية، لدرجة أن المصابين بالسكري يوصيهم الأطباء بتناول أنواع معينة من الفواكه.

قديماً عرفنا أن جداتنا اعتمدن على حمام الماء لتنظيف القدمين وتنعيمها وكذلك إراحتها بعد يوم شاق من العمل، فهل لهذه الطريقة فائدة علمية حقيقية؟

نسمع كثيراً عن أشخاص تسبب لهم الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين بحساسية في الأمعاء مما يسبب مشكلات في الهضم وعملية التخلص من الفضلات والسموم بشكل مبالغ فيه، وهؤلاء الأشخاص يفرض عليهم الطبيب المختص نظام فيه أطعمة خالية من الجلوتين، ولكن على صعيد آخر قد يتبع البعض نفس هذا النظام على أنه صحي أكثر ويساعد على الحفاظ على الوزن.

الحمام والمطبخ من أهم الأماكن التي يجب عليكِ تنظيفها في منزلكِ بصورة دورية وخاصة الحمام لأنه يحمل بداخله الكثير من أنواع البكتيريا الضارة والتي تعتبر سبب وراء إفراد عائلتك بالأدوار المرضية المتكررة

في كل مرة تعدين فيها وصفة من الطعام قد تلاحظين أن شكل تقطيع الخضار يكون مختلف، فبعض الوصفات يُذكر فيها ان تضعي البصل كاملاً وبعضها مقطع جوانح وأخرى مبشور، لو كنتِ تتصورين أن تقنيات تقطيع الخضروات تغير في شكل الطبق الخارجي فقط، فأنتِ مخطئة كثيراً فحجم هذه القطع يغير حتى من مذاقها وطعمها النهائي.

في القرن الأخير تقدم الطب بشكل ملحوظ في الكثير من المجالات العلاجية والتشخيصية، فقديماً كانت نسبة الوفيات مخيفة نتيجة لعدم التشخيص الصحيح للحالة أو عدم وجود العلاج المناسب لها، فقد اعتمد القدماء على طرق قد تكون غريبة لنا اليوم ونحن نعيش في القرن الـ 23

البرغر من الوجبات العالمية المفضلة لدى الأغلبية في جميع مناطق العالم على حد سواء، ورغم أن مضاره معروفة للجميع خاصة المتواجد في مطاعم الوجبات السريعة وحتى الشهيرة منها، ولكن الإقبال عليه مازال تاريخياً!

ربة المنزل تعاني طوال الوقت من تراكم الأعمال عليها، وقد ينتهي يومها دون أن تنهي مهام كثيرة بدأتها، ولكن بمرور الوقت تتعلم بحكم الخبرة كيف تنظم وقتها أكثر وتختصر الكثير من المجهود المبذول في الأعمال المنزلية لتصبح أكثر سهولة.

البشرة النقية والصافية هي حلم جميع السيدات بل إستثناء، ومهما تقدموا في العمر فهم يبحثون دوماً عن أي طرق ممكنة ليحافظوا بها على نضارة بشرتهم وشبابها

الموز من الفواكه الصحية المتوافرة طوال العام وتناوله بشكل دوري يخفف الكثير من الأعراض المرضية، فهو غني بالمعادن الهامة كالبوتاسيوم، الفوسفور والكالسيوم

وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي لا يمكن إلغائها مهما كانت أسبابكِ وحتى أطباء التغذية ينصحون من يتبعون حمية غذائية بالتركيز على هذه الوجبة لأنها تمنحكِ الطاقة على مدار اليوم وتعزز شعورك بالشبع ويمنعكِ من تناول قدر كبير من كميات الطعام على مدار اليوم

في جميع المجالات الطبية يوصي المتخصصين بالنوم لمدة 6 أو 7 أو 8 ساعات يومياً والأشخاص الذين يعانون من إضطرابات النوم غالباً ما يمرون بالكثير من المشكلات الصحية متعلقة بالجهاز العصبي أو الجهاز الهضمي