طريقة عمل الستيك المفلفل

نقدّم لكِ اليوم طريقة عمل الستيك المفلفل: أكلات لمرضى السكري من الوصفات العالمية الشهية، وتتميز بأنها مفيدة وصحية لمرضى السكري، قدميها على مائدتك بخطوات سهلة وبسيطة. جرّبي أيضاً طريقة عمل دجاج بالفلفل والليمون :أكلات لمرضى

السكري .

مقاديرطريقة عمل الستيك المفلفل : أكلات لمرضى السكري :

500غ شريحة لحم خالية من العظم والدهن ملعقة كزبرة مطحونة ملعقة كمون ½ ملعقة فلفل حار ¼ ملعقة ملح ملعقة كبيرة فلفل مطحون 3 ملاعق زيت زيتون 2 حبة فلفل احمر مقطع شرائح رفيعة حبة بصل مقطعة شرائح رفيعة 3 فصوص ثوم ملعقة صغيرة سكر بني ½ كوب من القهوة ¼ كوب خل حزمة جرجير

طريقة عمل الستيك المفلفل: أكلات لمرضى السكري :

1- احضري وعاء وضعي الكمون، الكزبرة، الفلفل الحار، الملح والفلفل المطحون وامزجيهم جيداً.
2- تبّلي شريحة اللحم بالثوم وبالمزيج السابق .
3- احضري مقلاة وضعي ملعقتين من الزيت على درجة حرارة متوسطة حتى يسخن، ثم اضيفي شريحة اللحم وتطهي على كل
جانب لمدة 6 دقائق ثم اخرجيها.
4-لتحضير الصلصة : اضيفي ملعقة الزيت المتبقية إلى المقلاة واضيفي الفلفل الشرائح والبصل واطهيه حتى يلين حوالي
5 دقائق .
5- ضعي الثوم المفروم والسكر البني وحركيهم لمدة دقيقة، ثم القهوة والخل واتركيه على النار لمدة 3 دقائق .
6- احضري طبق التقديم وضعي جزء من الجرجير ثم قطّعي اللحم إلى شرائح ثم اسكبي الصلصة فوق شرائح اللحم ثم قدميها
ساخنة.

128  وصفة

• طريقة عمل نودلز سنغافوري
• طريقة عمل وجبة غداء صحية بالدجاج
• أرز الزعفران والدجاج
• طريقة عمل البرجر بخبز الماك آند تشيز
• طريقة عمل برجر فرنسي بالبصل
• طريقة عمل البرجر الياباني بخبز الأرز
• طريقة عمل الدجاج المشوي بخل البلسمي مع سلطة الأرز
• طريقة عمل الباد تاي في قدر واحد
• طريقة عمل الباد تاي بسباغيتي الاسكواش