معلومات عامة

من الصعب الالتزام باتباع حمية غذائية صارمة للتخلص من الوزن الزائد كما أن ممارسة الرياضة هي أمر لا يتاح للجميع مع ضيق الوقت وتسارع إيقاع حياتنا اليومية ومسؤولياتنا المتزايدة فيها ما بين عمل وبيت وأطفال، وكل ذلك يؤدي في النهاية إلى التوتر الذي يساهم أيضاً في صعوبة التخلص من الوزن الزائد بل قد يزيد الوزن أيضاً بالفعل.

هل أنتِ ممن اعتادوا على ترك المياه بجوار سريركِ في الليل لتشربي منها عندما تشعرين بالعطش؟ أو هل تتركين الماء في السيارة وتشربين منه في اليوم التالي مثلاً؟

جمال جينفر انستون هو أمر لا يختلف عليه اثنان، فما الذي تفعله جينفر يا ترى لكي تكون بهذا الجمال رغم تقدم العمر؟

الجسم له العديد من الوظائف اليومية الأساسية التي يقوم بها بشكل دوري ولو حدث فيها أي خلل أو عدم إتزان تظهر أعراض المشكلات الصحية التي تطلب تدخل طبي أو علاجي ومنذ قديم الازل والمتخصصين في المسائل الطبية ينصحون بالإستجابة مع الإشارات التي يعطيها لنا الجسم لينبهنا ببعض المشكلات التي قد تحدث لها، فكل مشكلة صحية لها عوارض ودلائل.

مع تقدم العمر تصبح خسارة الوزن أمراً أكثر صعوبة حيث يقل معدل الحرق ويصبح إكتساب الوزن الزائد أمراً سهلاً، هذا هو ما حدث بالفعل مع ريم عندما بدأت في الثلاثينات من عمرها وبدأت تظهر لديها هبات الحرارة والتعرق الليلي مع حالات تقلب المزاج المتكررة والصعبة علاوة على صعوبة الحفاظ على وزنها المطلوب رغم ممارستها للتمارين الرياضية والتزامها بالنظام الغذائي الجيد.

جميعنا نحب إرتداء الأحذية الرياضية من أجل ممارسة التمارين الرياضية أو حتى من أجل الشعور بالراحة في يوم طويل يتطلب من الكثير من التنقل والحركة مما يعني الحاجة إلى أقصى درجات الراحة بالنسبة لقدميكِ.

من المتعارف عليه الاستحمام بعد السباحة ولكن الاستحمام قبل السباحة؟ قد يبدو الأمر غريباً نوعاً ما بالفعل ولكن حسب الدراسات والعلماء، فإن الاستحمام قبل ممارسة الرياضة هو أمر ضروري لكِ وللآخرين ومن أجل السلامة والصحة العامة للجميع.

منطقة المؤخرة والأرداف هي من أصعب مناطق الجسم في خسارة الوزن حيث أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صارم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تختص بحرق الدهون في هذه المنطقة، لذا فمن الطبيعي أن تكونين بحاجة للأسابيع والشهور حتى تصلين إلى النتيجة المرغوبة في خسارة الوزن الزائد في هذا المكان.

الكثير منا يعاني من الوزن الزائد والدهون المتكدسة في مختلف أجزاء الجسم وعلى الرغم من تعدد الحلول لهذه المشكلة ما بين عمليات لشفط الدهون أو ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي معين أو تناول عقاقير خاصة بالتخسيس، إلاّ أن الكثيرات يفضلن إتباع الوصفات الطبيعية من أجل الوصول إلى النتيجة المرغوبة.

زيت الخروع هو أحد الزيوت الأساسية التي تستعمل كثيراً لعلاج الشعر وبخاصة تساقط الشعر والحفاظ على جماله، ولكن هل فكرتِ يوماً في إستعمالات أخرى لزيت الخروع غير منافعه للشعر؟

الشعر الزائد هو نقيض الجمال لدى السيدات فللحفاظ على جمالكِ عليكِ التخلص من الشعر الزائد في كل مكان في جسمكِ وعلى الأخص في الوجه، ولكن احذري أن تضري نفسكِ حيث أن التخلص من شعر الوجه قد يتم بطريقة خاطئة تضركِ.

