معلومات عامة

للوصول إلى الوزن المثالي تسلك المرأة طريقاً طويلاً من الأكل الصحي أحياناً وتقليل وجباتها أحياناً أخرى، وبالفعل هناك أيضاً طرق أخرى تساعدك على إنقاص وزنك ومنها الشعور بالشبع.

إن كنت تشعرين بأنك خرجتِ عن نظامك الصحي في الأيام الماضية وتناولتِ الكثير من الأشياء التي قد تهدد وزنك، فعليك إذاً تعويض جسمك عن هذه الأيام، وامنحيه وجبات صحية هذا الأسبوع، وللوصول لذلك عليكِ الآتي.

على الرغم من أننا نبحث دائماً عن المأكولات ذات الطعم الخاص والنكهات الخاصة، إلاّ أن هناك بعض الوجبات التي على الرغم من مذاقها الرائع لكن يجب تجنبها خاصة في أيام الريجيم تحديداً.

تأسست شركة المراعي عام 1977 ومقرها الرئيسي الرياض. تعتبر المراعي أكبر شركة متكاملة راسياً للألبان في العالم، والأكبر في إنتاج وتوزيع الأغذية والمشروبات في المنطقة، كما تحتل علامتها التجارية المرتبة الأولى ضمن تصنيف العلامات التجارية للمواد الاستهلاكية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا فضلاً عن ريادة منتجاتها في جميع أسواق دول مجلس التعاون الخليجي.

يريد طبيب أسنانك أن تعرفي أنه يجب عليك تنظيف أسنانك على الأقل مرة يومياً للتخلص من بواقي الطعام التي تسبب البكتيريا ورائحة الفم الكريهة.

في فصل الصيف يعاني الكثير من الأشخاص من العطش مهما تناولوا من مياه، هذا لأن الجسم يفقد معظم المياه التي يكتسبها عن طريق العرق في هذا الجو القائظ، ولأن ترطيب الجسم يحافظ على حيويته

تحضير الوجبات أو المكونات الأساسية للوجبات وحفظها في الثلاجة لحين استخدامها أمراً أصبح شائعاً خاصة بين أوساط النساء العاملات

تمدد الجلد بسبب الحمل خاصة عند منطقة البطن والأرداف وكذلك الفخذين من الأمور الشائعة عند النساء والمزعجة للكثير منهم ومحاولة التخلص أو تجنب تلك العلامات والحفاظ على أجسادهن.

على الرغم من التحذير من الصوديوم بشكل عام إلاّ أنه لا يحظر تناوله بشكل مطلق، حيث أنه من الآمن تناول كمية متوسطة من الصوديوم من أجل الحفاظ على التوازن في نظامكِ الغذائي.

العرقسوس من المشروبات الشهيرة التي يحبها الكثير من الناس ويفضلون تناولها خاصة في الطقس الحار ويعرف العرقسوس بمذاقه المميز وفوائده الصحية المتعددة، إلاّ أن هناك بعض الحالات التي يكون فيها تناول العرقسوس ضاراً بالصحة وخطراً وهذا إذا كنتِ ممن يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم والكلى.

كشفت وسائل إعلام بريطانية النقاب عن نتائج دراستين طبيتين، أكدت أن شرب القهوة يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة، ويساعد الجسم على الحياة لفترة أطول.

الخضار هو من أفضل أنواع الطعام الذي يحتوي على كمية لا بأس بها من المعادن والفيتامينات الهامة للصحة، وتناول الخضروات بشكل يومي سواء نيئة أو تم طهيها ساعد الجسم على التمتع بالصحة والنضارة الطبيعية، كذلك ينصح الخبراء بتناول حبة واحدة على الأقل من الخضار نيئة يومياً بخاصة تلك التي تحتوي على الألياف مثل الملفوف والخس.

تعاني النساء عادة من الشعر الزائد في الوجهة، إما لأسباب هرمونية وهو ما يحتاج لاستشارة الطبيب، أو هو طبيعة الجسم، لذا إن أخبرك الطبيب بأنه شيء طبيعي فربما تتيح لك الطرق الطبيعية للتخلص من تلك المعاناة، فإليك تلك النصيحة.

نعرف جميعاً أن الزبدة هي المادة الدهنية التي نستخلصها من الحليب، ودائماً ما تربط الجدات الكبار بأن أفضل صنوف الطعام هي التي يتم طبخها بالزبدة وليس الزيوت المهدرجة. حتى في عصرنا الحالي يقتنع الطباخين المهرة والمحترفون بأن استخدام الزبدة في الطهي لتعطي طعماً ذو نكهة أفضل.

السكر يعد من المواد الكربوهيدراتية التي تمد الإنسان بالطاقة، وعلى الرغم من أن السكر يدخل بشكل يومي في معظم مشروباتنا وغذائنا، إلاّ أنه يعد من الأشياء التي تحاول النساء التخلص منها تدريجياً حيث أنه مليء بالسعرات الحرارية، حيث أن ملعقة سكر صغيرة واحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية هذا بالإضافة إلى دخول السكر في الكثير من المأكولات والمشروبات، مما يعني زيادة في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

تعد أسماك الماكريل من أفضل وأقوى مصادر الـ"أوميغا 3"، التي تنظم الدورة الدموية وتخفف أعراض التهاب المفاصل، وتعالج أزمة عدم انتظام ضربات القلب.

استخدام زيت الثوم كمرطب للجلد، يكسب الأنسجة قدرة فائقة على مواجهة البكتيريا والفطريات والالتهابات، ويساعد أيضاً مرضى الصدفية، وليست لاستخدامه أية أضرار جانبية مثبتة طبياً.

الشعر الجاف، بهتان الشعر، وتقصفه كلها مشاكل تؤرق النساء بشكل كبير، وتحاول كل امرأة جاهدة أن تعالج هذا التلف إما بالعلاجات أو فرد الشعر في صالونات التجميل

تعرف المرأة أن خشونة كعب القدم لا يعد منظراً جذاباً نهائياً، كما أنه غير مريح لها ولاهتمامها بنظافتها الشخصية

الليمون غني للغاية بفيتامين C وهو مضاد أساسي للأكسدة، فهو يعمل بكفاءة على حماية الخلايا، ويعطي القلب مناعة من الجلطات، وكذلك يخفض كثيراً من فرص التعرض للسكتات الدماغية.

العديد من النساء يعانون من بطء عملية حرق الدهون وعملية الأيض وهي عملية التمثيل الغذائي التي تحول الطعام الذي يدخل الجسم إلى طاقة، وبالتالي يؤثر بطء الحرق على زيادة تكوين الدهون في الجسم في أماكن معينة مثل البطن والأرداف.

البشرة الدهنية تعد مشكلة من أكبر المشاكل التي تواجه المرأة، فعلى الرغم من أن الزيت الزائد الموجود بالبشرة الدهنية يعمل على محاربة التجاعيد وتقليل ظهورها

مناعة الجسم هامة جداً لمقاومة الأمراض والحفاظ على صحة جسمكِ وسلامته، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لضعف مناعة الجسم وسهولة تعرضه للأمراض، بينما يوجد في الطبيعة العديد من الأسرار التي تساعدنا في تقوية المناعة ضد الأمراض ونقدم لكِ اليوم وصفة مذهلة لتنشيط المناعة