فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومضاد أكسدة قوي وهو ضروري سواء كنت حاملاً أم لا. على الرغم من كونه معززًا للمناعة معروفًا، إلا أن فيتامين سي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في نمو طفلك وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.مع وضع كل هذه الفوائد في الاعتبار، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك تناول مكمل فيتامين ج أثناء الحمل - خاصة إذا كنت تأمل في تقوية جهاز المناعة لديك خلال موسم البرد والإنفلونزا. في هذا المقال نتحدث عن فوائد فيتامين سي للحامل.
فيتامين سي، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء تحتاجه كل يوم، والحمل ليس استثناءً. لا يمكن لجسم الإنسان تخزين فيتامين سي، لذلك ستحتاج إلى مصدر جديد من نظامك الغذائي يوميًا.
أثناء الحمل، يعتبر فيتامين سي أمرًا حيويًا لكل من الأم والطفل. أنت بحاجة إليه لإصلاح الأنسجة والتئام الجروح، كما أنه يساعد على نمو عظام طفلك وأسنانه أيضًا.
يساعد فيتامين سي أيضًا في إنتاج الكولاجين في الجسم، ويساعد على تقوية المناعة، وفوق كل ذلك، يحسن قدرتك على امتصاص الحديد.
تربط بعض الدراسات بين انخفاض مستويات فيتامين سي في الدم أثناء الحمل وبين تسمم الحمل، ولهذا السبب من المهم للغاية التأكد من أنك تستهلكين ما يكفي عندما تتوقعين.
تحتاج الحامل في الأشهر الأولى إلى فيتامين سي يوميًا لأن أجسامنا تستخدمه لصنع الكولاجين، وهو بروتين هيكلي مكون من الغضاريف والأوتار والعظام والجلد. فيتامين ج مهم أيضًا لنظام المناعة الصحي.
يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، فيتامين ج ضروري لإصلاح الأنسجة والتئام الجروح ونمو العظام وإصلاحها وصحة الجلد.
يساعد فيتامين سي جسمك على محاربة الالتهابات ويعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف.
يساعد فيتامين ج أيضًا جسمك على امتصاص الحديد، خاصة من المصادر النباتية.
لا يقتصر الأمر على تعزيز نظام المناعة لديك وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل، بل إن فيتامين سي هو مفتاح النمو البدني لطفلك أيضًا.
يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يدعم النمو الطبيعي والأنسجة السليمة والتئام الجروح.
يدعم الجهاز المناعي لطفلك.
يساعد طفلك على امتصاص الحديد وبناء مخازن لاستخدامه لاحقًا.
هناك بعض الدراسات والأقاويل التي تقول على أن مستويات الأس الهيدروجيني تؤثر على الجهاز التناسلي والحمل بولد.
فيتامين سي يعمل على تغيير الأس الهيدروجني في الرحم ليزيد من احتمالية الحمل بولد.
يؤزيد من البيئة الحمضية في السائل بالجسم ما يعطي الأولوية للحمض المنوي الخاص بالولد.
Justfoodtv