النوم من روتين حياتنا اليومي الذي يتكرر، وساعات نوم الأشخاص تختلف فالصغار ينامون 10 ساعات أو أكثر بحسب مرحلتهم العمرية، أما الكبار فساعات النوم العادية لهم بين 6 أو 8 ساعات يومياً، وكلما حصلت على ساعات نومكِ المثالية فانتِ حتماً ستكونين بصحة أفضل لمنافع النوم الكثيرة الصحية.
تخلصي من أعراض الربو الليلي بهذه الحيل
إليكِ معلومات جديدة لم تعرفيها من قبل عن النوم:
كيف يمكن أن تؤثر السعادة على صحتك؟
Justfoodtv
