معلومات عامة

في السنوات الأخيرة ازاددت نسبة إنتشار الأمراض المرتبطة بالسلوكيات والعادات اليومية لنا، فبعض العادات التي اعتدنا على القيام بها بصورة مستمرة مع التكرار قد تصيبنا بمشكلات صحية نحن في غنى عنها، واتباع نمط غذائي صحي هو الطريق الأول لحياة صحية خالية من أي أعراض جانبية ضارة، وذلك يشمل ممارسة الرياضة أيضاً والبعد عن الكسل والإعتماد على الحركة بشكل دوري.

الإستحمام هي أول خطوة في روتين التنظيف اليومي أو الأسبوعي للبعض، وإلى جانب فوائده الصحية الجسدية العديدة كفتح المسامات وتنظيف الجلد من الأتربة والأوساخ التي قد تكون علقت به على مدار اليوم، وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات على الجلد وإصابتنا بمشكلات صحية نحن في غنى عنها! ولكن وقت الإستحمام وطريقته تحدد مدى إنتفاع جسمكِ بهذه العملية، فعلى سبيل المثال لا يفضل أن تستحمي قبل خروجكِ للشارع مباشرة خاصة لو كنتِ تستعملين المياه الساخنة التي تفتح مسامات الجلد وتجعله يلتقط الكثير من الميكروبات والعوالق التي تتواجد في الهواء الخارجي.

في كل منزل هناك بعض الأغراض الطبية التي تتواجد بشكل دائم في صيدلية المنزل، كالترموتر لقياس الحرارة وبخاخة الأنف لعلاج السيلان فيها، حبوب الصداع، الدوار، مسكنات الإنفلوانزا والضمادات الطبية لعلاج الجروح وغيرها من الأغراض التي يجب أن تتوافر بشكل أساسي لعلاج المشكلات الصحية الطارئة التي قد يمر بها أحد أفراد الأسرة.

في حميتنا الغذائية نسير على نظام غذائي جديد قد تكون القواعد والأسس فيه مختلفة عن نمط حياتنا الذي اعتدنا عليه وأوصلنا إلى مرحلة السمنة أو زيادة الوزن! وفي الكثير من الأحيان قد تفشل محاولتنا لخسارة الوزن رغم أننا نتبع حميات قد تكون قاسية ونعاني من الحرمان من أقرب الأطعمة لقلوبنا، وفي نهايه الفترة المحددة قد لا تكون النتيجة مرضية فتصابين بالإحباط!

في موسم الشتاء ومع إنخفاض درجات الحرارة نكون معرضين أكثر للإصابة بالإنفلوانزا وأدوار الزكام التي قد تتكرر لأكثر من مرة في وقت قصير، وقد تطور لنصاب بمشكلات أخرى في الأنف أو الجهاز التنفسي خاصة مع استمرار إنخفاض درجات الحرارة ومناعة بعض الأشخاص الضعيفة، وفي السنوات الأخيرة انتشر ما يسمى بمصل الإنفلوانزا الذي يروج له على أنه يحمينا من الإصابة بنوبات فيروس الإنفلوانزا المتكررة.

هل أنتِ حديثة العهد في الأمومة ولديكِ كمية كبيرة من كريم الحفاض المخصص لعلاج إلتهابات البشرة والحماية من الإصابة بالفطريات والإلتهابات التي تصيب الأطفال في العام الأول من عمرهم، هل فكرتِ من قبل أن تستعملي هذا الكريم لنفسكِ أو في أغراض أخرى لا علاقة لها بطفلك الرضيع؟

في كل يوم نشاهد في التلفاز مئات بل آلاف الإعلانات التي تروج لمنتجات غذائية مختلفة يزداد تنوعها يوماً بعد آخر، وبالطبع هذه المنتجات يدعي مصنعوها أنها مرتفعة الجودة، صحية ومناسبة لصحة مثالية وعادة ما تجد الشركات المصنعية طرق أخرى لنشتري هذه المنتجات كخفض سعرها أو بيعها في عروض بكميات مضاعفة وسعر أقل، وغير ذلك من الحيل التي تجعلنا نشتري الكثير من المنتجات في كل يوم، ولكن لا نعلم دوماً حقيقة هذه المعلومات.

السوشي هي أكلة يابانية شهيرة تتكون من الأرز المضاف له خل الأرز وشرائح من السمك أو الكافيار، أوراق الطحالب البحرية، بعض من صلصة الصويا والواسباني الحارة، يتم تقديمها في لفافات أو حلقات، وقد حققت إنتشاراً واسعاً في العالم تجاوز حدود اليابان ودول شرق آسيا.

في فصل الشتاء يحلو لنا تناول المشروبات الساخنة مع قطعة من الكعك أو حلى خفيف في سهرة مع الأصدقاء، خاصة الشاي والقهوة اللذان يعتبران المشروبان الأقرب لقلوب الكثيرين في الدول العربية على وجه الخصوص، وفي الرحلات البرية أو السهرات في الحدائق أو قضاء النهار على البحر مع الأهل والأصدقاء يحلو لنا إقامة حفلات الشواء على الفحم فنتناول ما لذ وطاب من المشاوي، وبالطبع نحن نضع ابريق الشاي على الفحم لنشرب القهوة أو الشاي بعد الإنتهاء من الطعام.

الدبس هو شراب مركز لونه عادة ما يميل للأحمر ويتواجد بمذاقات مختلفة كدبس العنب، التمر، الخروب والرمان

العين من أكثر الأعضاء الحساسة في أجسامنا فهي معرضة للكثير من العوامل الخارجية التي يمكن أن تضر بها وتؤثر عليها بالسلب

في السنوات الأخيرة مع زيادة نسبة المصابين بالسرطان ومشكلاته الكثيرة التي قد تؤدي للوفاة في معظم الحالات المتقدمة

في السنوات الأخيرة مع إنتشار مشكلات القلب، السكري، الأوردة والشرايين زادت توصيات الأطباء بتجنب الخمول

الدم هو السائل الذي يوزع الأكسجين والغذاء في خلايا الجسم والأنسجة وينظفه من السموم والفضلات الضارة، وهناك أربع فصائل للدم o و AB و A و B

أجسامنا تحتاج للعناية الدورية في كل يوم، وهذا يتطلب منا الكثير من طرق الإهتمام بالجسم

القوام الممشوق والنحيف هو حلم معظم السيدات، فإلى جانب الكثير تأثيرات السمنة السلبية على الصحة وعلاقتها بمشكلات القلب، السكري والضغط المرتفع، فالنحيفة لها إطلالة جذابة أكثر، كما أنها تمنحكِ عمراً أقل من عمركِ لأن زيادة الوزن تبدو وكأنها تزيد من عمركِ.

أطفالك يحبون الحلوى الملونة، الكوكيز ورقائق الشيبس وغيرها من المنتجات التي تباع في السوبر ماركت ولكنكِ لا تشتريها لهم خوفاً على صحتهم! معكِ حق فكل هذه المنتجات غنية بالسكريات أو الدهون والألوان الصناعية ونسب مخيفة من المواد الحافظة التي تؤثر على أجسامهم الصغيرة ومناعتهم الضعيفة.

مع إنخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء ونزول الأمطار بصورة منتظمة في بعض البلاد وغياب حرارة الشمس الدافئة تأخذ الملابس المغسولة وقتاً اطول في تجفيفها، وتظهر مشكلة خاصة للذين يستعملون المنشر الداخلي المنزلي وليس لديهم مجفف فتأخذ الملابس أكثر من 48 ساعة لتجف، ولو كنتِ من المحظوظين الذين ينشرون الملابس في الخارج فقد تأخذ يوماً أو أكثر في بعض الأحيان.

الفشار من الوجبات الخفيفة المحببة للكبار والصغار على حد سواء وميزته أنه سهل الإعداد ويمكن تجهيز كمية كبيرة منه في وقت قصير للغاية، كما يمكنكِ إضافة الكثير من النكهات له كالجبن، الكراميل والملح ويمكن تناوله كوجبة خفيفة وسط اليوم أو عشاء صحي وسريع، كما يمكنكِ تقديمه لأطفالك في أوقات اللعب أو في النزهات الخارجية في الهواء الطلق.

قبل أن تتزوجي وتنجبي أطفال كنتِ تشاهدين إعلانات الحليب في التلفاز التي يظهر فيها الأطفال الصغار وهم يشربون كوب كامل من الحليب في الصباح أو قبل النوم، ولكن بعد أن أنجبتِ وكبر طفلكِ وجدتِ أنه لا يحب الحليب لهذه الدرجة، فبعض الصغار لا يحبونه ويرفضون تناوله تماماً في بعض الأحيان، وحينها تنهار الأم لأن طفلها يخسر بذلك الكثير من الفوائد الصحية التي تتركز في الحليب

أطفالنا يعشقون الحلوى، الشوكولاته، البسكويت والوجبات السريعة والكثير من المنتجات التي تصنف على أنها غير صحية على الإطلاق، ولكننا نشتريها لإرضائهم في الكثير من الأحيان خاصة لو كنا نقضي اليوم في الخارج مع بعض الأصدقاء والأطفال الذين يشترون نفس هذه المنتجات.

نجمات هوليود يمتلكن الإطلالة الأروع والأكثر جاذبية على الإطلاق، ففي المهرجانات والإحتفالات العالمية يكونوا تحت أنظار الكاميرات التي تبرز جمالهن الساحر

الشعر الزائد في الجسم هي مشكلة تؤرق جميع السيدات على حد سواء، فالأنوثة مرتبطة في أذهاننا بالجسم الناعم الصافي موحد اللون والخالي من الشعر