نصائح خبيرة التغذية

2354 وصفة

هل التمر مسموح في الكيتو

ينمو التمر على أشجار النخيل (Phoenix dactylifera) وهو واحد من أقدم الأطعمة المزروعة في الحضارة الإنسانية. تظهر سجلات الحفريات أن نخيل التمر موجود منذ 50 مليون سنة على الأقل. وهناك أدلة أثرية على زراعة التمور تعود إلى 7000 قبل الميلاد. اليوم يزرع معظم التمر في العراق وإيران والجزيرة العربية وشمال إفريقيا. تزرع التمور أيضًا في الولايات المتحدة في جنوب كاليفورنيا وأريزونا وجنوب فلوريدا.
فوائد البوملي للحامل

الحمل هو وقت الأذواق الغريبة والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة العجيبة، في حين أنك قد لا تحبين البرتقال أو الحمضيات، فمن المعروف أن الحمل يغير ذوقك ويجعلك تشتهين مثل هذه الفاكهة.
فوائد قشر البوملي

قشور الفاكهة لها وظيفة طبيعية لحماية الفاكهة بأكملها. تحتوي القشور على مكونات مختلفة تحمي الثمار من أشعة الشمس، وتغيرات الطقس، والأكسدة التي يسببها الأكسجين، فضلاً عن غزو الكائنات الحية الدقيقة (الجراثيم) والحشرات.
فوائد الخس للبشرة

أوراق الخس لا غنى عنها لسلطة رائعة! تشتهر هذه الأوراق الخضراء بمذاقها المقرمش والمنعش وهي واحدة من أكثر الخضار استخدامًا. يعود أصل أوراق الخس إلى آلاف السنين عندما تمت زراعته لأول مرة خلال الحضارة المصرية. وقد اشتهر بشكل كبير خلال القرنين السادس عشر والثامن عشر واستخدم على نطاق واسع لخصائصه الطهوية والطبية. ومع ذلك، هناك اعتقاد خاطئ بأن هذه الأوراق لا تحتوي على أي تغذية، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا! تحقق من هذه المقالة للتعرف على الفوائد العديدة لأوراق الخس لبشرتك وشعرك وصحتك.
فوائد الكرفس للتخسيس

يعد تناول الكرفس كل صباح اتجاهًا صحيًا جديدًا يتم تسويقه لتحسين الصحة العامة وزيادة فقدان الوزن. يمكن أن يوفر الكرفس وعصيره العديد من الفوائد الصحية - لذلك قد تتساءلين عما إذا كان فقدان الوزن أحد هذه الفوائد.
فوائد الكرفس للشعر

هل تعرفين الفوائد المذهلة لعصير الكرفس لنمو الشعر؟ الكرفس مكون شائع جدًا في السلطات، ويستخدم أساسًا للتزيين. له طعم ونكهة لطيفة مما يجعل تجربة تناول الطعام ملهمة حقًا. يعتبر نبات الكرفس من عائلة المستنقعات Apiece صحيًا ومغذيًا عند تناوله في شكل نيء. يقدم الكرفس بعض الفوائد المذهلة للشعر أيضًا.
فوائد الكرفس للبشرة

يستخدم الكرفس في الغالب كزينة أو مرافق للأطباق، وهو نبات مستنقعي في عائلة Apiaceae تم زراعته كخضروات منذ العصور القديمة وهو مغذي وصحي تمامًا عند تناوله ككل. وهو من أكثر الأطعمة النباتية المغذية المتاحة، يمكننا استهلاكه كخضروات أو تحضير عصيره لجني أقصى الفوائد. من إزالة السموم من الجسم إلى الحفاظ على صحة بشرتك، إليك بعض فوائد شرب عصير الكرفس.
فوائد الكرفس للكلي

بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر الكرفس هو الوجبة الخفيفة المثالية المقرمشة التي تنتمي إلى زبدة الفول السوداني، ولكن هذا الطعام الخارق له بعض الفوائد الصحية المذهلة. يحتوي الكرفس، الغني بالفيتامينات والمعادن، على مغذيات ذات خصائص مضادة للالتهابات ومزيلة للسموم وصديقة للأمعاء.
فوائد جلد الدجاج

لسنوات، قال أطباء القلب وخبراء التغذية إن تناول جلد الدجاج والأجزاء الدهنية الأخرى من الدجاج ليس جيدًا بالنسبة لك. قبل خبز الدجاج في الفرن، كان من الضروري نزع الجلد. الآن، اتضح أن جلد الدجاج ليس سيئًا بالنسبة لك كما كان يعتقد سابقًا.
فوائد العنب للبشرة

ربما تكون قد سمعت مصطلح "طعام خارق" كثيرًا في وسائل الإعلام وعبر الإنترنت. ولكن ما هو الطعام الخارق بالضبط وما الذي يجعله رائعًا جدًا؟ على الرغم من أنه ليس مصطلحًا علميًا بالضبط، إلا أن الأطعمة الفائقة تشمل عمومًا أي أطعمة طبيعية بالكامل تعتبر أكثر كثافة من حيث العناصر الغذائية من الخيارات الأخرى.
فوائد الجنكة للشعر

نحتوي الجنكة على مضادات أكسدة قوية مفيدة بشكل لا يصدق لتشجيع إعادة نمو الشعر الصحي وتقليل الالتهاب وتحسين وظائف المخ. تعمل خصائصها المضادة للأكسدة على تغذية بصيلات الشعر التالفة وخلايا فروة الرأس، مع توفير الحماية أيضًا من السموم المختلفة التي يمكن أن تلحق المزيد من الضرر بالشعر.
فوائد حبة البركة مع العسل للنساء

حبة البركة تعرف أيضًا باسم الكمون الأسود أو حبة البركة أو باسمها العلمي نيجيلا ساتيفا، وينتمي kalonji إلى عائلة الحوذان من النباتات المزهرة.
فوائد المورينجا للكلى

المورينجا Moringa oleifera هو نبات يطلق عليه غالبًا شجرة الطبل أو الشجرة المعجزة أو شجرة زيت بن أو شجرة الفجل.
فوائد زيت المورينجا للبشرة

تساعد بعض المركبات الموجودة في زيت المورينجا على حماية الكلى والكبد من السموم أو التعرض للعقاقير.
فوائد مرق عظام البقر

مرق العظام عبارة عن سائل يحتوي على عظام وأنسجة ضامة مخمرة. لصنع مرق عظام البقر، يستخدم الناس عظام البقر والدجاج وحتى السمك.
فوائد ملح البحر للاستحمام

إذا كانت حماماتك الليلية بحاجة إلى تغيير، فقد ترغبين في إضافة لمسة من ملح البحر لتغيير الأمور.
فوائد ملح الهملايا للاستحمام

نظرًا لتاريخه الطويل في التطور والحفظ تحت الأرض، فإن ملح الهيمالايا يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
فوائد البرتقال للقولون

من المعروف أن البرتقال له العديد من الفوائد الصحية وهو من أكثر الفواكه شعبية في جميع أنحاء العالم.
فوائد الفلفل الحار للقولون

يعرف أي شخص يحب طعامه الحصول على نسبة صغيرة من الفلفل الحار عنصر أساسي في نظامك الغذائي اليومي. يجلب الكثير من النكهة.
فوائد البامية للقولون

تُعرف البامية (Abelmoschus esculentus)، البامية هي نبات مناخي استوائي ودافئ، ينتج قرونًا خضراء صالحة للأكل.