معلومات عامة

السمنة وزيادة الوزن أصبحت من أشهر الظواهر المنتشرة بين نسبة مرتفعة من السيدات نتيجة للكثير من الأسباب الواضحة كنظام الغذاء الذي يعتمد على المقالي وعدم ممارسة الرياضة وتناول الوجبات الدسمة والدهنية في الليل، كما أن السمنة قد تكون وراثة عن أحد افراد العائلة، ولكن في الكثير من الأحيان تكون هناكِ أسباب خفية وغير واضحة لكِ ولكن تظل موجودة وتتسبب لكِ بزيادة في الوزن.

كل امرأة تهتم بشعرها بطريقتها الخاصة على حسب نوعه وطبيعته، فطريقة الاعتناء بالشعر الجاف غير الشعر العادي والشعر الدهني له طرق مختلفة للإهتمام به

الشوكولاته من العناصر المحببة لقلوب الملايين سواء كانوا كباراً أم صغاراً، ومنتجاتها وكل مشتقاتنا هي الأكثر رواجاً وإنتشاراً في الأسواق العالمية

الفواكه والخضروات من أغنى العناصر الغذائية التي يمكن أن يستفيد جسمكِ بها، لذا فالأطباء في جميع التخصصات ينصحون بشكل دائم على توافر هذه الثمار في منازلنا

البيض من العناصر الأساسية التي تتواجد في منازلنا بشكل دائم، فهو يعتبر وجبة كاملة لغناه بالبروتين والفيتامينات والأملاح المعدنية

معروف أن القهوة والكحول من أسوأ المشروبات التي يمكن أن تقدميها لجسمكِ خاصة مع تناولها بصورة مفرطة

الصداع من أكثر الأعراض المرضية المؤلمة التي قد نمر بها أكثر من مرة على مدار اليوم الواحد

ربما لا يعرف البعض الكثير عن لبان الدكر حتى أن مجرد الإسم ليس معروفاً للكثيرين، يطلق عليه أيضاً الكندر وهو نوع من الصمغ ينتج من أنواع من الأشجار

الخضار والفواكه من العناصر التي يوصى الأطباء بتناولها بشكل دوري في كل يوم

كثير من الحالات المرضية التي تستدعي زيارة طبيب ينص علاجها على تناول أدوية معينة بها مستحضرات علاجية تخفف أعراض المرض وتخلص الجسم من أسبابه

الطبيعة تجود علينا بالكثير من المكونات التي لو اعتمدنا عليها في حياتنا لأصبحنا أفضل صحة جسدياً ونفسياً، وهذا ما قامت به جداتنا وأمهاتنا وبمقارنتهم بالجيل الحديث نجد أنهم حقاً تمتعوا بحياة صحية أفضل!

ربة المنزل أو المرأة المتزوجة العاملة لديها الكثير من المهام التي يجب عليها أن تقوم بها يومياً، ولكن النتائج ليست دوماً مرضية! فقد ينتهي اليوم وهناك الكثير من المهام التي لم تنتهي بالشكل المطلوب أو لم تنتهي أساساً وأنت تكونين مجهدة وفي أسوأ حالاتكِ النفسية.

البعض لا يحب الشتاء لإنخفاض درجات الحرارة الذي قد يعرضنا للإصابة بنوبات الزكام والسعال وخاصة الأطفال الصغار، مما يجعل الأمهات يبحثن عن كل الطرق الممكنة لتدفئة المنزل، فيحكمون غلق النوافذ ويأمرون أطفالهم بإرتداء طبقات كثيرة من الملابس ويحرصون على شراء الدفايات الكهربائية التي يعتبر سعرها مناسباً وفي إمكانية الجميع.

في كل يوم نسمع عن الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي بعضها قد يكون غريباً بالنسبة للكثيرين، ورغم ذلك قد يجرب البعض تطبيقها حتى ولو كانت غير مألوفة أملاً منهم في خسارة الوزن الزائد، بعض هذه الحميات تستمر لسنوات وبعضها يدوم لأشهر أو بضعة أسابيع فقط، وبشكل عام فأطباء التغذية لا ينصحون بالأنظمة القاسية أو التي تعتمد على منتجات كيميائية لأن ضررها أكثر من نفعها.

