معلومات عامة

الثوم معروف بفوائده الصحية العديدة فكم قرأنا عن منافع تناوله على الريق صباحاً مع بعض من العسل أو الليمون وغيرها من العناصر الطبيعة التي تضاعف من قيمته الغذائية والصحية، ورغم أن طعمه قد لا يكون مستضاغاً للبعض، لكن فوائده الصحية في علاج الإلتهابات وقيمته كمضاد حيوي طبيعي لا يمكن لأحد إنكارها.

إن تقليل السعرات الحرارية له العديد من الفوائد مثل خسارة الوزن والشعور بصحة أفضل وارتداء ملابس أكثر أناقة، ولكن هل هناك حقاً علاقة بين تقليل السعرات الحرارية في طعامكِ وبين العيش لحياة طويلة وبصحة أفضل؟

الخيار المر أو ما يعرف بالخيار الهندي أو الخيار الكوري أو الكمثرى البلسمية هو أحد أنواع النباتات الشعبية التي تشتهر زراعتها في آسيا، أفريقيا وأمريكا اللاتينية.

تراكم الدهون في الجسم هو مشكلة مزعجة بالطبع وتتسبب في الكثير من المتاعب الصحية والنفسية أيضاً ونختص بالذكر منطقة البطن حيث أن المظهر غير المتناسق للجسد من شأنه أن يؤثر سلباً على نفسية الإنسان ورغبته في التعامل مع الناس.

دهون البطن من أصعب الدهون التي يمكن التخلص منها ولهذا الغرض ظهرت العديد من الطرق المتنوعة والغريبة أيضاً.

البيض هو أفضل أنواع الطعام للإفطار حول العالم كما أنه يعد بطرق لا حصر لها، أما القيمة الغذائية للبيض فلا خلاف عليها حيث يحتوي صفار البيض على كميات مهمة من البروتين

تختلف طرق إنقاص الوزن والحميات الغذائية ما بين الحين والآخر حتى أنها تتناقض مع بعضها البعض في ذات الوقت وتبدو الحقيقة غير واضحة لنا تماماً.

صحيح أن الخضروات مفيدة وقليلة السعرات الحرارية كما أنها تمنحكِ الإحساس بالشبع بدون زيادة الوزن مع العديد من الفيتامينات والفوائد ولكن التوسط في كل الأمور هو السر حقاً، حيث تقول الدراسات العلمية الآن بأن الإفراط في تناول الخضروات من شأنه أن يتسبب لكِ في أمراض خطيرة جداً.

زيت الخردل هو أحد أنواع الزيوت المفيدة لصحة الأطفال والرضع حيث يمكن استخدامه بغرض تدليك الأطفال، كما أنه يقلل من البرد والسعال ويساعد في التحكم في نوبات الربو ويفيد أيضاً في تدليك فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر به علاوة على تميز زيت الخردل بخواص مضادة للبكتيريا والفطريات، كما يمكنه أن يعمل كطارد للحشرات.

لو كنتِ ممن اكتسبن الوزن الزائد في الفترة الأخيرة من حياتكِ فبالطبع أنت تبحثين عن حمية مناسبة لكِ لتستعيدي رشاقتكِ وثقتك بنفسك مرة أخرى، وبالطبع تبحثين أيضاً عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل على أساس ما يقال بأن تناول كميات اقل من الطعام يصغر حجم معدتنا المطاطية فلا يزورنا شعور الجوع مرات عديدة على مدار اليوم بعد أن نكون شبعنا من الحصص الصغيرة من الطعام، فهل هذا حقيقي؟

المكسرات من أغنى العناصر الغذائية التي يمكن أن تقدميها لجسمكِ، وهي تحمل بين طياتها علاج لكثير من المشكلات الصحية التي قد تمر أجسامنا بها، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لإتمام وظائف الجسم الحيوية وللوقاية من من الأمراض المزمنة كالزهايمر، السكري وأمراض القلب لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المفيدة، وعلى الرغم من أن السعرات الحرارية لبعضها قد يكون مرتفعة، ولكن الأطباء ينصحون بتناولها حتى ولو بكميات منخفضة لمن يرغبون بخسارة الوزن.

الفواكه تجود علينا بالكثير من المكونات التي مازال العلم يكتشف منافعها يوماً بعد الآخر وأصبحت الأدوية التي تعتمد على توابل أو منتجات طبيعية هي الأغلى سعراً والأعلى قيمة في أسواق الدواء العالمية لأنها ذات فعالية أكبر وتدوم لفترات طويلة، والمميز أنه لا يوجد فيها أي آثار جانبية كالتي يتأثر بها الجسم في الأدوية التي نأخذها طوال الوقت لعلاج مشكلاتنا الجسدية.

