معلومات عامة

حماية الجسم من الأمراض وتحسين وظائفه الحيوية يعتمد على الكثير من العادات، أهمها تناول الطعام الصحي قدر الإمكان والابتعاد عن الأطعمة السريعة الغنية بالمواد المهدرجة والمواد المصنعة، بالإضافة لروتين رياضي يومي.

رياضة الجري هي من التمارين الشهيرة والسهلة على الإطلاق، حيث يمكن ممارستها في أي مكان، حتى من الممكن ممارستها في المنزل في غرفة صغيرة، إن لم تتوافر المساحة المناسبة لها، بالإضافة لكون الرياضة العامل الأهم لخسارة الوزن.

الجري الطويل هو نشاط رياضي وممارسة صحية ينصح بها خبراء الصحة والرياضة للحفاظ على الجسم وتوازنه وقوته، وتعريف الجري الطويل هو الجري لمسافات طويلة بسرعة كبيرة للغاية خلال وقت محدد وهي إحدى الرياضات الفردية، ويفضل ممارسة الجري في الصباح الباكر.

ممارسة التمارين الصباحية من أفضل العادات الصحية التي يجب الحرص عليها، وعلى الرغم من أن الكثيرين يرهقون من فكرة الاستيقاظ خصيصاً لممارسة الرياضة أو أن الاستعجال للعمل يمنعهم عن ذلك لكثرة التمارين، فهناك حل أفضل.

لمعرفة فوائد الجري السريع يجب الوقوف أولاً على تعريفه والتفريق بينه وبين أنواع الجري الأخرى، فالجري السريع هو تمرين رياضي يهرول الشخص فيه هرولة أو جري سريع متساوي لقطع مسافة كبيرة في وقت قصير، وعادة يفضل تأدية هذا التمرين في الصباح الباكر.

عند هطول الأمطار الموسمية يبدأ إنتاج عسل السدر، حيث تعتبر تلك الفترة هي الفترة التي تقوم فيها عاملات النحل بإنتاج عسل السدر عن طريق تناول رحيق أزهار أشجار السدر الجبلي.

يعتبر عسل السدر من الأطعمة التي تحمل قيمة غذائية عالية للغاية لكل الأعمار وكذلك للرجال والنساء على حد سواء، إلاّ أنه أيضاً من الأطعمة الضرورية لفترة الحمل، حيث يؤكد الأطباء أن تناول المرأة الحامل ملعقة من عسل السدر يومياً تحميها من الكثير من الأمراض.

يتوافر عسل السدر الجبلي في وقت محدد كل عام، حيث ينتشر إنتاجه وقت هطول الأمطار بكثرة، لذا فهو من أنواع العسل باهظة الثمن نظراً لندرتها، وهو أيضاً أحد الأنواع الطبيعية التي تساعد على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

يمكن العناية بالبشرة وجمالها ليس فقط من خلال المواد التجميلية العديدة في الأسواق على اختلاف أنواعها، ولكن هناك أيضاً المواد الطبيعية والأطعمة الطبيعية التي تعتبر مصدراً هاماً للفيتامينات الضرورية للبشرة مثل عسل السدر.

يتم تجميع عسل السدر الحضرمي من جبال حضرموت باليمن من أشجار السدر، حيث يعتبر عسل السدر الحضرمي من أنقى أنواع العسل وأكثر فائدة للجسم بفضل المركبات التي يحتوي عليها.

عسل السدر اليمني هو أحد أشهر أنواع العسل الطبيعي وأغناها فائدة وباهظة الثمن كذلك، وذلك بسبب ندرتها، حيث لا يمكن إنتاج عسل السدر اليمني سوى مرة في العام وقت هطول الأمطار الموسمية، وهو ما يزيد من أهميته.

يمكن معرفة عسل السدر الأصلي من المغشوش عن طريق ثلاث خطوات سهلة وبسيطة، والأولى هي أن له رائحة قوية ومميزة، يمكن معرفة أنه أصلي أيضاً بسكب ملعقة منه على التراب، إن اختلط بالتراب فهو مغشوش، بينما عسل السدر الأصلي لا يختلط بالتراب وكون طبقة معزولة فوقه، وأخيراً إن وضع بالثلاجة لا يتجمد.

أوراق القلقاس، هي عبارة عن أوراق كبيرة خضراء تشبه أذن الفيل وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخلصون منها، إلاّ أنها تحمل عدداً من الفوائد الهامة للصحة.

أوراق القلقاس، هي عبارة عن أوراق كبيرة خضراء تشبه أذن الفيل وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخلصون منها، إلاّ أنها تحمل عدداً من الفوائد الهامة للصحة.

تناول الخضروات بشكل منتظم هو أحد أهم أشكال الحفاظ على الصحة وتقوية الجسم، والقلقاس واحداً من الخضروات الهامة التي تساعد على تحسين الصحة

يعد نبات القلقاس من النباتات الشهيرة زراعتها في الشرق الأوسط على الأخص، وهو نبات عرف منذ قديم الأزل، منذ عصر الفراعنة

الحفاظ على جمال الشعر وقوته يبدأ من معرفة الأطعمة التي تدخل إلى الجسم، حيث أن نوعية الأطعمة تؤثر مباشرة على قوة الشعر وجماله

بعد إجراء الكثير من الأبحاث الطبية والعملية على مرض السكر وأفضل الأطعمة التي تؤثر عليه وتحسنه كانت النتيجة تؤكد أن التزام مرضى السكري

يعد القلقاس من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية والتي عرفها الإنسان منذ القدم، ويعرف القلقاس بنوعية المصري والأمريكي

إدخال الأطعمة الصلبة للأطفال الرضع يبدأ عند الشهر السادس، وهو الوقت الذي اجتمع حوله المختصون بأنه التوقيت المثالي لبداية إطعام الرضيع بعض الأطعمة السهلة.

من أفضل الطرق للعناية بجمال البشرة وتغذيتها هو منحها الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتها، ومن الأفضل أن يكون ذلك من خلال مواد وأطعمة طبيعية

تناول الأطفال الخضروات والفواكه يمنحهم القوة والنشاط كذلك القدرة على النمو بشكل سليم

الحلبة المنبتة هي عبارة عن نبات الحلبة في حالته الخضراء قبل أن يجف، وهي من أنواع التسالي التي يقدمها العديد من الأشخاص خاصة في الأعياد