المطبخ من أكثر الأماكن التي تدخلها ربة المنزل كل يوم لإتمام الكثير من الوظائف التي تدور حول إعداد الطعام وغسل الصحون وتجهيز الأكلات، ولذلك في نهاية اليوم نتفاجئ بكم من الأشياء التي تراكمت فيه ولا نعلم متى حدث كل ذلكّ، فبقايا الطعام والأطباق المتسخة والخضروات المغسولة والمقطعة والكثير من الأشياء تجعله من أكثر الأماكن الفوضوية في منازلنا وتستغرق منا وقتاً طويلاً لترتيبها.

مما لا شك فيه أن المشي من أكثر الرياضيات المفيدة على الإطلاق، فهي الأسهل في ممارستها والأقل مجهوداً ويمكنكِ ممارستها في فناء المنزل أو في الحديقة أو النادي القريب منكِ، وهي تعتبر من أنواع الرياضة الآمنة للجميع وينصح بها الأطباء في جميع التخصصات لأنها تنشط أجهزة الجسم وتحافظ عليها بشكل عام.

لابد أن سمعتِ من قبل المقولة الشهيرة التي تتحدث عن أن المياه هي أفضل المشروبات على الإطلاق، وكل نصائح الأطباء تصب إلى استبدال جميع المشروبات بالمياه لأنها تنظف الجسم من السموم وتحمينا من الكثير من الأمراض، كما تزيد من نضارة الجلد والبشرة وتعزز قوة نمو الشعر، فلو شربتِ 8 أو 10 أكواب من المياه يومياً لحصلتِ على صحة أفضل على الدوام.

الأسنان البيضاء هي حلم كل امرأة لتكتمل إبتسامتها الساحرة المشرقة وأصبحنا نسمع عن الكثير من العيادات أو الأماكن العلاجية التي تعتمد على تقنية الليزر لتبييض الأسنان ومنحكِ إبتسامة هوليود النضرة، فهل هذه الوسيلة آمنة على صحتكِ وأسنانك وهل نتائجها تستمر بشكل مرضي أم تزول مع مرور الوقت؟

بعد الإنفتاح الالكتروني وإعتمادنا على مواقع التواصل الإجتماعي لمعرفة الأخبار والأحداث أصبحنا نقرأ عن الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي قد تكون غير مألوفة بالنسبة لنا، ولكن الكثيرين حاولوا إتباعها أملاً في خسارة بعض الوزن الزائد، وبعض هذه الحميات تكون ناجحة وأخرى تضر أجسامنا.

رحلة الحمل تعتبر من أصعب تسعة أشهر في حياة أي امرأة لأن جسمها يتعرض للكثير من التغيرات التي تعتبر مخيفة بالنسبة لها كزيادة الوزن في مناطق بعينها والبعض يصاب بزيادة نمو شعر الجسم أو تظهر الكلف أو التبقعات الصبغية على الجلد، ولكن يطمئنكِ طبيبكِ على الدوام ويخبرك أن كل هذه الأشياء ستنتهي بمجرد إنجاب الطفل فهل هذا يحدث فعلاً؟

كثيرة هي التجارب التي نسمعها عن الحميات الغذائية المختلفة، منها المألوفة لنا ومنها الغريبة والتي تعتمد على الحرمان من بعض العناصر بشكل تام والإعتماد على أخرى، ومما لا شك فيه أن هذه الحميات قد لا تكون صحية وتحتاجين لإستشارة طبيب تغذية متخصص بشأنها حتى لا يتضرر الجسم، فالحمية الصحيحة هي التي لا تعتمد على حرمان الجسم من بعض العناصر التي تعتبر أساسية لإتمام وظائفه الحيوية.

الدجاج من الوجبة الأساسية التي نحبها جميعاً والمميز فيه أننا يمكن أن نطهوه بطرق مختلفة، فالبعض يحبه مقلياً أو مشوياً أو حتى مسلوقاً أو مطهو على البخار

زيارة الطبيبة النسائية من الخطوات الدورية التي يجب أن تقوم بها كل امرأة من حين لآخر حتى من دون حدوث مشكلات صحية تحتاج لتدخل علاجي