معلومات عامة

المشي من أفضل أنواع الرياضة التي يمكنكِ ممارستها دون مجهود كبير يذكر والمميز فيها أن الجسم ينتفع بالوقت القليل منها بالكثير من الفوائد الذهنية والبدنية

فيتامين "د" يسمى فيتامين أشعة الشمس وهو أساسي لبناء العظام وحمايتها من الهشاشة ومنحها مقاومة ضد الكسر أو الشروخ

السيلوليت هي دهون زائدة تتكون في الجسم عادة ما تتركز في مناطق الفخذ، الأرداف والوركين بسبب ترسب الدهون فيها مما يشوه أنسجة الجلد الخارجية ويسبب تغير في مظهر الجلد

في السنوات الأخيرة مع إنتشار نسبة المصابين بأمراض القلب، الشرايين، الأوردة ومشكلات الجهاز التنفسي والسرطان أيضاً خاصة سرطان الرئتين تعالت نداءات المتخصصين في مجال الصحة بالتوقف عن التدخين بشكل نهائي لأنه يعتبر سبب رئيسي للإصابة بالكثير من هذه الأمراض كما يدمر الصحة ويسرع من الشيخوخة، وهذا ما يقوم به المشاهير فعلاً من خلال محاولاتهم المختلفة للإقلاع عن التدخين بطرق علمية حديثة.

غرفة نومنا من أكثر الأماكن التي نقضي بها فترات طويلة من يومنا، على الأقل نحن ننام فيها 6 أو 8 ساعات بشكل يومي وأثناء النوم يكون جسمنا في أضعف حالاته ومعرض لإلتقاط أي نوع من البكتيريا أو الجراثيم التي قد تسبب لنا الإصابة بأحد الأمراض، ولكن للأسف الكثيرون ممن يقضون فترات أطول في غرفة نومهم يتركون فيها الكثير من الأغراض الغير مستعملة وبنفس الوقت لها تأثير سلبي على صحتنا!

الطبيعة تجود علينا بالكثير من العناصر الصحية التي لو اعتمدنا عليها لحصلنا على صحة أفضل ومناعة أقوى وأصبحت لأجسامنا قدرة أعلى على مقاومة الأمراض، الجراثيم والميكروبات التي تتواجد حولنا دائماً، ولذلك كانت جداتنا وأمهاتنا يتمتعن بصحة أفضل منا بكثير لأنهم اعتمدوا على هذه العناصر وأضافوها للطعام واستعملوها علاجات طبيعية.

مع تقدم التكنولوجيا ووسائل تسهيل سبل الحياة على الإنسان أصبحت هناك الكثير من الأجهزة التي تنتشر حولنا بكل مكان كالمكروويف، المكنسة الكهربائية، غلاية الماء الكهربائية ومحمص الخبز وغيرهم من الأجهزة التي تسهل الكثير من المهام علينا، ولكنها بنفس الوقت لها الكثير من الأضرار الصحية بشهادة الدراسات العلمية التي أظهرت هذه النتائج السلبية.

المرأة تسعى طوال الوقت للظهور في أبهى صورة والحفاظ على مظهرها ورائحتها وإبتسامتها أمام الآخرين، لذا فمستحضرات العناية بالجلد والبشرة من الأغراض الأساسية في حقيبتها الشخصية وحمامها، فمزيلات العرق أو الكريمات المعطرة تمنح أجسامنا رائحة عطرة ذلك إلى جانب الإستحمام خاصة في أيام التعرق في مواسم إرتفاع درجات الحرارة في منطقة الدول العربية بشكل عام.

بعد أن انتشرت نسبة المصابين بالسرطان في جميع أنحاء العالم بين أشخاص من أعمار مختلفة حتى أنه أصبح مرض العصر وإزدادت توصيات الأطباء بتناول طعام صحي وإتباع نمط حياة سليم يبتعد عن كل ما قد يؤثر على صحتنا بالسلب، وذلك يعني شرب الكثير من المياه والنوم يومياً لمدة 8 ساعات والتوقف عن العادات السيئة الصحية كالتدخين، شرب الكحول وتعاطي المخدرات أو الأدوية المنومة بصورة منتظمة، ولكن للأسف هناك الكثير من الأشياء التي تتواجد حولنا بصورة دائمة وهي تزيد فرصة إصابتنا بالأورام الخبيثة في أجهزة مختلفة في أجسامنا.

