اللحوم بجميع أنواعها أصناف أساسية في وجباتنا اليومية سواء على الغداء والبعض يحب تناولها خفيفة على العشاء، وهي غنية بالبروتين الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد الخلايا على النمو والتجدد بشكل طبيعي، ولكن كل مازاد عن حده انقلب لضده فلو تناولنا الأطعمة المحتوية على البروتين وبالأخص اللحوم سنعرض أجسامنا لمشكلات صحية نحن في غنى عنها.
طريقة عمل المرقوق باللحم والخضار
أكد علماء التغذية أن النسبة المعتدلة لتناول اللحوم يومياً هي 70 جرام فقط أي ما يعادل نصف كيلو على مدار سبعه أيام ويوصي الكثير من الأطباء بتناول اللحم الأحمر بنسبة أقل من الدجاج لأن له مخاطر أكثر، أما السمك فهو أخف أنواع البروتين وأفضلها للصحة على الإطلاق.
طريقة عمل فتة اللحم بالصور
إليكِ مالا تتوقعيه عن مخاطر تناول اللحوم بصورة مفرطة:
وصفات دجاج بالفرن شهية و سهلة التحضير
Justfoodtv
