لحماية جسمك من الترهلات هناك عدة خطوات بسيطة يمكنك ممارستها يومياً دون اقتطاع الكثير من وقتك ودون الذهاب لصالات التمارين إن لم يكن لديك الوقت لذلك.
احذري، فوضعيات النوم هذه وراء ترهل ثدييك
تعد دهون الخصر والبطن من أصعب أنواع الدهون، لكن ممارسة مجموعتين من تمارين البطن، في اليوم، تحرق الدهون المتراكمة وتعيد لعضلاتك قوتها، وتحميك من الترهلات.
كوب ماء دافئ على الريق صباحاً، يساعدك بشكلٍ ملحوظ في إنقاص الوزن، فقط جربيه لعدة أسابيع وستلاحظين الفارق المذهل.
الدراجة ليست مجرد وسيلة انتقال، هي أيضاً وسيلة لتقوية عضلات الساقين، وفقدان الوزن الزائد وحرق دهون الأرداف والذراعين، يمكن لثلاثين دقيقة أسبوعياً على الدراجة أن تفعل الكثير.
لا تستسلمي للسيارة، جرّبي المشي 10 دقائق يومياً، في الصباح الباكر أو قبيل الغروب. حركة المشي المستقيمة مع فرد الظهر وانتظام حركة الذراعين والساقين، يحرقان أكبر كمية من الدهون تحت الجلد.
لو كنت من سكان الأدوار المنخفضة، فلا داعي لاستخدام المصعد الكهربائي. جرّبي عمليتي صعود وهبوط يومياً، ستلاحظين الفارق الكبير بعد عدة أسابيع من "تمارين السلالم".
تعانين من ترهل المنطقة الحساسة؟ قد يكون هذا هو السبب
Justfoodtv
