تعرّفي على أسرار حمية دكتور أوز !

الوصول إلى حمية غذائية مناسبة هو حلم العديد من الناس فعلى الرغم من وجود العديد من الحميات الغذائية وطرق التخسيس المتنوعة إلاّ أنه مازال يصعب على الجميع الوصول إلى حمية غذائية مناسبة يمكنها أن تساعدهم في الحفاظ على صحتهم مع منع اكتسابهم للدهون والوزن الزائد في نفس الوقت.

إليكِ خلاصة تجربة دكتور أوز وأفضل الأطعمة الصحية التي يقرها دكتور أوز نتيجة خبراته طوال فترة عمله المهنية:

تناولي اللوز فهو من أفضل الأغذية الخفيفة التي تمنحكِ الألياف والبروتينات وتحميكِ من الشعور بالجوع لفترة طويلة.
أما البروكلي فيقول عنه أوز أنه أفضل علاج للكبده لأنه يساعد على تخليصه من السموم بشكل فريد. طريقة عمل أقراص البروكلي والجبن.
يقول اوز عن البيض أنه غذاء غني بالبروتينات ويمكنكِ تناول البيض كاملا مع سلطة خضراء إلاّ في حال معاناتك من الكوليسترول، فيمكنكِ الاستغناء عن الصفار.تعرفي على فوائد البيض
القهوة هي من أفضل مضادات الأكسدة التي تساعدكِ على مقاومة الأمراض ولكن الشاي الأخضر يمنحكِ نفس النتيجة ولكن مع كافيين أقل، لذا فهو الأفضل حسب رأي دكتور أوز.