معلومات عامة

كثير من السيدات يحبون تأجيل الحمل أو تنظيمه بحيث يمكنها العناية بأطفالها والإهتمام بهم جيداً قبل قدوم الطفل الجديد، كما أن بعضهن لهن أسباب صحية تضطرهم لتأجيل الحمل لشهر أو أكثر في بعض الأحيان، وهناك الكثير من طرق منع الحمل التي تطبقها السيدات ومن أشهرها وأكثرها فعالية حبوب منع الحمل.

البقدونس هو أحد النباتات التي تضاف إلى الطعام للحصول على نكهة ومنظر جميل، كما أنه يتشابه مع الكزبرة بدرجة كبيرة حتى أن الكثيرون لا يفرقون بينهما بدرجة كبيرة!

البهارات والتوابل ليست مجرد مذاق ونكهة فقط بل إنها فائدة صحية وغذائية أيضاً، ولكن ماذا تفعلين في رائحة البهارات التي تنتشر في مطبخكِ بعد إعداد الطعام

هل ترغبين بذلك؟ هل ترغبين بسد شهيتكِ للتوقف عن تناول الطعام؟ يمكنكِ القيام بذلك بكل سهولة في الواقع من خلال تناول الطعام!

المعكرونة من أشهى وأسرع الأكلات التي يمكنكِ إعداداها كعشاء خفيف أو وصفة غذاء بجانب اللحم أو الدجاج، إنها أكلة لا تستغرق دقائق لتكون جاهزة للأكل!

في الآونة الأخيرة زاد الوعي بقيمة ممارسة التمارين الرياضية والإعتماد عليها بشكل أساسي لحياة صحية أكثر، ولتجنب الكثير من الأمراض منها السكري، القلب وأمراض الشيخوخة، مما جعل الكثيرون يلجؤون للصالات الرياضية "الجيم" للممارسة التمرينات يومياً أو أسبوعياً، كما يمارسها البعض في المنزل.

البصل من أشهر العناصر الغذائية في الكثير من الوجبات اليومية نظراً للمذاق الشهي الذي يضيفه للطعام، والبعض إضافته بكميات كبيرة، ولكن لا غنى عنه في أي وجبة مشهية! سواء كان مقطعاً او مبشوراً أو صحيحاً.

وجبة الغداء تعتبر من الوجبات الأساسية في كل يوم، وكثيرون منا مع ضغوطات الحياة وانشغلاتنا اليومية يعتمدون على تلك الوجبة فقط لسد جوعهم، ومع أن كثير من المتخصصين في مجال التغذية أوصوا بضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم تركيز المجهود على المعدة بوجبة واحدة فقط إلا أنها مازالت الوجبة الأساسية و الاكبر في حياة كثير من الأشخاص.

الجنس من أساسيات الحياة الزوجين بين أي طرفين تربطهما علاقة مقدسة وفي المجتمعات العربية بشكل خاص تعتبر من أكثر العلاقات المعقدة على الإطلاق ويفترض فيها أن يكون الرجل ناجحاً طوال الوقت، مما يضطر الكثيرون لتناول الحبة الزرقاء أو حبة الفياجرا التي تباع في الأسواق السوداء والصيدليات أيضاٌ بشكل رسمي أملاً في الحصول على علاقة جنسية ناجحة، ولكن خطورة الأمر تتعدى نجاح تلك العلاقة لتأثيرات تلك المنشطات على الصحة بشكل عام.

حلم الأمومة هو حلم كل امرأة بكل مناطق العالم مهما اختلفت طباعها أو مواصفاتها، فكلمة "ماما" هي ما تحلم بسماعه وتتوق له طوال حياتها، ولكن في الآونة الأخيرة تكررت حالات الإجهاض خاصة في الحمل الاول لكثير من السيدات دون أي أسباب واضحة لهن مما يثير الرعب في نفوس كثيرات ينتظرون الحمل بفارغ الصبر.

