فوائد فيتامين سي للشعر

فيتامين سي

مرارًا وتكرارًا، نسمع الخبراء يمدحون فيتامين سي. ربما يكون الطعام الخارق الذي نحتاج إلى أن نكون أكثر قلقًا بشأن تناوله.لماذا يعتبر فيتامين سي ضروريًا للغاية؟ حسنًا، إنه مسؤول عن تكوين الكولاجين والحفاظ عليه، أي "الصمغ الذي يربط الجسم معًا". من تقوية الأوعية الدموية وإعطاء البشرة مرونتها وقوتها، يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي تحتاجها أجسامنا. ومع ذلك، نظرًا لأن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء، فإن أجسامنا لا تخزنه أو تتراكم الكثير منه في أنظمتنا، وهذا هو سبب أهمية تناوله يوميًا.

ما هي فوائد فيتامين سي للشعر

يمكن أن يؤدي تلف الجذور الحرة إلى منع نمو شعرك وإحداث تقدم في العمر ولكن فيتامين سي للشعر يعكس هذا الأمر.

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج جسمك إلى فيتامين سي لتكوين بروتين يعرف باسم الكولاجين - وهو جزء مهم من بنية الشعر.
كما يساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنمو الشعر.
تعتبر الفراولة والفلفل والجوافة والحمضيات مصادر جيدة لفيتامين سي.

فوائد فيتامين سي للشعر الجاف

إن فيتامين سي هو أحد أكثر العناصر الغذائية فعالية للمساعدة في نمو الشعر وتقويته والعناية بالشعر الجاف.

يساعد فيتامين سي في بناء الكولاجين، وهو أمر مهم للغاية لنمو الشعر، ولكن الحفاظ على قوة الشعر أمر بالغ الأهمية.
يلعب فيتامين سي دورًا ضروريًا في امتصاص الحديد، مما يحافظ على أطراف قوية وصحية.
تفقد النساء الحديد من خلال فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية وتميل النساء إلى تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء التي تعد مصدرًا كبيرًا للحديد. الحديد أساسي ليس فقط لشعرنا، ولكن لجمالنا العام ورفاهيتنا. عندما تستنفد مخزون الحديد لديك، يمكن أن تصاب بفقر الدم وتعاني من التعب والضعف، هذا بالتأكيد لن يساعدك على أن تبدو وتشعر بالحيوية أو النشاط.