ماهو نبات الكيل

نبات الكيل

هل تعرفين ما هو نبات الكيل؟.. إذا كنتِ تسمعين اسم هذا النبات لأول مرّة فعليكِ قراءة مقالنا الآن، فنحن في السطور التالية سنعرّفك: ما هو نبات الكيل وأنواعه وأبرز فوائده وأضراره.
نبات الكيل أو كما يُعرف باسم "الكرنب المُجعّد"، هو نبات طبيعي يُصنّف ضمن الخضّراوات الورقية، يُنتمي إلى الفصيلة الصليبية، أوراقه خضراء وأحيانًا أرجوانيّة اللون، مجعّدة تُشبه الملفوف البري قليلًا.
يؤكل نبات الكيل بطرق متنوعة، فيُمكن تناول أوراقه طازجةً وذل بإضافتها لطبق السلطة أو طبّخها كأي نوع من الخضّراوات أو تُضاف إلى بعض الفواكه والخضّراوات لتحّضير عصيرًا مغذيًّا.
يعتبر نبات الكيل من الخضّراوات الغنيّة بعناصر غذائية مهمّة لجسم الإنسان، لذا يُعتمد عليها في الطب البديل كأحد الأكلات التي تساهم في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم.
وبفضل القيمة الغذائية لهذا النبات، فإنّ كثير من الخبراء والأطباء ينّصحون بإدراج نبات الكيل إلى النظام الغذائي ولكن بكميات معتدلة للاستفادة بأكبر قدر ممكن من فوائد هذه الأوراق وتجنّب أضرارها.

فوائد نبات الكيل

يعد نبات الكيل من الخضّراوات المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول نبات الكيل يمدّ جسم الإنسان بالعديد من الفوائد المذهلة، لذا إليكم في هذه الفقرة أبرز فوائد نبات الكيل:
● يقوي العظام.
● يقوي المناعة.
● يعالج الإمساك.
● يقوي الانتصاب.
● يعزز عملية الأيض.
● يعزز خسارة الوزن.
● يزيد الرغبة الجنسية.
● يقلّل التهابات الجسم.
● يضّبط معدل ضغط الدم.
● يحسن صحة البشرة والشعر.
● يُحسن المزاج ويقللّ التوتر.
● يحّمي من فقر الدم والأنيميا.
● يقلّل الرغبة في تناول الطعام.
● يحّمي من الشيخوخة المبكرة.
● يضّبط مستوى السكر في الدم.
● يُحسن من عملية هضم الطعام.
● يُحسن صحة الرحم والبويضات.
● يُخفف من أعراض الدورة الشهرية.
● يزيد من تدفّق الدم للأعضاء التناسلية.
● يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
● يقلّل من فرص الإصابة بالجلطات القلبية.
● يحّمي الجسم من نمو الأورام الخبيثة المختلفة.
● يُخفّض نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

اضرار نبات الكيل

بعد أن كشفنا عن أبرز معلومات متعلّقة بنبات الكيل وفوائده، فقد حان الوقت الآن للكشف عن أبرز أضرار الإفراط في تناول هذا الخضار، وإليكم في هذه الفقرة أبرز اضرار نبات الكيل:
● يُمكن أن يُصيب البعض بالدوخة.
● يؤثر سلبًا على وظائف الغدة الدرقية.
● يصيب الفرد بالتسمم من معدن "الثاليوم".
● يُمكن أن يؤدي إلى إصابة البعض بالقشعريرة.
● يُصيب البعض باضّطرابات في الجهاز الهضمي.
● يُمكن أن يتسبّب في إصابة البعض بحكة شديدة بالجلد.
● يُمكن أن يُصيب البعض بانتفاخ اللسان والشفتين والحلق.
● يؤثر سلبًا على أدوية سيولة الدم؛ لاحتوائه على "فيتامين ك".
● يُسبب مشكلات لمرضى القلب والكلى لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

انواع نبات الكيل

بالبحّث عن انواع نبات الكيل، وجدنا أنّ هذا النبات يوجد منه أنواع متنوعة مختلفة فهناك أنواعًا ذات أوراق طويلة وأخرى أوراقها متراصة ومتماثلة في الطول، وأنواع ثالثة خشنة وذات ألوان قاتمة وغير جذّابة.
وذكرت بعض التقارير أنّ أبرز أنواع الكيل هي:
● الكيل المُجعّد.
● الكيل الصغير.
● كيل لاسيناتو.
● كيل جاي لان.
● الكيل السيبيري.
● كيل الريدبور.
● كيل براعم.
● كيل الزينة.
● الكيل الأجّعد الأحمر.
● الكيل الديناصوري أو توسكان.