معلومات عامة

الأشخاص الذين ينامون في فراش واحد يتأثرون كثيراً ببعضهم البعض، فمعظم أمراض الجهاز التنفسي والهضمي قد تكون معدية في الكثير من الحالات التي تتشارك الاغراض الشخصية والتي يعتبر السرير أولها، لذا فمن الضروري ان يحرص الشريكان في الفراش الواحد من سلامة ونظافة الآخر بشكل كامل قبل الدخول في النوم ليحموا انفسهم من المشكلات المرضية التي قد تصيبهم.

في السنوات الأخيرة أصبح السرطان هو الوحش المخيف للكثيرين بعد أن زادت نسبة إنتشاره في الكثير من الدول عبر العالم، وربما تكوني قد سمعتِ عن الأفكار العلاجية الجديدة له غير الكيميائي والإشعاع إلاّ أنها تعتبر قيد التجربة ولم تعمم أحد هذه التجارب بشكل فعال لتكون بديل عن العلاجات التقليدية له.

الفواكه والخضار هي أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تقدميها لجسمكِ على الإطلاق فهي المنتجات الأصح والأعلى في القيمة الغذائية، فطبق الخضروات الملونة المتواجد على المائدة بشكل يومي في وجبة الغداء أو العشاء هو خير وقاية للكثير من المشكلات المرضية لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم على الدوام.

لو كنتِ ممن يتبعون حمية غذائية بشكل دائم للحفاظ على رشاقتكِ وحماية جسمكِ من إكتساب كيلوجرامات زائدة، فلابد أنكِ سمعتِ الكثير والكثير عن ما يقال عن وجبة العشاء، فالبعض ينصح بعدم تناولها تماماً وآخرون يفضلون تناول بعض الأصناف بعينها في هذا الوقت من اليوم، أما الأكيد أن جميعهم متفقين أن قدرة الجسم على حرق الدهون تكون أقل بعد الساعة الثامنة مساءاً، وبعد هذا التوقيت لا يجب عليكِ تناول الطعام أياً كانت طبيعيته، فما حقيقة الأمر؟

نسمع الكثير عن علاجات السرطان المبتكرة الجديدة في كل يوم، منها الأفكار التي لم تطبق على أرض الواقع وأخرى تحت التجربة والبعض يعتمد على أعشاب ومواد طبيعية تمنع إنتشار الخلايا السرطانية في الجسم بشكل فعال، والأقوى والأكثر فعالية هي براءات الإختراع التي حصل عليها بعض الأشخاص لعلاجات فعالة.

معروف أن في فصل الشتاء تزداد فرصة إكتسابنا لكيلوجرامات جديدة، نتيجة لأننا نقبل على الطعام بصورة أكبر من الصيف ولا نتحركِ كثيراً ويصيبنا الخمول بسبب إنخفاض درجات الحرارة، على عكس الصيف الذي يتميز بنزهات الشاطئ وسهرات الأصدقاء وتناول الأطعمة الخفيفة والمنعشة فقط.

لأن السمنة أصبحت من الأمراض المزمنة بين الكثير من السيدات في مناطق متعددة حول العالم صرنا نسمع الكثير من طرق خسارة الوزن، منها التقليدية التي تعتمد على حميات غذائية بعينها وهي الأصح والأسلم وأخرى تعتمد على بعض المنتجات الكيميائية أو الأدوية التي تعزز خسارة الوزن في وقت اقصر، أما الطرق الأكثر فعالية هي الجراحية او التي تعتمد على تكاليف مرتفعة، وهذا غير متاح للكثيرين.

مع بداية موسم الشتاء وإنخفاض درجات الحرارة يصاب الكثيرون بأدوار الزكام والإنفلوانزا وتزداد حساسية الجيوب الأنفية لدى من يعانون منها، والأسوأ على الإطلاق أن كل مشكلات الجهاز التنفسي معدية ويمكن أن تنتقل إلى الآخرين بسهولة من خلال العطس أو التنفس أو اليدين أو استعمال نفس أغراض المريض العادية، فنجد شخصاً واحداً مصاب بالإنفلوانزا في المنزل في يوم وفي اليوم الذي يليه يلتقط فرد آخر من الأسرة نفس العدوى وتستمر في التنقل بين الأشخاص.

النوم من روتين حياتنا اليومي الذي يتكرر، وساعات نوم الأشخاص تختلف فالصغار ينامون 10 ساعات أو أكثر بحسب مرحلتهم العمرية، أما الكبار فساعات النوم العادية لهم بين 6 أو 8 ساعات يومياً، وكلما حصلت على ساعات نومكِ المثالية فانتِ حتماً ستكونين بصحة أفضل لمنافع النوم الكثيرة الصحية.

جميع الأطعمة التي ندخلها لأجسامنا تحتوي على فيتامينات، معادن وعناصر أخرى تؤثر على صحتنا العامة ووظائف الجسم بشكل عام، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من النشاط وأخرى تشعركِ بالكسل وأطعمة تمنحكِ الطاقة والحيوية لتقومي بأعمال أكثر وبعضها قد يسبب لكِ التهيج والغضب.

