نصائح خبيرة التغذية

2343 وصفة

فوائد الزبادي للمهبل

الزبادي، أو كما يُعرف بـ"الياغورت"، هو واحد من أكثر منّتجات الألبان اسّتهلاكًا حول العالم، يُحصل عليه من أي نوع من أنواع الحليب، الذي يتمّ تخميره بواسطة بكتيريا لبنية أو فطريات خاصة.
فوائد حليب اللبأ

حليب اللبأ أو "لبن السرسوب"، هو أوّل حليب تُنّتجه الغدد الثديية لدى الأمهات والأبقار وجميع الثدييات الأخرى بأواخر الحمل، حيث يبدأ من قبل الولادة بأيام ويظلّ مستمرًا لأيّام قليلة بعد الولادة.
هل سلق الشمندر يفقده فوائده

حديثنا عن "سلق الشمندر"، هي إحدى طرق طهي الشمندر، عن طريق غسّل الشمندر جيّدًا وتنظيفه من الأوساخ ثم يُغمر بالماء ويوضع على النار من 40 لـ50 دقيقة حتى ينّضج ويصّبح صالحًا للأكل.
فوائد شاي عرق السوس

حديثنا اليوم عن شاي عرق السوس، هو المشروب الساخن الذي يُحضّر عن طريق غلي جذور عرق السوس المجفّفة في الماء، ثم تصّفية هذا المزيج تمامًا، وتحّليته بالسكر أو العسل وتناوله دافئًا.
فوائد القرنفل للحامل

القرنفل، أو ما يُعرف بـ"المسمار"، هو أحد النباتات العشبية الشهيرة، ينّتمي إلى الفصيلة الآسية، يعود موطنه إلى كل من جنوب الفلبين وإندونيسيا، ويُسّتخدم بكثّرة في مجال الطبخ كأحد أنواع البهارات.
فوائد الثلج للمهبل

حديثنا اليوم عن "الثلج"، هو عبارة عن شكل الماء في حالته الصلبة، يتكوّن على هيئة بلورات دقيقة ويتم ذلك عند انخفاض درجات الحرارة عن الصفر مئوية.
فوائد الليمون للاظافر

الليمون أو ما يُعرف بـ"الليمون الحامض"، هو واحد من أكثر الثمار الحمضية استهلاكًا في العالم، كما أنّه من أغنى الثمار بالعناصر الغذائية الضرورية.
اضرار لحم الحاشي للحامل

هل تعرف ما هو الحاشي؟ إذا كانت إجابتك بـ"لا" سنوضّح لك في هذا المقال ما هو حيوان الحاشي وما فوائد تناول لحم الحاشي وأضرار هذه اللحمة خاصّة على المرأة الحامل.
فوائد الخيار للمهبل

الخيار، واحد من أشهر الخضروات المحبّبة الموجودة في كافّة أنحاء العالم، ينّتمي إلى الفصيلة القرعية عبارة عن ثمرة خضراء اللون ذات مذاق لذيذ بداخلها العديد من البذور اللينة.
اضرار الديرم

حديثنا اليوم عن عشبة قديمة تأتي على هيئة قطع خشبية، معروفة منذ القدم، كانت تلازم السيدات كبار السن قبل ظهور مستحضرات التجميل الحديثة ألا وهي "الديرم" سنتعرّف عليها وعلى فوائدها وأضرارها.
فوائد البابونج للمهبل

البابونج، أو "الكاموميل"، هو نبات عشبي معروف منذ آلاف السنين، يُعتمد عليها في الطب البديل كأحد العلاجات العشبية الطبيعية، ويُستخدم كأحد أنواع البهارات، ويحضّر منه مشروبًا دافئًا صحيًّا.
اضرار البيض النيئ

البيض، أحد أهمّ المصادر الغذائية البروتينية التي يقبل على تناولها الكثيرون، متوفّر في كافّة أنحاء العالم، يؤكل مسلوقًا أو مقليًّا أو محمّرًا أو مشويًّا أو يضاف إلى بعض الوصفات مثل المعجنات والمحبوزات.
فوائد الملح للمهبل

الملح أو كما يُعرف بـ"كلوريد الصوديوم"، يوجد على هيئة بلورات معدنية صغيرة تشبه حبيبات الكريستال، يُضاف إلى الطعام ليجعله طعامًا مقبولًا، لذا لا يخلو المنزل من وجوده داخل المطبخ.
اضرار الماتشا للحامل

الماتشا، هي نوع من أنواع الشاي الأخضر، تأتي على هيئة مسحوق أخضر، يعود موّطنها الأصلي إلى اليابان، ومع مرور السنين أصّبحت من أكثر أنواع الشاي انتشارًا واسّتهلاكًا في كافّة أنحاء العالم.
لماذا سمي الشاي بهذا الاسم

الشاي، أو كما يُعرف باللغة الإنجليزية "تي"، هو أحد المشروبات العشبية الدافئة الشهيرة في العالم، يُحضّر عن طريق غلي أوراق شجرة صينية دائمة الخضرة تُعرف بـ"شجرة الكاميليا".
لماذا سمي الزبيب بهذا الاسم

الزبيب، هو أحد الفواكه المجفّفة التي يقبل الكثيرون على تناولها، سنتعرّف عليه وعلى فوائده الصحيّة المذّهلة، كما سنتطرّق لمعّرفة لماذا سمي الزبيب بهذا الاسم.
اضرار الكبدة للحامل

الكبد، هو واحد من أهمّ الأعضاء الموجودة في الكائنات الحية والثدييات، تعّمل مع المرارة والبنّكرياس والأمعاء على هضّم المواد الغذائية وتنّظيم عملية امّتصاصها والاسّتفادة منها.
اضرار القرنفل للحامل

القرنفل، المعروف أيضًا باسم "المسمار"، هو أحد النباتات العشبية الشهيرة، ينّتمي إلى الفصيلة الآسية، يعود موطنه إلى كل من جنوب الفلبين وإندونيسيا.
اضرار السدر

السدر، هي شجرة معمّرة معروفة منذ القدم، تنّتمي إلى الفصيلة النّبقية، تُزرع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويعود موّطنها الأصلي إلى جزيرة العرب وبلاد الشام.
اضرار الكركديه

الكرّكديه، هو أحد النباتات المعمّرة، ينّتمي إلى الفصيلة الخبازية، يُزّرع في أماكن عديدة ومختلفة في الوطن العربي، ويُسّتهلك عن طريق غلي أوراقه وأزهاره المجفّفة لتحّضير مشروبًا دافئًا أو باردًا حسب الرغبة.