معلومات عامة

تشعرين بصداع وقلة تركيز مستمرة؟ هل تبحثين عن أي قطعة حلوى أو مشروب سكري؟ هل فقدت أعصابك عدة مرات في النهار دون سببٍ محدد؟.. غالباً أنت تعانين من "إدمان السكريات"، وهي مسألة تحتاج إلى حلٍ عاجل.

الشيخوخة لا تصيب بشرتك فقط، هي أيضاً تؤثر على شعرك وحيويته، لذا إن وجدت أن مرحلة الشيخوخة بدأت تظهر على شعرك، فإليك تلك الخطوات اللتي تساعدك في التخلص من تلك المشكلة.

الدهون في منطقة البطن والأرداف والذراعين من أكثر الأماكن التي تؤثر على نفسية المرأة، حيث أن الزيادة في الوزن لم تعد من الأمور العصرية ولا الجمالية، لذا الحصول على الجسم المتناسق هو أحد أهم الأمور التي تهم المرأة حالياً، لذا في هذ التوقيت تحديداً هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون.

حلم الأظافر الجميلة والصحية هو حلم كل امرأة، لكن ربما لا تدركي أن الأظافر الصحية ليست فقط عن طريق الاعتناء بها أو طلائها بأنواع غالية من طلاء الأظافر فقط، لكن حتى أن التغذية الصحية والسليمة تؤثر على جمال وشكل أظافرك.

عادة ما تلاحظين أن الزيادة في الوزن تزداد في الأعمار السنية بين 12 و 16 عاماً أي فترة المراهقة، والتي تتسبب فيها تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية وتناول الكثير من المشروبات الغازية والأطعمة السريعة وزيادة عدد الوجبات.

المعكرونة بأنواعها من أكثر الأطعمة اللذيذة لكنها في نفس الوقت من أكثر الأكلات التي يخشاها الكثيرون بسبب النسبة العالية من الكربوهيدرات التي تحتوي عليها والتي بالتالي تتسبب في زيادة الوزن أحياناً بشكل غير مستحب.

المشروبات الغازية من أكثر المشروبات خطورة على جسم الفرد، ليس فقط لما فيها من صودا، لكن أيضاً لما فيها من ملحيات اصطناعية، كما أن نسبة السكر العالية في المشروبات الغازية تؤدي أحياناً إلى السمنة المفرطة.

نقص البروتين عند الأطفال على الأخص من أخطر الأشياء التي تعيق نموهم الطبيعي حيث يعمل نقص البروتين في الجسم على تساقط الشعر وشحوب لونه كذلك شحوب البشرة وتحسسها لآشعة الشمس.

الطماطم، أو "البندورة"، هي واحدة من أشهر أنواع الفواكه، تنّتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، وتُزرع في المناطق المعتدلة والحارة، ويعود موطنها الأصلي إلى أمريكا الجنوبية ثم انتشرت بكافّة أنحاء العالم.

على الرغم من أن المرأة هي أهم الأشخاص حرصاً على حياة عائلتها وصحة أطفالها، إلاّ أن هناك أخطاء يمكن أن ترتكبها المرأة دون أن تدرك ذلك خاصة في فترة الحمل مما يعرض حياة أطفالها للخطر مثل إدمان الكحول والمخدرات في سن المراهقة، وهذه النتيجة تأتي بسبب أمر غريب يحدث أثناء الحمل.

الكيوي من الفواكه التي ربما لم تأخذ حقها الذي يناسب فوائدها المذهلة، حيث أنها تمتاز بالطعم الحلو اللاذع والكثير من الناس يفضلون الفاكهة الحلوة. تضاف الكيوي إلى العصائر والحلويات في التزيين لكن حتى أن عصير الكيوي من العصائر المليئة بفايتامين C والذي له دور كبير في الحماية من الأمراض الشتوية كالبرد والأنفلونزا.

إن كنت من الأشخاص الذين يهتمون بأمر طعامهم وطعام أطفالهم وتجهيز الوجبات في العلب الحافظة لتناولها في العمل أو المدرسة، فبالتأكيد تعانين من فكرة أن بعض الخضروات والفواكهه يتغير لونها بعد تقطيعها بوقت قليل وبالتالي عند تناولها يصبح شكلها غير شهي.

ربما عند سماع كلمة الفحم، أول ما يخطر في بالك هو الاسمرار أو الغبار، لكن هل فكرت أن للفحم فوائد مزهلة تساعدك على منح بشرتك الصحة اللازمة لها.

الليمون ليس فقط لإضفاته للأطعمة المختلفة ولا للحماية من البرد ونزلات الأنفلونزا كما نعرف جميعاً، لكن هناك استخدامات أخرى لليمون حيث يساعدك في تنظيف المنزل وفي بعض الحيل الأخرى إليك بعضها.

يقسم الأطباء الكولسترول إلى قسمين الكوليسترول المفيد HDL والكوليسترول الضار LDL،

لعلك تتعجبين أنه على الرغم من اعتنائك الكبير ببشرتك وترطيبها والمحافظة في عمل الماسكات بانتظام، إلاّ أن بشرتك لا تزال متعبة ومرهقة وتظهر بها الحبوب والبثور

البطاطا الحلوة هي أحد أهم الأطعمة الصحية الخالية من الدهون بالإضافة لما فيها من فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين C وفيتامين ب، وهو ما يجعل البطاطا من أهم الأطعمة التي تعمل على تحسين المناعة والوقاية من السرطان.

تناول الخضروات طازجة وغير مجمدة هو بالفعل أمر مهم للغاية، كما أنه يزود الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها بشدة، الألياف والمعادن الموجودة في الخضروات الطازجة تساعد في بناء الجسم وتساعد في عمل أعضاء الجسم بحيوية.

إن كنت من الأشخاص الذين يتناولون كوب القهوة الواحد تلو الآخر، دون توقف، فأنتِ بالتأكيد تدمنين الكافيين، خاصة إن كنت لا تستطيعين التركيز دون تناول القهوة.

الحفاظ على صحتك وصحة أسرتك ليست فقط في تنويع الأطعمة والحرص على تناولهم ثلاث وجبات منتظمة وصحية يومياً بل أيضاً في التأكد من أنواع معينة من الأطعمة ألا يتناولوها بسبب ما تحتويه من مكونات ضارة وغير صحية وربما يؤدي للسمنة.

ماء جوز الهند من المشروبات التي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي على 95% من تكوينه ماء أما النسبة المتبقية عبارة عن فيتامينات متعددة مثلاً C و B،الصوديوم، البوتاسيوم والمغنيسوم.

من منا لا يرغب في أن تكون فروة رأسه صحية ونظيفة وخالية من القشرة، لذا ان كنتِ ترغبين في ذلك إليك تلك النصائح الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عندما يأتي الأمر لتنظيف رأسك.

من أسوأ الأشياء التي تواجهينها عندما ترغبين في تناول الخبز وعمل سندويشاَ خفيفاً وتتفاجئين بأن الخبز أصبح غير طازج وهو ما يؤرقك خاصة إن لم يكن لديك الفرصة لجلب الخبز الطازج في تلك اللحظة.