معلومات عامة

خسارة الوزن لا تقتصر فقط على إتباعك حمية غائية قاسية أو ممارسة الرياضة بشكل منتظم في كل يوم، ولكن الأمر برمته يعتمد على اسلوب حياتكِ الصحي بشكل عام والروتين اليومي الذي تقومين به مع الإعتناء بالتفاصيل الصغيرة التي لا علاقة لها بطعامكِ.

فصل الصيف محبب لقلوب الكبار والصغار، فهو موسم الإجازات ونزهات الشاطئ وتجمعات الأصدقاء، ولكن تأثيره الصحي على الجسم ليس هو الأفضل! ففي مواسم إرتفاع درجات الحرارة يفقد الجسم الكثير من سوائله المخزنة، فيطرح نسبة من السوائل، الأملاح والمعادن التي نشعر بالإجهاد عند خسارتها وتقل كفاءة الجسم ونشاط الشخص مما يعرض كثيرات للدوخة أو الإجهاد السريع.

في كل يوم في مجال التغذية تظهر أنواع جديدة من الحميات الغذائية التي تعتمد على خفض وزنكِ في فترة زمنية محددة من خلال تنسيق طعامكِ وتعديل نظام حياتكِ اليومي، ولكن بعد أن شاعت الكثير من الأنظمة والطرق الغير آمنة لخسارة الوزن ينادي المتخصصين بضرورة إستشارة طبيبكِ الخاص قبل إتباع أي حمية قد تحدث خللاً في جسمكِ.

لو كنتِ ممن اكتسبوا الوزن الزائد في فترة من حياتهم ويودون خسارته دون تناول أطعمة غير شهية أو الحرمان من روتين حياتي إعتادوا عليه، أو ربما كنتِ لا تملكين الوقت الكافي لممارسة الرياضة بشكل منتظم، فمشروبات السموثي اللذيذة هي الخيار الأفضل بالنسبة لكِ.

منطقة تحت الإبط من المناطق الأنثوية جداً في جسم المرأة، والإعتناء بها من روتين الجمال الأساسي الذي يجب أن تحافظي عليه على مدار العام، ولكن في الصيف ومع التعرق وإرتداء ملابس صيفية ومفتوحة قد تصابين بالحرج بسبب إسمرار في تلك المنطقة أو بعض الروائح الكريهة التي تفوح منها رغم أنكِ تستعملين الكثير من مستحضرات التجميل المعتمدة من كبرى الشركات العالمية.

في فترة ما بعد الثلاثين تزيد إنشغالات معظم السيدات وتزدحم حياتهم بالمزيد من الأحداث، فيقل إهتمام كل امرأة بمستوى جمالها بشكل خاص وبصحتها بشكل عام، ولكن الكثير من المتخصصين في مجال التجميل والعناية بالصحة يوصون بزيادة إعتناء المرأة بنفسها في هذه الفترة العمرية الحرجة التي تفقد فيها الكثير من نضارتها وتقارب على سن اليأس.

تحذيرات الأطباء من مرض السكري ونشر التوعية عن وسائل الوقاية منه وتقليل نسب إنتشاره لم تأتِ من فراغ، فقد انتشر هذا المرض المزمن في السنوات الأخيرة بشكل مخيف خاصة في منطقة دول الخليج والدول العربية ففي السعودية والإمارات تم تسجيل أكبر نسبة للمصابين به.

من منا ستلزم البيت هذا الصيف؟ نعلم جميعاً أن لا أحد سيظل في منزله في الأجواء الحارة ويترك نزهات الشاطئ وتجمعات الأصدقاء!

تشتهر المنطقة العربية ودول الخليج بوجود الإبل أو الجمال فيها وهي مازالت تستعمل في الكثير من الوظائف وتشارك في أنواع من الرياضات، كما أن البعض يحبون تناول لحوم الإبل أو شرب حليبها، في حين أن آخرين لا يفضلون مذاقها أو لا يحبون تناولها.

بعد إزياد نسبة السمنة في العالم بين جميع الفئات العمرية، تعالت أصوات المتخصصين بالإعتماد على روتين حياة يومي صحي أكثر يشمل تناول الخضار والفواكه والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون

في موسم الصيف ومع إرتفاع درجات الحرارة والرطوبة المرتفعة يفضل الكثير من الأشخاص الإعتماد على المكيفات المنزلية لتبريد المنزل وإغلاق النوافذ هرباً من الحرارة المرتفعة، ولكن مع تقدم الطب إنتشرت الكثير من التصريحات لأطباء متخصصين بضرورة تهوية المنازل في مواسم إرتفاع درجات الحرارة

السكري أصبح مرضاً من أمراض العصر المزمنة وزادت نسبة إنتشاره بين السيدات والرجال كباراً وصغاراً، حتى أن أسبابه أصبحت مرتبطة بأسلوب المعيشة الخاطئ والنظام الصحي السلبي الذي يسير عليه الأشخاص، فتحدث لهم إضطرابات في انتاج الأنسولين في الجسم ونسبة السكر في الدم.

