بالنسبة للكثيرين منا، فإن بدء اليوم بالطعام المناسب يمثل معضلة دائمًا. في حين أن قلة من الناس يعتقدون أن الصيام المتقطع (الذي يتضمن تخطي وجبة الإفطار) هو طريقة مثبتة لفقدان الوزن والبقاء نشيطين، فإن فنجان من القهوة متبوعًا بقطعة حلوى جيدًا بما يكفي لإبقائهم مليئين بالحيوية من أجل بقية اليوم.ولكن إذا سألت خبير تغذية مدربًا جيدًا أو خبيرًا طبيًا للحصول على نصيحة، فمن المحتمل أن تتلقى إجابة مماثلة من الجميع. إن تناول حفنة من الفواكه الجافة ثم شرب نصف كوب من ماء التمر الجاف هو اقتراح عالي التصنيف وموصى به للغاية ومتفق عليه في انسجام مع فوائده الصحية التي لا حصر لها. ليس سراً أن الفواكه الجافة بما في ذلك الكاجو، واللوز، والجوز، والمشمش المجفف، وما إلى ذلك، غالبًا ما تكون بمثابة وجبة خفيفة صحية في منتصف النهار للحفاظ على آلام الجوع ف، ولكن يمكن تناول التمور المتوفرة في شكل جاف وناضج في أي وقت اليوم وفي هذا المقال نتحدث عن فوائد منقوع التمر.
يحتوي منقوع التمر الجاف على الكوليسترول بكميات ضئيلة للغاية ويمكن أن ينظم كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليسترول السيئ في مجرى الدم.
يجب على مرضى ضغط الدم أن يتناولوا ثلاث تمرات جافة على الأقل يوميًا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم مما يجعله نظامًا غذائيًا مثاليًا لتنظيم ضغط الدم.
يسهل منقوع التمر والزبيب التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة والإمساك.
يحدث الإمساك بسبب نقص الألياف في الطعام أو الجفاف أو يمكن أن يكون مؤشرًا على بعض الحالات الأساسية.
التمر الجاف مليء بكميات هائلة من الألياف الغذائية ويعمل كملين طبيعي وينظم حركة الأمعاء.
يعمل تأثير التبريد لهذه الفاكهة على خفض الحموضة وتهدئة البطن.
في الأنثى البشرية، عادة ما يكون للدورة الشهرية نمط منتظم من الظهور. تبدأ الدورة الشهرية حول فترة البلوغ. عندما تبدأ هذه الدورة لأول مرة، قد تكون غير منتظمة في ذلك الوقت. في كثير من الفتيات الصغيرات، قد تستغرق الدورة الشهرية وقتًا لتكوين نمط محدد ومنقوع التمر يسهل هذا الأمر.
يحسن منقوع التمر من من انتظام الدورة الشهرية.
ينظم منقوع التمر الهرمونات الأنثوية.
Justfoodtv