أسوأ 4 عادات بعد تناول الطعام تعرّفي عليها الآن !!

لكل منا عاداته التي يصعب عليه التخلص منها مهما كانت سيئة وتؤثر عليه سلباً، أليس كذلك؟

ولكن هل تعرفين في الأصل ما هي عاداتكِ السيئة؟ ربما تقومين ببعض العادات ولا تعلمين أنها تضر بكِ أو بصحتكِ بالفعل مثل بعض العادات التي نذكرها لكِ اليوم والتي يقوم بها الكثيرون منا بعد تناول الطعام وربما لا تعلمين مدى ضررها عليكِ وعلى صحتكِ، تعرّفي على هذه العادات وحاولي تجنبها في حال كنتِ تقومين بها:

عادات غذائية ينبغي تجنبها في رمضان

في مرحلة من تناول الطعام عندما يشعر البعض بانتفاخ بطونهم يبدأون بفك حزام السروال أو الزر الأول منه وفي الواقع يجهلون أن هذه العادة تؤدي لمشاكل صحية في الأمعاء ومع الاستمرار عليها فمن الممكن أن تتطور للإصابة بسرطان القولون.
يفضل البعض من الذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام بينما تقوم المعدة بهضم الطعام في هذا الوقت أثناء اللاوعي، وهو ما يمكنه أن يتسبب في التهابات بالأمعاء ومشاكل في المعدة.
يتجه البعض إلى تناول الفاكهة فور الانتهاء من الطعام ولكن للمفاجأة إن تناول الفاكهة بعد الطعام في الواقع لا يفيد على الإطلاق بل على العكس يضركِ، حيث أن الفاكهة التي تتناولينها بعد الطعام تأخذ حيز الهواء في معدتكِ مما يتسبب لكِ بمشاكل في الهضم والأفضل هو الانتظار ما بين ساعة إلى اثنين بعد الطعام.
لا تتناولي الشاي على الفور بعد الطعام حيث يؤدي إلى صعوبة هضم البروتينات نتيجة إحتوائه على كميات كبيرة من الأحماض.

نمي عادات غذائية صحية من الصغر