صحيح أن اللحوم المصنعة محببة لقلوب الكثيرين ورغم تحذيرات منظمة الصحة العالمية وجميع المتخصصين في مجال الصحة من الإفراط في تناولها، إلاّ أن كثيرين مازالوا يعتمدون عليها كصنف رئيسي في وجبة الإفطار أو العشاء وحتى في السلطات، ولكن لو فكرتي لثانية واحدة في مكونات هذه اللحوم لما تناولتيها ابداً.

الميكروويف من الأجهزة الكهربائية الحديثة التي ظهرت في عالم المطبخ العصري وأصبحت أساسية في كل منزل، ولكن مع التحذيرات الكثيرة التي تتعلق باستعماله وتوصيات الأطباء بأخذ الحيطة فيما يتعلق به، يجب عليكِ أن تعلمي الكثير من المعلومات عنه قبل التعامل معه، لذا لا تنسي قراءة النشرة المرفقة معه التي يدون فيها الكثير من المعلومات عن طريقة تسخين الطعام فيه وطبيعة العناصر التي تدخليها له.

الفواكه والخضروات لها الكثير من المنافع الصحية التي لا يمكن حصرها، فالأبحاث العلمية تكشف الكثير من الفوائد لتلك العناصر الذهبية التي لا ندرك قيمتها الصحية!

في السنوات الأخيرة زاد إتجاه الكثير من الأشخاص لتناول الطعام الصحي أكثر والإعتماد على الخضروات، الفواكه والمكونات الطبيعية سواء لخسارة الوزن أو للحفاظ على مستوى صحة الجسم السليم، ومن المتعارف عليه أن الوجبات السريعة من الأطعمة التي يتفادى الكثيرون تناولها ويشعرون بالذنب لو قاموا بذلك لتحذيرات المتخصصين في مجال التغذية منها.

اعتدنا على أن النظافة الشخصية من أساسيات الروتين الجمالي اليومي لنا والإستحمام وتنظيف البشرة والجسم لا غنى عنه كل يوم أو يومين على الأكثر، ولكن مع إنتشار الأقاويل عن إرتفاع نسبة المواد الكيميائية في الصابون وضرره على البشرة والجلد بشكل، عام زادت تجارب السيدات اللاتي ابتعدن عن مستحضرات التنظيف والتجميل لفترات طويلة والنتائج كانت متباينة.

كما الحال في تجارب الحميات الغذائية، التجارب الجمالية تعتبر من أفضل الوسائل للتعرف على طرق جديدة للعناية بأنفسنا والحفاظ على مستوى جمالنا، فعندما نقرأ كلمة مجربة نتحفز لمعرفة النتيجة مادامت صادرة بعد تجربة حقيقية.

إنتشار الامراض في العصر الحديث له أسباب علمية وحقيقة لا تخفى على الجميع، فإلى جانب أسلوب الحياة الخاطئ الذي أصبح يعتمد أكثر على الكسل

مرض الزهايمر من أسوأ ما قد يصيب الإنسان وهو يشكل رعب وفزع للكثير من الأشخاص الذين يقلقون من تراجع قدراتهم الذهنية وقدرتهم على التذكر ونسيان الكثير من حلقات حياتهم الأساسية بين ليلة وضحاها! ومثل جميع الأمراض الزهايمر له علامات يمكن الإستدلال عليها.

كثيراً ما نسمع شكاوى متكررة من الكثيرين عن الصداع النصفي وألمه القوي الذي قد يستمر لساعات طويلة ولا تجدي معه المسكنات نفعاً، وفي الكثير من الأحيان لا تكون الأسباب واضحة

لأن السمنة أصبحت مشكلة عالمية لا تقتصر على الوطن العربي فقط بل وصلت لدول أوروبا وأمريكيا، ظهرت حلول كثيرة تعتمد على تقنيات حديثة وأفكار قد تبدو غير مألوفة ولكنها تجد قبولاً من اشخاص يحلمون بخسارة بضعة كيلوجرامات فقط!

فوائد النوم الصحية لا تعد ولا تحصى، فإلى جانب فوائده الصحية البشرة تجدد خلاياها خلال النوم والشعر يعزز قوته ونموه خلال ساعات النوم وصحتكِ النفسية وسلامة جهازك العصبي لها علاقة مباشرة بحصولك على 8 ساعات يومياً من النوم الهانئ.