خسارة 10 كيلوجرام في أسبوعين فقط هو رقم قياسي، كيف يمكن القيام بذلك؟
قام أحد الأطباء في فرنسا بابتكار حمية غذائية تعتمد بشكل أساسي على تناول البروتين بكثرة لمدة أسبوعين لخسارة 10 كيلو جرامات من وزنكِ، وتشترط الحمية الابتعاد عن الملح، الدهون والسكر حتى في المشروبات الساخنة مع الإكثار من تناول اللحم، البيض ومنتجات الحليب.
القواعد الخمس لنجاح حميتكِ الغذائية
تحتاجين الالتزام بهذه الحمية لمدة أسبوعين فقط للحصول على هذه النتيجة الرائعة، وبعد ذلك يمكنكِ اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على وزنكِ الجديد.
تسمى هذه الحمية حمية Thonon نسبة إلى المنطقة التي يعمل بها الطبيب الفرنسي صاحب هذه الحمية.
تعتمد هذه الحمية على تناول القهوة أو الشاي بدون سكر بالقدر الذي ترغبين به في الصباح، وفي بعض الأيام يمكنكِ إضافة قطعة من الخبز إليها أو تناول الجزر المبشور معها، هذا بالنسبة للفطور.
أما وجبة الغذاء في اليوم الأول فتتكون من بيضتان وسبانخ بالقدر الذي ترغبين به، وفي المساء يمكنكِ تناول قطعة من اللحم المشوي كبيرة مع سلطة وكرفس بالقدر الذي ترغبين به.
في اليوم الثاني يمكنكِ تناول لحم مع سلطة خضراء وطماطم وفواكه كما ترغبين، وفي المساء يمكنكِ تناول لحم الدجاج المدخن بالقدر الذي ترغبين به.
اليوم الثالث تناولي بيضتان مسلوقتان في الغذاء مع سلطة خضراء وطماطم، كما تحبين وفي المساء لحم دجاج مدخن وسلطة بالقدر الذي ترغبين به.
في اليوم الرابع تناولي الجزر المطهو مع الجبن وفي المساء تناولي ما تحبينه من الفواكه بالكمية التي تفضلينها مع الحليب.
في اليوم الخامس الغذاء يتكون من حساء السمك مع حبتان من الطماطم وفي المساء تناولي اللحم وسلطة خضراء بالقدر الذي ترغبين به، أما اليوم السادس تناولي اللحم وفواكه كما تحبين وفي المساء بيضتان مسلوقتان مع الكمية التي ترغبين بها من الجزر المطهو.
وأخيراً في اليوم السابع تناولي اللحم مع ما ترغبين به من فاكهة في الغذاء، وفي الليل يمكنكِ تناول ما ترغبين به من طعام!
أعيدي نفس البرنامج في الأسبوع الثاني واستمتعي بالنتائج!
5 أسباب تجعلكِ تختارين الحمية النباتية
Justfoodtv