بعد زيادة نسبة السمنة في السنوات الأخيرة بصورة مخيفة سعت الكثير من المنظمات الصحية ومنصات التوعية والثقافة لنشر طرق الحياة السليمة التي تشمل ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي الغني بالعناصر المفيدة وبالتالي يمكنكِ الحصول على جسم رشيق وخالي من المشكلات الصحية كالسكري أو أمراض القلب، الضغط وارتفاع الكولسترول.

هناك العديد من الطرق المتنوعة لخسارة الوزن ولكن أن تأكل أكثر لخسارة الوزن قد يبدو أمراً غير منطقياً أليس كذلك؟

السعال هو أحد الأمراض التنفسية المزعجة والذي عادة ما يصاحب العديد من الأمراض وأشهرها نزلات الأنفلونزا والزكام العادي، ولكن على الرغم من أن الكثير من الناس قد تتجاهل السعال ولا تبحث عن أسبابه أو علاجه إلاّ أن السعال هو أحد الأمراض التي لا ينبغي تجاهلها في كثير من الأحيان وبخاصة إذا استمر السعال معكِ لمدة تزيد عن أسبوعين.

مشكلة القشرة في الشعر هي من أسوأ المشاكل التي تواجه الجميع رجالاً ونساءاً، وللتغلب على هذه المشكلة هناك العديد من الطرق المتنوعة ما بين الابتعاد عن استخدام المواد الدهنية على الشعر والتي تتسبب في زيادة إفرازات فروة الرأس وتكوين القشرة وما بين استخدام المستحضرات الخاصة بالشعر والتي تعمل على مقاومة القشرة والقضاء عليها، ولكن عادة ما تعاود المشكلة بالظهور مرة أخرى رغم هذه الطرق التقليدية.

كما أن هناك أنواع من الغذاء من شأنها أن تساعدكِ على خسارة الوزن، أيضاً هناك أنواع أخرى تقف في طريق خسارتكِ للوزن، لذا فمن المفيد التعرف على هذه الأنواع من الغذاء أو المشروبات حتى يمكنكِ خسارة الوزن بسهولة.

لمِ لا تقومين بصنع معطر سيارة طبيعي بنفسكِ؟ قبل أن تفكري في الوقت والمجهود وتشعري بالكسل انتظري حتى تقرأي معنا هذه السطور، فصناعة معطر السيارة الطبيعي لم تكن أسهل من قبل!

مشكلة الوزن الزائد قد يكون من الصعب التغلب عليها مع وجود ذلك الإحساس القوي بالجوع والذي يصعب تحمله في كثير من الأحيان.

لكل منا عاداته السيئة التي يصعب عليه التخلص منها خاصة مع الأوقات الصعبة التي يزيد فيها التوتر والضغط، البعض يميل لقضم الأظافر وآخرون يقومون بالتدخين

انتشرت في الآونة الأخيرة صيحة الديتوكس كنمط حياة صحي يتبعه الكثيرون من أجل خسارة الوزن أو حتى من أجل الحياة بطريقة صحية فقط ولكن هل صحيح ما يقولونه عن الديتوكس؟

شعركِ يحتاج منكِ لعناية خاصة ودورية طوال الوقت، فهو معرض للكثير من العوامل الخارجية الضارة التي تضعفه خاصة مع الرياح القوية أو الرطوبة المرتفعة التي تسبب له مشكلات كالتساقط، الهيشان والتقصف وعدم نموه بمعدل طبيعي، وتلك المشكلات جميعها عالجتها جداتنا وأمهاتنا بطرق تقليدية بمكونات منزلية، فحينها كانت منتجات العناية بالبشرة والشعر بأنواعها غير متواجدة في الأسواق كما هي منتشرة في السنوات الأخيرة.

اللحوم بجميع أنواعها أصناف أساسية في وجباتنا اليومية سواء على الغداء والبعض يحب تناولها خفيفة على العشاء، وهي غنية بالبروتين الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد الخلايا على النمو والتجدد بشكل طبيعي، ولكن كل مازاد عن حده انقلب لضده فلو تناولنا الأطعمة المحتوية على البروتين وبالأخص اللحوم سنعرض أجسامنا لمشكلات صحية نحن في غنى عنها.