تناولي البرتقال لحياة أفضل !

ليس التفاحة فقط هي التي يمكنها أن تغنيكِ عن الذهاب للطبيب بل البرتقالة أيضاً لها نفس التأثير، البرتقال فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي على كل المواد الغذائية الهامة في نفس الوقت، كما أنها تمتلك القدرة على وقايتكِ من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، إذا التزمتِ بتناولها ضمن نظامكِ الغذائي طوال الوقت.

الفوائد السحرية للبرتقال

تعرفي معنا اليوم على بعض الفوائد الغذائية للبرتقال:

تمنحكِ البرتقالة كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن علاوة على كمية مذهلة من احتياجكِ اليومي من فيتامين سي، إن تناولكِ للبرتقالة يعني حصولكِ على البوتاسيوم، الكربوهيدرات، البروتين، الكالسيوم، حمض الفوليك، النحاس، المغنيسيوم، النياسين، فيتامين ب 6 والسيلينيوم.
يعمل البرتقال على تعزيز قوة جهازكِ المناعي بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي، كما أنه يمنحكِ الكولين وهو أحد المغذيات الضرورية للمساعدة على النوم، حركة العضلات والقدرة على التعلم والذاكرة، كما أنه يساعد في عملية امتصاص الدهون.
إن تناول البرتقال يقلل من احتمال إصابتكِ بالسكتة القلبية ويقلل من مستوى ضغط الدم وقد أثبتت الدراسات بأن تناول الموز وعصير البرتقال في أول عامين من عمر الإنسان يعني تقليل خطر الإصابة بسرطان الدم.

طريقة عمل عصير البرتقال والموز مع الحليب

إن تناول البرتقال يساعد في مقاومة تلف الجلد بسبب الشمس كما يقلل من التجاعيد ويحسن الأنسجة الخاصة بالجلد بشكل عام، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي الهام لتكوين الكولاجين علاوة على مضادات الأكسدة.