فوائد الجري الطويل | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

فوائد الجري الطويل

بتاريخ: 2018-09-07

الجري الطويل هو نشاط رياضي وممارسة صحية ينصح بها خبراء الصحة والرياضة للحفاظ على الجسم وتوازنه وقوته، وتعريف الجري الطويل هو الجري لمسافات طويلة بسرعة كبيرة للغاية خلال وقت محدد وهي إحدى الرياضات الفردية، ويفضل ممارسة الجري في الصباح الباكر.
الجري يساعد الجسم على تحسين مناعته وتقويته وزيادة مناعته ، وفيه يتحرك جميع عضلات الجسم بصورة متساوية مما يعمل على حرق الدهون وتقوية العضلات وليونتها، لذا الجري هو إحدى أهم الرياضات السهلة التي تحفظ للجسم توازنه.
وينصح المدربون الرياضيون بممارسة رياضة الجري بانتظام وعدم إهمال تأديتها لأنه التوقف فجأة عن التمارين الرياضية وخاصة رياضة الجري يتسبب في وهن الجسم وقلة نشاطه.
فوائد الجري الطويل:

يساعد الجري الطويل على تقوية عظام الجسم والحماية من التهاب المفاصل.
يحفز الدورة الدموية في الجسم كله مما يساعد على عملها بنشاط.
يساعد على تحسين التنفس خاصة لمرضى الصدر.
يقوي العضلات ويساعد على منع التشنجات.
يحفز مناعة الجسم ويحافظ على توازنه.
يقي من أمراض الشيخوخة.
من أفضل أنواع الرياضة التي تحمي من مرض الزهايمر.

هذه العادات تحفزك للقيام بممارسة الرياضة كل صباح
جربي هذه التمارين الرياضية لجسم مشدود ورشيق

المزيد من الأخبار

فوائد الجيلاتين للبشرة

فوائد الجيلاتين للجنس

اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x