على الرغم من أننا نبحث دائماً عن المأكولات ذات الطعم الخاص والنكهات الخاصة، إلاّ أن هناك بعض الوجبات التي على الرغم من مذاقها الرائع لكن يجب تجنبها خاصة في أيام الريجيم تحديداً.
لن تتوقعي عدد السعرات الحرارية في قطعة سوشي واحدة !!
وجبة الضلوع مع الجمبري، هي الأزمة الأكبر. يعرفونها في الغرب باسم وجبة "جاك دانيال"، لكن خبراء الصحة يعرفون أنها تضيف 1910 سعر حراري للجسم، خاصة أنها تقدم مع الجمبري المقلي والبطاطس المقلية.
مقبلات الجبن الثلاثة، التي تقدم قبيل الطعام في كبرى المطاعم، هي بالأساس مشكلة كبرى، فهي تمد الجسد بنحو 1940 سعر حراري و100 جرام من الكوليسترول. نعم هي لذيذة، لكن تأثيرها مع حلقات البصل سيزيد وزنك دون شك.
قد يبدو هذا غير منطقي، لكن مجلة فيتنس العالمية تحذرك، فإن التونة مع الجبنة في الساندويتشات ذات الحجم الكبير، تعطيك 1،760 سعر حراري، و 133 جرام من الدهون، و 25 جراماً من الدهون المشبعة، و 200 مليجرام من الكولسترول، و 2120 مليجرام من الصوديوم. ليس كل الطعام ذو المظهر البريء مفيد لمن يريد الرشاقة بالطبع.
هل يمكن لتقليل السعرات الحرارية أن يزيد العمر؟
الساندويتش الإيطالي الكلاسيكي
أزمة هذه الأكلة أنها تعطيك نحو 1330 سعر حراري، ونحو 135 مليجرام من الكوليسترول. المشكلة أن السلامي المستخدم في الساندويتش، من اللحوم المصنعة مثل السجق والببروني، وهي محملة بالدهون المشبعة، فهي تقدم لك فائدة غذائية قليلة، مقابل أزمات صحية خطرة للغاية.
هي وجبة من صدور الدجاج والطماطم والبصل الأحمر، هذه بالتأكيد مكونات لا مشكلة معها، لكن عسل الخردل يضيف من تلقاء نفسه 500 سعر حراري، فضلاً عن الخبز المقدم مع الوجبة، الذي يضيف بدوره نحو 330 سعر حراري آخر.
Justfoodtv
