أضرار الكافيين

مادة الكافيين هي أحد المواد المنشطة الشهيرة، وتتوافر في الأغذية وبعض المشروبات بشكل طبيعي مثل القهوة أو الشاي، والتي تفيد العديد من الناس في منح الشعور بتحفيز الاستيقاظ، وتخفف من الشعور بالإرهاق، وترفع من أداء وظائف المخ وخاصة التركيز.
لكن بجانب فوائدها المعروفة، قد يتحول تأثير مادة الكافيين إلى وضع سلبي على الجسم، وذلك في حالة الإفراط في تناوله في اليوم، وإليكِ أهم أضرار الكافيين.

ما أضرار الكافيين

تتعدد أضرار الكافيين على الجسم، فهو يعمل على زيادة الشعور بالقلق والتوتر والإرهاق، نتيجة زيادة إفرازه لهرمون الأدرينالين بالجسم، كما أن زيادة تناوله والإفراط فيه يؤثر على عدد ساعات النوم ويقوم بتقليلها.
كما يعمل الكافيين على زيادة حركة الأمعاء بشكل كبير قد يتسبب في الشعور بتقلصات بالبطن، ويؤدي إلى حدوث الإسهال أو البراز الرخو لدى بعض الحالات.
ومن أكثر الأضرار المعروفة عن الكافيين أنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، وذلك لتأثيره القوي على الجهاز العصبي، كما يؤثر على المثانة، لأنه يعمل على تحفيزها وبالتالي يزيد من معدل التبول وقد يتسبب في حدوث سلس البول.
وللكافيين أضرار كذلك على العضلات لأنه يتسبب في انحلال العضلات المخططة، وبسبب ذلك قد تدخل الألياف الخاصة بالعضلات التالفة لمجرى الدم، وهو ما قد يسبب الفشل الكلوي.
كما أن الكافيين يتسبب في زيادة تفريط الجسم من الكالسيوم في البول، وهو ما يتسبب في ضعف العظام والأسنان، ويتسبب في الإصابة بهشاشة العظام.
النوم:

أضرار الكافيين على الحامل

بالنسبة للحامل، فإن الإفراط في تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على مادة الكفيين يعتبر أمراً خطيراً على صحتها وصحة جنينها، ومن أضراره بالنسبة لها:

يزيد من معدل الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل
تأخير نمو الجنين وعدم انتظام ضربات القلب له
عند تناوله أثناء الرضاعة فهو يمر إلى الطفل عبر الحليب، مما يسبب اضطرابات النوم وزيادة النشاط المعوي.
يزيد من أعراض الحمل المرفقة مثل الغثيان والقيء
يعتبر مدر للبول، مما يجعل الجسم يفقد السوائل التي يحتاجها.
زيادة حدة المزاج والتقلبات المزاجية، والشعور بالتوتر والقلق
يؤثر على وزن الجنين ويقلله ويعرضه للإصابة ببعض المشاكل الصحية بعد الولادة

أضرار الكافيين على الكلى

للكافيين تأثيرات سلبية عديدة على الكلى، منها:

التأثير على قدرة الكلى ووظائفها بشكل سلبي، وعدم تمكينها من الاحتفاظ بالمعادن المهمة
التعرض لخطر الإصابة بالفشل الكلوي
يعتبر مادة مدرة للبول، وهو ما يتسبب في زيادة تركيز المواد الضارة بالكلى
نقص التروية الكلوية بالدم، وهو ما قد يسبب الفشل الكلوي
له دور في تشكل حصوات الكلى

أضرار الكافيين على الشعر

للكافيين دور كبير في علاج العديد من مشاكل الشعر مثل التساقط والصلع، وذلك عند استخدامه مباشرة على الشعر. لكن عند تناوله من خلال شرب القهوة أو الشاي ، قد يتسبب في نقص امتصاص الحديد بالجسم وهو ما قد يتسبب في تساقط الشعر وضعفه، وظهور الصلع.
كما أن نقص الحديد في الجسم، يعني تمرير غذاء ضعيف إلى بصيلات الشعر، وهو ما يؤثر على الشعر وقوته وتسبب في تلفه وتقصفه.