5 أطعمة تزيد من جمال وصحة أظافرك..تعرّفي عليها !! | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية الأخبار

5 أطعمة تزيد من جمال وصحة أظافرك..تعرّفي عليها !!

بتاريخ: 2017-10-10

حلم الأظافر الجميلة والصحية هو حلم كل امرأة، لكن ربما لا تدركي أن الأظافر الصحية ليست فقط عن طريق الاعتناء بها أو طلائها بأنواع غالية من طلاء الأظافر فقط، لكن حتى أن التغذية الصحية والسليمة تؤثر على جمال وشكل أظافرك.

قضم الأظافر عادة سيئة تخلصي منها

لذا فقد توصلت الدراسات أن تناول تلك الأطعمة تساعد أظافرك على الظهور بمظهر صحي وجميل.

  • البيض، من المصادر الغنية بالبروتين والبايوتين الذي يحافظ على صحة الجلد والأظافر، تناول من بيضة إلى ثلاث يومياً يعزز صحة أصابعك وأظافرك ويقويها.
  • السلمون، من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين د والروتين والأوميجا3، وتعمل تلك الفيتامينات على نمو الأظافر بشكل صحي ولامع، كما لها دور في تعزيز نمو الشعر وصحة البشرة.
  • من أهم الخضروات التي تساعد على ظهور الأظافر بشكل جميل وصحي، البروكلي، حيث يمتاز البروكلي باحتوائه على الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الأظافر ونموها ومتانتها.
  • لعل زيت جوز الهند قد دخل مؤخراً في الكثير من الأشياء الخاصة بالتخسيس والتجميل وكذلك صحة الشعر، لكن أيضاً له دور كبير في امتصاص الجسم لفيتامين د و أ والتي تعتبر المسؤولة عن صحة الأظافر جمالها.
  • بالطبع الطعام الصحي من أهم ما يساعد الجسم على أن يصير بشكل صحي وجميل، لكن أيضاً تناول الماء الكثير خلال اليوم يساعد الجسم في امتصاص كل فوائد الطعام والفيتامينات مما يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.

تجنبي وضع طلاء الأظافربعد الآن لهذه المشاكل

المزيد من الأخبار

128  وصفة
  • فوائد الجيلاتين للمفاصل
    فوائد الجيلاتين للمفاصل
  • فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
    فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
  • فوائد الجيلاتين للبشرة
    فوائد الجيلاتين للبشرة
  • فوائد الجيلاتين للجنس
    فوائد الجيلاتين للجنس
  • فوائد التمر الهندي للمفاصل
    فوائد التمر الهندي للمفاصل
  • فوائد الشعير للمفاصل
    فوائد الشعير للمفاصل
  • اكلات بحرف اللام
    اكلات بحرف اللام
  • اكلات بحرف الميم
    اكلات بحرف الميم
  • اكلات بحرف الهاء
    اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *