طريقة عمل فلافل كيتو

طريقة فلافل كيتو

1. في محضرة الطعام ضعي كل المكونات.
2. اخفقي حتى تحصلين على عجينة ناعمة.
3. حضري صينية في الفرن وضعي بها ورق زبدة.
4. شكلي العجينة على شكل كرات.
5. ادخليها الفرن حتى تنضج.

فلافل كيتو بالبروكولي

مقادير فلافل كيتو بالبروكولي

• 1 رأس بروكلي
• 1 كوب سوداني محمص
• ½ ملعقة كبيرة بابريكا
• 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
• 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود
• ½ ملعقة كزبرة ناشفة
• ½ ملعقة كبيرة زعتر
• ملح حسب الرغبة
• 2 جبنة مثلثات
• ¼ كوب ماء
• 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ½ ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• ½ كوب سمسم محمص

طريقة عمل فلافل كيتو بالبروكولي

1. افرمي البروكلي جيدًا في محضرة الطعام.
2. ضعي باقي المكونات بالتدريج ثم افرمي حتى تحصلين على عجينة ناعمة.
3. جهزي صينية الفرن بوضع ورق زبدة، ثم ضعي كرات من الفلافل.
4. ادخليها الفرن حتى تنضج.