هناك المئات من نباتات الصبار، لكن الصبار بكل أنواعه فريد من نوعه في قدرته على مساعدتك من الداخل والخارج. الألوفيرا هو الشكل الصالح للأكل. نبات الألوفيرا موطنه شبه الجزيرة العربية، لكنه ينمو في جميع أنحاء العالم. تمت زراعة هذا النبات الشجري المدبب للحصول على مادة هلامية مهدئة لآلاف السنين.جل الصبار ليس مفيدًا فقط لمشاكل البشرة. يمكن مزجه مع الماء لصنع عصير الألوفيرا المليء بالعناصر الغذائية والذي سنتعرف عليه هنا بالتفصيل.
يمكن أن توفر العناصر الغذائية الموجودة في عصير الألوفيرا بعض الفوائد الصحية.
بيتا كاروتين هو صبغة صفراء حمراء توجد في نباتات الألوفيرا. تعمل كمضاد للأكسدة يمكن أن تساعد في دعم صحة العين، بما في ذلك وظيفة الشبكية والقرنية.
تُعرف حرقة الفؤاد أيضًا باسم ارتداد الحمض، وهي حالة مؤلمة تتضمن خروج الحمض من المعدة والسفر إلى المريء. أظهرت دراسة حديثة أن عصير الألوفيرا يمكن أن يقلل من أعراض حرقة المعدة دون أي آثار جانبية غير مريحة.
قد يساعد ترطيب عصير الصبار في تقليل تكرار ظهور حب الشباب. قد يساعد أيضًا في تقليل الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد.
الألوفيرا مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تساعد في حماية بشرتك.
تم أيضًا إثبات أن المركبات المهمة في الألوفيرا تعمل على تحييد آثار الأشعة فوق البنفسجية، وإصلاح بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الموجودة، وتساعد على منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يحتوي عصير الألوفيرا على عدة مركبات معروفة بأنها تعمل كملينات.
في حين أنه من غير المرجح أن يسبب شرب عصير الألوفيرا مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء الطبيعية، إلا أنه أظهر نتائج واعدة كطريقة لتخفيف الإمساك.
قد يكون عصير الألوفيرا علاجًا محتملاً لمتلازمة القولون العصبي (IBS). تتضمن هذه الحالة التهاب الأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بالألم ومشاكل أخرى. ثبت أن الصبار له خصائص مضادة للالتهابات. في إحدى التجارب، قال الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي الذين شربوا عصير الصبار إن بعض أعراضهم تحسنت. ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من البحث.
تظهر بعض الأبحاث أن الألوفيرا يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم لتعزيز فقدان الوزن.
في دراسة واحدة لمدة 90 يومًا، أدى إعطاء هلام الصبار المجفف إلى الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون إلى تقليل تراكم الدهون في الجسم عن طريق زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها.
أظهرت أبحاث أخرى أن الصبار يمكن أن يؤثر على التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم مع منع تراكم دهون البطن.
Justfoodtv