ربما خطر ببالكِ يوماً أن الشاي والقهوة لا فرق بينهما حينما يتعلق الأمر بالرشاقة وخسارة الوزن، ولكن يبدو أن الواقع يختلف حيث تقول الدراسات الحديثة بأن من يشربون القهوة يميلون لإضافة الكثير من السعرات الحرارية لمشروباتهم، كما أن القهوة تحتوي على كمية من السعرات الحرارية أكبر من الشاي وذلك بسبب أن كل اثنين من أصل ثلاثة ممن يشربون القهوة يضيفون إضافات مليئة بالسعرات الحرارية إلى القهوة مثل السكر، اللبن والمبيض، ولا ننسى الفرابتشينو وقهوة اللاتيه بنكهاتها المختلفة وفي المقابل نجد أن واحد من كل ثلاثة ممن يشربون الشاي يضيفون السكر أو العسل أو اللبن وفي بعض الأحيان مبيضات.
هل تعلمين أن الشاي الأسود يمنع تسوس الأسنان؟
بالمقارنة بين من يشربون القهوة وأولئك الذين يفضلون الشاي نجد أن أصحاب القهوة يستهلكون حوالي 69 سعر حراري ونقصد هنا القهوة الخفيفة والمحلاة وليس السوداء وفي المقابل من يشربون الشاي يستهلكون حوالي 43 سعر حراري وتقول الدراسات أن المشكلة أيضاً في عدم الانتباه للنظام الغذائي السيء الناتج عن ذلك حيث تزداد نسبة السكر في الجسم وتؤدي إلى الخمول وانخفاض الطاقة وتناول الوجبات السريعة.
هل تعلمين أن شرب القهوة لا يسبب الجفاف؟
يمكنكِ تقليل السعرات الحرارية في قهوتكِ أو الشاي باستخدام حليب خالي الدسم ويمكنكِ التحول للشاي بدلاً من القهوة ولا تنسي حساب السعرات الحرارية للشاي أو القهوة ضمن نظامكِ الغذائي أيضاً!
Justfoodtv
