وجبات سريعة ولكنها صحية، تعرفوا عليها !

في السنوات الأخيرة زاد إتجاه الكثير من الأشخاص لتناول الطعام الصحي أكثر والإعتماد على الخضروات، الفواكه والمكونات الطبيعية سواء لخسارة الوزن أو للحفاظ على مستوى صحة الجسم السليم، ومن المتعارف عليه أن الوجبات السريعة من الأطعمة التي يتفادى الكثيرون تناولها ويشعرون بالذنب لو قاموا بذلك لتحذيرات المتخصصين في مجال التغذية منها.

ما يجب أن تعرفيه عن شيّ اللحوم

لكن البعض يحبون الوجبات السريعة ولا يمكنهم الإستغناء عنها بشكل كامل، لذا نحن نضع بين يديكِ طرق صحية لتناول الوجبات السريعة دون شعور بالذنب وبإستمتاع كامل.

البيتزا يمكنك تناولها بإضافة البيبروني أو الكثير من الخضروات لها ، أو تناول طبق من السلطة أو الفواكه الكبير، يمكنكِ تناول قطعة واحدة كبيرة بما يساوي 285 سعر حراري لإحتوائها على 20% من الكالسيوم والبروتين.

طريقة عمل بيتزا التفاح والقرفة

الأيس كريم لا فرق بينه وبين الزبادي المثلج، لذا يمكنكِ تناوله بحرية لكن من دون إضافة الكريمات.
الشوكولاته تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة والفلافونيد التي تحمي خلايا الجسم وتعزز مناعته، ولكن تناولي التي تحتوي على 65% من الكاكاو.
الكابتشينو به نسبة مرتفعة من السكر والسعرات الحرارية، ولكن يمكنكِ تناوله من دون الكريمة بحليب خالي الدسم.
الوافل غني بالسعرات الحرارية، فالقطعة الواحدة تحتوي على 400 سعر حراري تقريباً، يمكنكِ تناوله كوجبة خفيفة ولكن لا تضيفي له الشوكولاته أو الزبدة واكتفي فقط بالفواكه.