معلومات عامة

السرطان هو مرض العصر المخيف وعلى الرغم من وجود أعراض واضحة للسرطان في بعض الأحيان إلاّ أن الكثير من النساء يتجاهلن هذه الأعراض وبخاصة الصغار في السن ظناً منهم أن السرطان عادة ما يصيب الكبار.

إنه خليط عجيب أليس كذلك؟ تناول المحشي والمعكرونة هو النقيض لخسارة الوزن فكيف يمكن أن يكونا معاً في جملة واحدة؟

مع تقدم الطب يوماً بعد يوم أصبحنا نسمع عن إمكانية تحديد نوع الجنين من خلال تناول أطعمة معينة أو اتباع وضعيات جماع معينة وغيرها من الأقاويل التي لا نعلم مدى صحتها من خطئها.

تتغير كل يوم معلوماتنا عن العادات الصحية فما كان يعرف بأنه صحي نكتشف أنه ليس كذلك والعكس صحيح، إليكِ بعض العادات الصحية التي تحتاجين للتخلي عنها اليوم:

مشكلة شحوب الوجه هي مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات وتختلف الأسباب ما بين التعب والإرهاق أو الأمراض، وفي كل الأحوال لا يحب أياً منا أن يبدو وجهه شاحباً لأي سبب كان فهذا أمر له تأثير سلبي على حالتكِ النفسية وثقتكِ بنفسكِ بالطبع.

هناك العديد من الطرق لتنظيم الحمل أو منعه لفترات معينة حتى يمكنكِ الاستعداد له مرة أخرى، وما بين الحبوب، الواقي والطرق الطبيعية تختار كل سيدة منا ما يناسبها ولكل وسيلة مميزاتها وعيوبها وعليكِ المفاضلة بينها.

العصائر الطبيعية من الفواكه من المشروبات الصحية التي يوصى بها لنظام غذائي متوازن ولكن بدون إفراط، وهناك نوع من الفاكهة يعرف باسم الكريفون يفيد في تنحيف الجسم وخسارة الوزن.

الشوكولاته تبدو وكأنها سحر بالفعل، تلك الرغبة القوية التي تشعرين بها عندما ترين الشوكولاته حتى لو كان ذلك في إعلان في التلفاز، تشعرين على الفور بأنك لابد أن تحصلي على الشوكولاته بأي ثمن وكأنها إدمان!

ربما يصعب عليكِ أن تدعي طفلكِ يلعب بطعامه ولكن يبدو أنه عليكِ القيام بذلك من الآن فصاعداً حيث يقول الباحثون في جامعة دي مونت فورت الإنجليزية بأن الأطفال الذين يسمح لهم باللعب بالفاكهة والخضار أثناء تناولهم للطعام هم نفس الأطفال الذين يميلون لتناول هذه الطعمة فيما بعد، وهذا بالمقارنة مع غيرهم من الأطفال ممن لا يسمح لهم بلمس الطعام أبداً.

منذ قديم الأزل ونحن نسمع عن ضرورة تناول فيتامين سي لعلاج نزلات البرد وإحتقان الزور والوقاية منها، ولكن يبدو أن الأمر يخلو تماماً من الصحة حسب الدراسات الحديثة!

سجلت الهند عدداً كبيراً من وفيات الأطفال كل عام وكان السبب هو بعض الأعراض الغامضة مما أدى إلى إجراء العديد من البحوث لمعرفة السر وراء ذلك، وقد كانت النتيجة وجود نوع من الفاكهة التي تعرف باسم الليتشي في الأسواق وهي التي تتسبب بموت الأطفال ومن الجدير بالذكر أن هذه الفاكهة تباع في كل مكان في ألمانيا.

لكل منا عاداته التي يصعب عليه التخلص منها مهما كانت سيئة وتؤثر عليه سلباً، أليس كذلك؟

ما بين الحقيقة والخرافة هناك الكثير من الحديث بخصوص الحميات الغذائية وإنقاص الوزن، لذا فأنتِ بحاجة إلى معرفة الحقيقة في هذا الشأن حتى لا تنخدعي بالكثير من الخرافات التي تخبركِ عن طرق صحية لخسارة الوزن:

انتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من الصيحات الغريبة في مجال الصحة وبينما يحب البعض تجربة هذه الصيحات الغريبة، هناك من لا يملك الجرأة لتجربة هذه الصيحات ويخاف منها ومن نتائجها.

يعرف الشاي الأخضر بأنه مفيد للصحة بشكل عام ولخسارة الدهون أيضاً، يمكن تناول الشاي الأخضر ضمن أنظمة غذائية معينة ويتميز الشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات أكسدة مفيدة للجسم.

ربما خطر ببالكِ يوماً أن الشاي والقهوة لا فرق بينهما حينما يتعلق الأمر بالرشاقة وخسارة الوزن، ولكن يبدو أن الواقع يختلف

البطاطس من مصادر النشويات المفيدة والتي يجب تناولها باعتدال حتى لا تتعرضي لزيادة الوزن غير المرغوبة

ظهر الملح قديماً عن طريق مستكشفي أوروبا وأفريقيا، وقد كان كل جرام ملح يقايض بجرام ذهب حتى أن الجنود الرومان كانوا يتقاضون أجرهم ملحاً حتى ظهر القول الإنجليزي "يساوي وزنه ملحاً" وليس ذهباً كما في العربية.

هل يمكنكِ تصديق أن شوربة الملفوف من الممكن أن تكون نظاماً للريجيم لخسارة 5 كيلوجرام في الأسبوع؟ يبدو الأمر غريباً بعض الشيء أليس كذلك؟

الفلفل الحار هو المفضل لدى محبي النكهات اللاذعة، كما أن فوائده عديدة منها على سبيل المثال قدرته على تسريع الحرق للسعرات الحرارية مما يساعد على خسارة الوزن بسهولة.

ما أحلى مذاق فنجان القهوة بعد يوم طويل مرهق أليس كذلك؟ ماذا لو كان مع كوب قهوتكِ نوع من الحلوى اللذيذة؟ ألن يكون ذلك رائعاً؟

يقولون تفاحة واحدة في اليوم تكفي لإبعاد شبح الطبيب عنكِ ولكن يبدو أن فوائد التفاح لا تقتصر على التفاح نفسه، وإنما تشمل قشور التفاح أيضاً حيث تقول الدراسات أن قشور التفاح لها فوائد عديدة على الإنسان، وفيما يلي سوف نذكر لكِ بعض الاستخدامات المذهلة لقشر التفاح:

يمكنكِ تعلم كيفية قياس الطعام بواسطة يديكِ حتى يمكنكِ تحديد كميات الطعام التي تحتاجين لتناولها في اليوم، نقدم لكِ اليوم بعض الإرشادات التي تتعلق بهذا الأمر: