نصائح خبيرة التغذية

2236 وصفة

فوائد الكركديه للدورة

هل تناولتِ الكركديه من قبل؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر وجه نظرك تمامًا، سنتحدّث في السطور التالية على الكركديه ما هو؟، وما هي فوائده للجسم؟ وما هي أبرز فوائد الكركديه للدورة.
فوائد الزعتر للدورة

هل تسّتخدمين الزعتر في نظامك الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر وجه نظرك، سنعرّفك ما هو الزعتر؟ وما هي فوائده للجسم؟ وسنذّكر بشكل محدد فوائد الزعتر للدورة الشهرية.
أضرار اليانسون للدورة

هل تسّتهلكين شاي اليانسون؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هو اليانسون، وما هي فوائد تناوله لجسمك؟، وسنوضّح لكِ أبرز أضرار اليانسون للدورة الشهرية.
فوائد عين الجمل للدورة

عين الجمل، المعروف أيضًا بـ"الجوز"، واحدًا من أشهر أنواع المكسرات، تؤكل بطرق عديدة: محمّصةً أو نيئةً أو مملّحةً أو خالية من الملح، وتدّخل في وصفات عديدة.
فوائد الدارسين للدورة

الدارسين أو كما تُعرف بـ"الكاسيا"، أو "القرفة الصينية"، نوع من أنواع القرفة، تُستخرج من لحاء شجرة دائمة الخضرة تنّتمي إلى عائلة الغار، مختلفة عن شجرة القرفة الحقيقية، موّطنها الأصلي جنوب الصين.
فوائد السمسم للدورة

هل تسّتخدمين بذور السمسم في نظامك الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هو السمسم؟ وما هي فوائد السمسم؟ وسنذّكر لكِ أبرز فوائد السمسم للدورة الشهرية.
فوائد حب الرشاد مع الحليب للدورة

حديثنا اليوم عن فوائد حب الرشاد مع الحليب للدورة الشهرية، قبل البدء في سرّد هذه الفوائد فإننا سنوضّح لكِ: ما هو حب الرشاد؟ وما هو الحليب؟ وما فوائد مزّجهما معًا للجسم بشكل عام؟.
فوائد شاي الرمان للدورة

شاي الرمان، من المشروبات الدافئة الصحيّة، مشروب أحمر اللون يجّمع بين مذاق الشاي اللذيذ والرمان الفريد، يُحضّر منزليًّا بمكوّنات متنوّعة، ويتوفّر أيضًا على هيئة أكياس جاهزة مغلّفة داخل السوبر ماركت.
فوائد القرنفل للدورة

هل تسّتخدمين القرنفل؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا فهذا المقال لكِ، سنتعرّف معًا في السطور التالية على القرنفل، وفوائده بشكل عام للجسم، كما سنذّكر بشكل محدّد أبرز فوائد القرنفل للدورة الشهرية.
فوائد الكزبرة للدورة

هل تسّتهلكين الكزبرة في نظامك الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر وجه نظرك، سنعرّفك على الكزبرة، وسنذّكر لكِ أبرز فوائد الكزبرة للدورة، وبعدها لن تسّتغني عن هذه العشبة.
فوائد السواك للدورة

هل تستخدمين السواك؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك على السواك وسنوضّح لكِ أبرز فوائد اسّتخدام السواك الصحيّة، إلى جانب ذلك سنسّرد لكِ أبرز فوائد السواك للدورة.
فوائد التمر للدورة

التمر، هي عبارة عن ثمار رطبة صيفية يوجد بداخلها نواة صلبة، تتميّز بمذاقها الشهيّ، تؤكل طازجة أو مجفّفة أو تُضاف عند تحّضير المعجنات والمخبوزات والمشروبات ويُضاف إلى وصفات أخرى.
فوائد الشيح للدورة

الشيح، أو كما تُعرف بـ"الشويلاء"، هي عشبة بريّة معمّرة معروفة منذ القدم، تنّتمي إلى الفصيلة النجمية، تمتاز برائحتها الطيبة النفّاذة، وتُزرع في أستراليا وآسيا وأمريكا اللاتينية والمغرب العربي.
فوائد الماتشا للدورة

هل جربتِ الماتشا من قبل؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"لا"، فهذا المقال سيفيدك، سنعرّفك أوّلًا على الماتشا ما هي؟ وما هي فوائدها؟ وكيف يُمكن لها أن تؤثر عليكِ إيجابيًّا خلال فترة الدورة الشهرية.
فوائد الحناء للدورة

الحناء أو كما تُكتب "الحنّة"، هي شجرة معمّرة دائمة الخضرة طولها يصل لـ 3 أمتار، تنّتمي إلى الفصيلة الخثرية، تنمو في جنوب غرب آسيا وفي دول حوض البحر الأبيض المتوسّط.
أضرار بذور الشيا للدورة

هل تسّتهلكين بذور الشيا يوميًّا؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك الأوّل في بداية المقال ما هي بذور الشيا؟ وسنوضّح لكِ الأضرار الناتجة عن اسّتهلاك بذور الشيا خلال فترة الدورة.
فوائد النعناع للدورة

هل تشربين شاي النعناع؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فنحن في هذا المقال جاءنا لنغيّر وجه نظرك تجاه هذا العشب الأخضر، سنعرّفك ما هو النعناع؟ وسنوضّح لكِ أبرز فوائد شرب النعناع الدافئ للدورة الشهرية.
فوائد عشبة القطف للدورة

هل سمعتِ من قبل عن عشبة القطف؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا"، فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هي عشبة القطف، وما هي فوائد عشبة القطف للدورة الشهرية؟.
فوائد النانخة للدورة

النانخة، المعروفة أيضًا باسم "النخوة"، هي عشبة حوليّة مزهّرة، تنّتمي إلى الفصيلة الخيمية، تُزرع في المناطق الرمليّة، تُنتج ثمارًا صغيرة الحجم تُشبه البذور ولكنّها ليست بذورًا.
فوائد الهندباء للدورة

الهندباء، هي إحدى الأعشاب المعمّرة الشهيرة، تتميّز بأوراقها الخضراء وأزّهارها الزرقاء أو الأرجوانية، تنّتمي إلى الفصيلة النجميّة، وتنمو بكثرة في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية.