فوائد فيتامين e

فيتامين e

يعتبر فيتامين e من الفيتامينات الذائبة في الدهون وهو من الفيتامينات المهمة للجسم وله فوائد عديدة من أهمها القضاء على الجذور الحرة وتقوية مناعة الجسم، حماية القلب والأوعية الدموية كذلك. يكون فيتامين eالطبيعي متوافر في العديد من الأطعمة مثل الزيوت النباتية كزيت عباد الشمس، ويتوافر أيضاً في الذرة، الفول، المكسرات والخضراوات الخضراء.

ما هي فوائد فيتامين e

يحمي فيتامين e القلب من التعرض للجلطات القلبية ولمشاكل القلب بشكل عام.

بالنسبة للرجال فهو يعمل على تقوية الرغبة الجنسية وتقوية الخصيتين أيضاً.
يرفع نسبة خصوبة المرأة ويعمل على تثبيت حملها واستمرار الرغبة الجنسية لعمر أطول.

فوائد فيتامين e للشعر

فيتامين e له دور مهم في تقوية جذور وبصيلات الشعر، كما أنه يعمل على تنشيط دورة الدم في الرأس.

يعمل على توصيل الغذاء الجيد للشعر.
يعمل كذلك على منع الشيب من الظهور وزيادة تدفق الدم في الرأس، وذلك من خلال تناوله في الطعام أو بتدليك فروة الرأس بزيت نباتي لمدة نصف ساعة .

فوائد فيتامين e للوجه

يعمل على ترطيب البشرة الجافة وعلاج التشققات وذلك من خلال إضافة زيت الفيتامين إلى غسول الوجه ويدهن على المنطقة المصابة قبل النوم.

له دور في علاج تشقق الشفتين.
علاج تمدد الجلد والتخلص من آثار الجروح، وذلك بتدليك الجسم بفيتامين e لمدة 10 دقائق.
علاج التهابات الجلد، التورمات، الاحمرار والقضاء على أعراض الشيخوخة المبكرة وإزالة التجاعيد.
يقي من أشعة الشمس الضارة والحماية من سرطان الجلد.

فوائد فيتامين e للجسم

يقي فيتامين e من مرض الزهايمر، كما أنه يخفف من أعراضه الأولية ومنع تطورها.

يحتوي فيتامين e على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على القضاء على الجذور الحرة والتي تسبب تواجد الخلايا السرطانية في الجسم وتلف الأنسجة.
ينصح دائماً بتناول فيتامين e قبل ميعاد الطمث لتخفيف أعراضه وآلامه.