كما أن هناك أنواع من الغذاء من شأنها أن تساعدكِ على خسارة الوزن، أيضاً هناك أنواع أخرى تقف في طريق خسارتكِ للوزن، لذا فمن المفيد التعرف على هذه الأنواع من الغذاء أو المشروبات حتى يمكنكِ خسارة الوزن بسهولة.
أولاً: المشروبات السكرية، إن المشروبات السكرية تجعلكِ تستهلكين كمية هائلة من السكر بدون الشعور بذلك، حتى أن القهوة تمنحكِ الكثير من السكر الذي لا يحتاجه جسمك، ولذا فإن الاستغناء عن المشروبات السكرية هو أول ما ينصح به أخصائيين التغذية، كما أنهم يؤكدون على أن جسدكِ لن يفتقد هذه المشروبات أبداً بل سوف يكون في حال أفضل بدونها.
حلويات العيد صحية خالية من السكر
ثانياً: حبوب الإفطار المحلاة، تقول الأبحاث أن حبوب الإفطار المحلاة والشوفان بالنكهات المختلفة تحتوي على الكثير من السكر والألياف الضارة، استبدلي هذه الحبوب بتلك الأخرى من نوع حبوب الإفطار بالقمح الكامل أو الشوفان العادي مع إضافاتكِ المفضلة من الفواكه الطازجة.
ثالثاً: اللحوم المعالجة، عليكِ التفكير كثيراً قبل شراء اللحوم المعالجة بكل أنواعها مثل الهوت دوج واللحم المقدد ولحم الخنزير، حيث تقول الدراسات بأن هذه اللحوم تزيد خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 42 بالمائة وخطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19 بالمائة علاوة على احتوائها على نترات الصوديوم والتي ترتبط بدرجة كبيرة بالإصابة بمرض السرطان.
ما يجب أن تتفاديه من أطعمة خلال حملكِ
Justfoodtv