من أهم الصعوبات التي تواجهيها عند اتباع حمية غذائية أو رجيم هو ذلك الشعور القاتل بالجوع، حيث أن تقليل كمية الطعام التي اعتدتِ على تناولها أو حتى الامتناع عن تناول مجموعة معينة تماماً يؤدي إلى شعور قوي بالجوع فهل هناك طريقة ما للتخلص من الوزن الزائد بدون الشعور بالجوع؟

تختلف أجسادنا فيما بينما في كثير من الأمور ومسألة التعرق هي مسألة نسبية من شخص لآخر، فهناك من يتعرقون بشدة مع الحرارة وحلول فصل الصيف، وهناك آخرون لا يبدو عليهم الإجهاد والحر والعرق حتى في أصعب جو مع الحرارة والرطوبة والمرتفعة

هل تودين أن تتخلصي من تلك الدهون الزائدة في جسمكِ ولكنكِ ليس لديكِ ما يكفي من الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي أو الجيم أو ممارسة التمارين الرياضية اللازمة، كما أنكِ لا تملكين الإرادة الكافية للالتزام بحمية غذائية قاسية؟

هل تحاولين خسارة الوزن الزائد ولكن بدون جدوى؟ هل خطر ببالكِ يوماً أنكِ قد تتبعين عادة يومية تتسبب لكِ في زيادة وزنكِ دون أن تعلمي؟

لا يخفي على أحد أهمية الماء في طرد السموم من الجسم والتخلص من الأوساخ حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم وتعزيز عمل الوظائف العضوية المختلفة.

ينتشر بين النساء في بداية الثلاثينات ظهور الشيب أو الشعر الأبيض ويلجأ الجميع إلى الصبغ كحل لهذه المشكلة، ولكن هل هناك حلول أخرى؟

في البداية أنتِ بحاجة لمعرفة مكونات الجيلاتين من الأصل والتي هي في الأصل الحمض الأميني الغلايسينوالبرولين وهذه الأحماض الأمينية توجد في أنسجة وعظام الحيوانات، لذا فمن المعتاد ألا نتناول منها شيئاً على الرغم من فوائدها الهامة للشعر والبشرة وعملها كمضادات قوية للالتهاب وسرعة الشفاء من الجروح وغيرها من الفوائد الصحية.

يعاني الجميع في هذه الأيام من تقوس الظهر وعدم الجلوس أو الوقوف بالطريقة الصحية المستقيمة حيث أن قضائنا للعديد من الساعات أمام أجهزة الكومبيوتر أو الهواتف الذكية يجعلنا ننسى أن نحتفظ بوضعية صحيحة لظهرنا.

الوصول إلى حمية غذائية مناسبة هو حلم العديد من الناس فعلى الرغم من وجود العديد من الحميات الغذائية وطرق التخسيس المتنوعة إلاّ أنه مازال يصعب على الجميع الوصول إلى حمية غذائية مناسبة يمكنها أن تساعدهم في الحفاظ على صحتهم مع منع اكتسابهم للدهون والوزن الزائد في نفس الوقت.

إن كنتِ ترغبين بخسارة الوزن فربما من المفيد لكِ أن تعرفي أكثر المأكولات المفيدة في تقليل الشهية وخسارة الوزن بسهولة وهذا يعني المأكولات الغنية بالألياف والتي تمنحكِ الشعور بالشبع وتحسن من الأيض والهضم

الكعب العالي هو عشق لكل السيدات ولا غنى عنه لأي امرأة مهما كان ذوقها الشخصي أو تصميم ملابسها، ورغم أن له الكثير من المخاطر الصحية التي أقرت بها الدراسات العلمية والألم الذي يصيبنا بعد إرتداءه خاصة لساعات طويلة

كل امرأة تستعمل خلال حياتها اليومية العديدة من مستحضرات التجميل التي تختلف بحسب أولوياتكِ الشخصية، فكثيرات يعتمدن على كريم الأساس وأخريات يعتمدن على البودرة المائية وبعضهن يحبن ظلال الجفوف وأخريات لا يشترونه من الأساس