كيف أحافظ على وزني في احتفالات أعياد الميلاد ؟

تصادف بداية كل عام إحتفالات عيد الميلاد المجيدة وموسم الاجازات السنوية وتجمعات الأهل والأصدقاء حيث يحلو السهر مع تناول الأطعمة الشهية خاصة البقاء في المنازل مع برودة الطقس في هذا الوقت من العام، فتكون أجسامنا بحاجة لتناول الطعام للشعور بالدفء والحصول على الطاقة التي تلزمنا لممارسة أنشطتنا اليومية، لذا فالكثيرات يكتسبن الوزن الزائد في هذا الوقت من العام أو تفسد حمية بعضهن بسبب عدم قدرتهن على تنظيم وجباتِهن والسير على نمط غذائي سليم في هذه الأوقات.

وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة !!

إليكِ بعض الأسرار التي يمكنكِ أن تتبعيها لتجنب إكتساب الوزن الزائد مع الإستمتاع بأجواء الإحتفالات بنفس الوقت:

تناول المخللات كالملفوف، الخيار والطماطم يساعدكِ على الحفاظ على وزنكِ لأنها جميعاً تحتوي على الخل والحمض فيه يخفض ضغط الدم ومستوى السكر في الجسم، ولكن تجنبي الأنواع الغنية بالملح.
الفلفل الحار ينشط عملية الأيض والزنجبيل أيضاً وسعراتهم الحرارية منخفضة جداً.

اليكِ وصفة سحرية لخسارة الوزن بشكل يومي بالفيديو

تناولي كميات قليلة من جميع الأصناف وابتعدي عن تناول المقليات أو الأطعمة الغنية بالدهون فمضارها أكثر من منافعها.
تناولي الطعام ببطء وامضغيه على مهل حتى يرسل المخ إشارات الشبع للدماغ واشربي كميات كثيرة من المياه على مدار اليوم لتعزز لديكِ شعور الشبع السريع مع تناول أقل كم من الطعام.