مع إنفتاح العالم والتوسع في وسائل التكنولوجيا ومعرفة المعلومات من على المواقع الالكترونية وتطبيقات الأجهزة الذكية انتشرت الكثير من المعلومات عن الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، بعضها صحيح وبعضها خاطئ، وبالطبع نحن لا نملك الوقت الكافي للتأكد من صحة هذه المعلومات ومصدرها بعد أن نقرأ عنها، نحن نسهل عليكِ المهمة اليوم ونخبركِ بأبرز المعلومات الصحيحة عن الشائعات الحديثة عن الطعام.

معروف أن أقدام مرضى السكري تحتاج لعناية خاصة طوال الوقت بشكل خاص، والجلد بشكل عام فهذا المرض يقلل من نسبة الدم التي تصل للقدمين وقد يسبب إعتلال الأعصاب المحيطية والأسوأ أن الإصابات فيها لا تندمل بسهولة وفي الكثير من الأحيان لا يشعر المريض انه أصيب بتقرحات أو جروح في قدميه من الأساس.

بشرتنا معرضة للكثير من العوامل الخارجية التي تضرها وتؤثر على نعومتها وصفائها، وخاصة وجهنا الذي يعتبر مرآتنا التي نظهر بها للعالم الخارجي، لذا فالحفاظ عليه من الخطوات الأساسية في الروتين الجمالي اليومي لجميع السيدات، فالبعض يستعملون الكريمات المرطبة وأخريات يستعملون منتجات أكثر تطوراً والبعض يعتمد على الأقنعة المنزلية تجنباً للآثار الجانبية للمستحضرات التي تحتوي على نسب مرتفعة من المواد الكيميائية.

اللحم من الأطباق الرئيسية المتواجدة على موائدنا بصورة دائمة، ولكن مع ما يقال عن أضرار اللحوم الحمراء على صحة القلب والشرايين والأوردة يسعى البعض لتقليل مرات تناولها أو إضافتها للخضروات والأطعمة الصحية التي تزيد من قيمتها الغذائية، وعادة ما يأخذ اللحم الأحمر وقتاً طويلة لتسويته خاصة إن كانت الكمية كبيرة مما يجعلك تفكرين كثيراً قبل طهيها.

جسمنا يحتاج للكثير من العناصر الغذائية حتى يصبح صحيحاً ومعافى بشكل كامل، ومن هذه العناصر النشويات التي تعتبر مصدر رئيسي للكربوهيدرات الموجودة في معظم الأصناف التي نتناولها كالخبز، الأرز، المكرونة، الفواكه، الحبوب، الخضروات، الحليب والبقوليات، ومعروف أن النشويات ليست كلها مفيدة للجسم لأن بعض منها يرفع نسبة السكر في الدم ولكن بنفس الوقت هناكِ عناصر تحتوي على نشويات مفيدة تمنحنا شعور الشبع دون ان تضر أجسامنا.

معروف أن القهوة السوداء لها الكثير من المنافع الصحية مقارنة بالمشروبات الغازية أو العصائر المعلبة وحتى الشاي، ولكن للأسف إضافتها للسكر تفقدها الكثير من فوائدها الصحية وتحولها لمشروب ضار، خاصة عند تناولها صباحاً على معدة فارغة او في منتصف النهار دون تناول وجبة رئيسية على إعتبار أنها مشروب خفيف، وفي كل مرة تضيفين السكر لها فأنتِ تفسدين قيمتها الصحية وتضرين جسمكِ.

في كل موسم على مدار اليوم تهاجم أجسامنا بعض الأعراض المرضية المرتبطة بدرجات الحرارة والمناخ في توقيتات بعينها، والشتاء مرتبط بظهور فطريات الفم إلى جانب مشكلات أخرى، فكيف تحمين نفسكِ من ظهور هذه الفطريات؟

الشموع من الأشياء المتواجدة في منازلنا بشكل دائم، خاصة مع تنوع أشكالها وألوانها وروائحها، فالكثيرون يستعملونها كديكور وآخرون يفضلون إشعالها في السهرات وحفلات أعياد الميلاد ونكون مضطرين لإستعمالها عند إنقطاع التيار الكهربائي، ولكن هل فكرتِ من قبل أن هذه الشموع قد تكون مضرة في بعض الأحيان؟

مجفف الشعر من مستحضرات العناية بالشعر الأساسية في خزنة كل أمرأة، ورغم ما نسمع عنه مخاطره الصحية بسبب تعريض الحرارة لدرجة حرارة مرتفعة للغاية قد تسبب له التلف والجفاف

أي أم تتفانى في إسعاد ورضا أطفالها الصغار طوال الوقت، و إلى جانب ذلك فالعناية الصحية بهم من أكبر همومها التي تستغرق منها الكثير من الوقت والمجهود

من حين لآخر عندما نفكر في تنظيف الحمام نجد الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة والجلد منتهية الصلاحية ولم تعد صالحة للإستخدام، وفي هذه الحالة أول ما نفكر فيه هو ان نتخلص من هذه المنتجات في سلة المهملات

مع دخول موسم الشتاء وإنخفاض درجات الحرارة تكون بشرتنا معرضة أكثر للجفاف خاصة مع الرطوبة الشديدة في المنطقة العربية

حوض المطبخ من أكثر الأماكن التي تكون معرضة للضغط في فترات طويلة على مدار اليوم، فلو حسبتِ عدد الأطباق التي تغسليها يومياً أو الأكواب لتفاجئتِ بأن حوض الغسل يكون معظم الوقت ممتلئاً بأغراض المطبخ