طريقة عمل سمك بالفرن مع الشعيرية | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات اطباق رئيسية

طريقة عمل سمك بالفرن مع الشعيرية

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، بتاريخ: 2014-05-10
  • وقت التحضير: ١٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٤٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 4

يتكوّن طبقنا من فيليه السّمك والشعيرية والعقدة الصفراء التي تضفي نكهة مميّزة، والروكا والفطر. الفوائد الصحّية لتناول السمك عديدة، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الحمض الدهني الأوميغا-3 بالإضافة إلى كونه مصدرًا للبروتين المنخفض الدهون، وتناول وجبتين من السمك أسبوعيًا يحدّ من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. وصفات طبخ شهية .

مقادير سمك بالفرن مع الشعيرية والفطر :

75غ بصل جوانح حبّة ثوم مفرومة ناعمًا 4 فيليه سمك لقز 70غ شعيرية 40غ روكا علبة فطر كبيس للزينة 2غ عقدة صفراء ليتر مرق السمك 2غ ملح 2غ بهار

طريقة عمل سمك بالفرن مع الشعيرية والفطر :

1- ملّحي وبهّري فيليه السمك مع العقدة الصفراء ثم لتّيها بالطحين.
2- اشوي الفيليه بالقليل من الزيت كي تشقرّ ثم أدخليها الفرن لمدة 12 دقيقة على حرارة 150 درجة.
3- اسلقي الشعيرية بماء السمك كي تنضج ثم صفّيها.
4- اقلي البصلة والثوم بالزيت كي تذبل ثم أضيفي الفطر وقلّبيها جيدًا.
5- ثم أضيفي الشعيرية المسلوقة مع رشّة طحين صغيرة.
6- أضيفي مرق السمك.
7- في طبق ضعي المزيج والسمكة المشوية ثم زيّني بالروكا والكبيس.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • طريقة عمل نودلز سنغافوري
    طريقة عمل نودلز سنغافوري
  • طريقة عمل وجبة غداء صحية بالدجاج
    طريقة عمل وجبة غداء صحية بالدجاج
  • طريقة عمل الكيش بالبروكلي
    طريقة عمل الكيش بالبروكلي
  • أرز الزعفران والدجاج
    أرز الزعفران والدجاج
  • طريقة عمل البرجر بخبز الماك آند تشيز
    طريقة عمل البرجر بخبز الماك آند تشيز
  • طريقة عمل برجر فرنسي بالبصل
    طريقة عمل برجر فرنسي بالبصل
  • طريقة عمل البرجر الياباني بخبز الأرز
    طريقة عمل البرجر الياباني بخبز الأرز
  • طريقة عمل الدجاج المشوي بخل البلسمي مع سلطة الأرز
    طريقة عمل الدجاج المشوي بخل البلسمي مع سلطة الأرز
  • طريقة عمل الباد تاي في قدر واحد
    طريقة عمل الباد تاي في قدر واحد

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *