معلومات عامة

السكري من الأمراض التي انتشرت في السنوات الاخيرة بصورة مخيفة بين الكبار والصغار سواء السكري من النوع الاول أو الثاني، وللأسف لا علاج جذري لهذا المرض، ولكن كل ما يمكن للمريض فعله هو الحد من أعراضه ومحاولة ضبط نسبة السكر حتى لا يتسبب إرتفاعها أو إنخفاضها بمشكلات صحية أو مضاعفات منتشرة لهذا المرض.

ربة المنزل لديها الكثير من المهام اليومية التي يجب ان تكون مكتملة على أفضل صورة في نهاية اليوم، والسيدات العاملات يعانين الأمرين لتنظيف المنزل خاصة مع ضيق وقتهم وكثرة الواجبات المنزلية الأخرى من غسل الملابس وترتيبها وتنسيق المنزل وإعداد الطعام، لينتهي بها اليوم مجهدة للغاية ومستهلكة لأقصى حد.

في السنوات الأخيرة زادت نسبة الإصابة بالكثير من الأمراض التي أصبحت مزمنة وأصبحت من سمات العصر الأساسية، كالسكري، أمراض القلب، الكولسترول والضغط، ويؤكد العلماء وتوضح الدراسات أن النمط الغذائي والمعيشي المتبع يعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بمعظم هذه الأمراض، فما الذي سيتجه إليه متخصصين التغذية في عام 2017 الجديد؟

كل شخص منا ولد بجينات وراثية تميزه عن الآخرين، هذه الجينات هي الأساس في لون الجلد والعينين وطول القامة أو القصر، وجميع الدراسات أثبتت أن طبيعة أجسامنا تلعب دوراً كبيراً في صحتنا فالمرأة الطويلة فرصتها في الحمل أكثر من القصيرة والمرأة الممتلئة معرضة أكثر لأمراض السكري وإضطرابات القلب والشرايين وغيرها من العوامل الجسمية المختلفة التي تزيد فرصة إصابتنا بأحد المشكلات المرضية.

ملابس المرأة وأزيائها تأخذ حيزاً لا يمكن إنكاره في حياتها، فكم من الوقت تمضين في إختيار ملابس جديدة بأذواق مختلفة تجاري الموضة وبنفس الوقت تكون مريحة بالنسبة لك

الجهاز التنفسي من أهم وأضعف الأجهزة في الجسم لذا فهو يحتاج منا لعناية دورية لأنه يتأثر بشكل كبير بالعوامل الخارجية المختلفة

خلال رحلة الحمل في الشهور التسعة تمر المرأة بالكثير من التغيرات الصحية والنفسية التي تكون مفاجأة لها خاصة أنها تختلف من امرأة لأخرى

معروف عن الخل قدرته المرتفعة في قتل الجراثيم والميكروبات وتعقيم الأغراض والأدوات، وقد اعتمدت عليها جداتنا وأمهاتنا في الكثير من الإستعمالات الصحية والعلاجية

في موسم الشتاء تتزايد المرات التي نصاب فيها بالإنفلوانزا الموسمية التي يزيد نسبة المصابين بها بين شهر نوفمبر ومارس في كل عام

النولدلز السريعة أو الفورية من الوجبات الخفيفة والتي يمكن أن نجعلها أساسية بإضافة الخضروات أو اللحوم لها أو أي مكون نرغب فيه

أطباق الحساء من أهم المقبلات الأساسية على كل مائدة طعام وهي الطبق المفضل للصغار والكبار على حد سواء، وما يميز هذا الطبق أنكِ يمكن أن تضيفي له ما ترغبين من مكونات سواء خضروات أو لحوم وحتى الصلصات المختلفة، وطبق الحساء مناسب مع الجميع سواء كانوا صغاراً أم كباراً وأصحاء أو مرضى لأنه سهل وسريع الهضم.

في السنوات الأخيرة انتشرت نسبة الإصابة بالسمنة بين الصغار والكبار على حد سواء، بمراحل ومستويات مختلفة بعضها مقبول وبعضها حالات خطيرة تتبعها نتائج مرضية خطيرة كالإصابة بأمراض السكري، الضغط، القلب، الشرايين والأوردة، والمخيف أن يصاب طفل صغير بالسمنة ويبدأ مسيرة حياته الطويلة بمشكلات قد لا تحمد عقباها عندما تتفاقم في الكبر.

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم الأفضل صحة والأطول عمراً بشهادة الدراسات العلمية الحديثة التي توصي بضرورة ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة بشكل يومي ولو نصف ساعة، سواء كنتِ ممن يمارسون المشي أو الجري أو نوع آخر من الرياضات الشاقة كحمل الأثقال، وغير ذلك فأنتِ تحتاجين لنظام صحي منظم كي يستفيد جسمكِ بما تقومين به يومياً.

الثلاجة من أكثر الأجهزة المستعملة على مدار اليوم في منازلنا، فكم من مرة نفتحها ونستعمل ما فيها إلى جانب كونها المكان الأساسي لتخزين الطعام بمختلف أنواعه لأيام أو أسابيع طويلة، وعادة ما نسمع الشكوى المتكررة عن رائحة الثلاجة السيئة أو أن الروائح فيها تكون مختلطة أو تنتقل من بعض العناصر لأخرى مما يفسد مذاقها.

تمر المرأة خلال تسعة أشهر في الحمل بالكثير من التغيرات النفسية والجسدية التي عادة ما تكون جديدة لها كلياً، لذا أنتِ بحاجة لطبيب مختص يتابع معكِ حالتكِ بالتفاصيل طوال التسعة اشهر للتأكد من أن كل شئ يسير على ما يرام والتعرف على الأعراض الطبيعية والأخرى التي قد تشكل خطورة عليكِ أو على الجنين.

أجسامنا تتأثر بشكل أساسي بالبيئة الخارجية التي نعيش فيها، وبالطبع عند النزول في البحر أو الطيران في الجو فأجسامنا تتغير بشكل جذري من الداخل ووتتأثر وظائفنا الحيوية حتى ولو لم نشعر بذلك، ولو كنتِ ممن سافروا لأكثر من مرة على الطائرة فلابد أن مررتِ بأحد التجارب الصحية الصعبة كالصداع أو طنين الأذن أو القيء وفي بعض الأحيان قد تصابين بمشكلات في الجهاز الهضمي.

الحبوب الكاملة من أكثر المنتجات إنتشاراً بين الكثير من الأشخاص لطعمها الشهي وفوائدها الصحية الكثيرة التي قرأنا عنها الكثير على الانترنت وسمعنا نصائح الأطباء بتناولها لما تحتوي عليه من قيمة غذائية فهي مصدر للألياف وعدد كبير من الفيتامينات الأساسية لإتمام الوظائف الحيوية للجسم.

هل أنتِ ممن يسعون لخسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة وجربتِ الكثير من الحميات الغذائية، ولكن النتائج لم تكن مرضية بالنسبة لكِ؟ حالكِ ككثيرات لم يتوصلوا لنتائج جيدة حتى مع الحميات التي تعتمد على الحرمان من أحد العناصر الغذائية بعينها، لذا يركز بعض متخصصين التغذية على بعض الحيل الذكية التي لا تستهلك الكثير من المجهود من الشخص.

الفواكه والخضروات تعتبر أغنى العناصر بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يحصل عليها الجسم دون أي آثار جانبية كالتي تدخل لأجسامنا عندما نتناول الأطعمة المعلبة أو المحفوظة التي يعتمد الكثيرين على تناولها، لذا فربة المنزل الذكية تعلم قيمة هذه العناصر وتدخلها بشكل أساسي في النظام الغذائي لأسرتها.

وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب أن نهتم بها على مدار اليوم، بل هي تعتبر الأهم على الإطلاق بشهادة المتخصصين في التغذية، فعندما نمنح جسمنا الطاقة التي يحتاجها في الصباح الباكر نتمكن من ممارسة يومنا بنشاط وطاقة كاملة ولا نحتاج لتناول كميات كثيرة من الطعام، وعندما نصل لموعد العشاء فجسمنا يحتاج لكميات قليلة من الطعام وهذا هو الأصح.

فصل الشتاء هو الإختبار الأصعب لمن يتبعون حمية غذائية، فشعورنا بالجوع يزداد مع إنخفاض درجات الحرارة لأن جسمنا يحتاج لمزيد من الطعام لتعزيز طاقته

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء تقل نسبة السوائل في أجسامنا وتصبح أقل رطوبة مما هي عليه في المعتاد

في موسم الشتاء ومع إنخفاض درجات الحرارة يصاب الكثير من الأطفال بنزلات البرد والسعال التي قد تستمر معهم بضعة أيام أو أكثر