مع زيادة نسبة السمنة بين الكثير من الأشخاص مهما اختفلت أعمارهم أو أجناسهم تعالت أصوات المتخصصين في مجال التغذية بإتباع حميات غذائية تعتمد على الطعام الصحي الذي يحتوي على سعرات أقل، نسبة ألياف أكثر لتجنب إكتساب وزن أكثر والتقليل من خطر الإصابة بالكثير من الامراض على رأسها السكري أو اضطرابات ضغط الدم وأمراض القلب.

معروف عن وجبة الإفطار أنها الأهم على الإطلاق على مدار اليوم لأن الأطعمة التي تتواجد فيها تمنحنا الطاقة التي نكمل بها يومنا والعناصر الأهم التي يحتاجها الجسم، عند تناول وجبة إفطار أو أطعمة على الريق بطريقة خاطئة أو نتيجة لجهل منا بمعرفة الأطعمة المفيدة لنا صباحاً، قد تتأثر صحتنا ونشاطنا على مدار اليوم بالسلب.

زيت النخيل هو أحد أكثر الزيوت استخداماً، كما أنه يأتي في المرتبة الثانية من ناحية الإنتاج بالنسبة للزيوت الموجودة في العالم ويدخل زيت النخيل في عدد من المنتجات الصحية والجمالية لأنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم.

ليس التفاحة فقط هي التي يمكنها أن تغنيكِ عن الذهاب للطبيب بل البرتقالة أيضاً لها نفس التأثير

آلام الظهر هي مشكلة تعاني منها الكثير من النساء وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لهذه المشكلة مثل وضعيات الجلوس غير الصحية وكثرة الوقوف علاوة على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل خاطئ

العادات هي تلك السلوكيات التي نعتاد على ممارستها بشكل مستمر ومنتظم، ومن هذه العادات ما هو صحي وما هو ضار، لذا اعملي على التمسك بعاداتكِ الصحية والتخلص من العادات الضارة.

شاي المريمية الأحمر هو أحد العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض مثل الصداع، الأرق، الربو، الأكزيما، ضعف العظام والشيخوخة المبكرة، ومن أفضل مميزات شاي المريمية الأحمر هو عدم احتوائه على الكافيين.

الخضروات هي جزء أساسي من الغذاء فإضافة الخضروات لنظامكِ الغذائي يعني زيادة طاقتكِ ونشاطكِ العام علاوة على تحسين تكوين الجسم وصحته

مع إنتشار الكثير من الأعراض المرضية وتكرر نوبات الزكام والتهابات الحلق، ينصح بعض الأطباء بتناول المضادات الحيوية للمرور من تلك الأدوار المرضية بسلام دون أن تتضاعف أو تزيد مشكلاتها

زيت البردقوش هو أحد الزيوت الطبيعية المفيدة والتي تستخدم للعلاج والاستشفاء، كما أنه يحتوي على العديد من الخصائص المطهرة، المضادة للفيروسات والجراثيم، ويستخرج زيت البردقوش من أوراق البردقوش الطازجة، ويزرع في منطقة البحر المتوسط غالباً.

الطحينة تتكون من بذور السمسم بنسبة 100 %، ومن هذه الطحينة تصنع الحلاوة الطحينية التي تحتوي في مكوناتها على الطحينة بنسبة 50%، وتتميز الطحينة والحلاوة الطحينية بفوائد ومميزات رائعة ترجع بشكل رئيسي إلى المكون الأساسي لهما وهو زيت السمسم الذي يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعله قادراً على منحكِ الكثير من الفوائد الصحية.

ورق العنب هو أحد الأكلات اللذيذة التي يحبها الكثيرون ويفضلون طبخها في الصيف، بينما لا يفضل البعض إعداد محشي ورق العنب لأنه يستغرق الكثير من الوقت في لفه وإعداده.

المانجو فاكهة مميزة لذيذة الطعم يعشق الكثيرون تناولها، كما يمكنكِ عمل العديد من الوصفات اللذيذة باستخدام المانجو الذي يمنحكِ العديد من الفوائد الصحية والغذائية.