الفواكه والخضروات من العناصر الغذائية الأهم التي ينصح بها المتخصصون في مجال الصحة بشكل عام لأنها تحمل لنا الكثير من الفوائد الصحية لإحتوائها على نسب مرتفعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لإتمام وظائفه الحيوية، وهذا يعني أن كل الثمرة مفيدة وحتى القشور عليها! فالكثير من الدراسات أثبتت أن قشور بعض الفواكه والخضار لها منافع صحية قد تكون أكثر من الثمرة ذاتها في بعض الأحيان.

في بعض الأحيان تصابين بالصداع وتشعرين أن رأسك يكاد ينفجر ويظل مرافقاً لكِ طوال اليوم

في بعض الأحيان تفكرين في إقتناء حيوان أليف ككقطة أو كلب لطيف ولكن تخافين من حساسية الحيوانات الأليفة

في السنوات الأخيرة زادت نسبة المصابين بالسكري بشكل مرعب مما استدعى تدخل الجهات التثقيفية في مناطق العالم المختلفة لتوعية الأفراد

تصادف بداية كل عام إحتفالات عيد الميلاد المجيدة وموسم الاجازات السنوية وتجمعات الأهل والأصدقاء حيث يحلو السهر مع تناول الأطعمة الشهية خاصة البقاء في المنازل

لو كنتِ من أصحاب الوزن الزائد فأنتِ بالطبع تقرأين كثيراً عن الحميات الغذائية القاسية التي تعتمد على الحرمان من أحد عناصر الطعام بشكل أساسي

مشكلة السمنة من المشاكل المنتشرة في جميع مناطق العالم مع اختلاف الأنظمة الغذائية وطرق تناول الطعام

في السنوات الأخيرة زادت نسبة إنتشار أمراض القلب، الأوردة والأوعية الدموية حتى أصبحت من الأمراض المزمنة إلى جانب السكري وأمراض الضغط

الناموس والذباب من أكثر الحشرات إنتشاراً في الكثير من المناطق في الدول العربية بشكل خاص

في السنوات الأخيرة إزدادت التحذيرات من مخاطر الهواتف الذكية على الصحة وأوضحت الكثير من الدراسات أنها قد تكون سبباً للإصابة بالصداع وعدم التركيز

الخضروات والفواكه من العناصر التي تتواجد في منازلنا بصورة مستمرة، والمتخصصين في مجال التغذية ينصحون بشراءها وتناولها طازجة كي ينتفع الجسم بفوائدها الصحية

لو كنتِ حامل في شهوركِ الأولى فلابد أنكِ أحدهم قال لكِ أن تتناولي ما تشتهين من الطعام بشكل سريع وإلاّ سيظهر على شكل وحمات في جسم طفلك!

الأذن من أكثر الأماكن الحساسة في أجسامنا، وهي معرضة للكثير من العوامل الخارجية التي تسبب إتساخها بسبب تجمع الاتربة فيها ومع التعرق في أشهر الصيف أو البرودة في موسم الشتاء قد تتغير طبيعة الشمع أو لونه ولأنه إفراز خارج من الجسم، فالطبع فهو يحمل الكثير من الدلائل الصحية التي لا يمكن إغفالها.

كل امرأة على وجه الأرض لها جسمها الخاص وصفاتها التي تميزها عن غيرها، ومع الإجماع على ان كل السيدات جميلات مهما كن مختلفات، ولكن المرأة الطويلة القامة هي الأكثر أنوثة والأجمل بين الأخريات، وهي عادة ما تكون صفة وراثية لا يمكن تغييرها كالوزن أو طول الشعر أو أشياء أخرى، وقبل أن تتمني هذه الأمنية هل فكرتِ من قبل هل طوال القامة يتمتعون بصحة جيدة أم لا؟