طريقة عمل الشوفان بالماء | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات

طريقة عمل الشوفان بالماء

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، المطبخ: اكلات أمريكية ، بتاريخ: 2020-02-27
  • وقت التحضير: ١٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 3 أفراد

الشوفان بالماء

الشوفان من الوجبات الصحية التي ينصح الأطباء بتناولها ويستخدم كثيرًا في الحميات الغذائية، حيث يساهم في تخسيس الدهون المتراكمة بالجسم.يُحضّر الشوفان بعدة طرق، إما أن يدخل في تحضير بعض المعجنات والحلويات، أو يتم تناوله مع الحليب، أو مع الماء والفواكه والمكسرات.ويمّتلك الشوفان فوائد كبيرة على الجسم، خاصة أنه غني بمضادات الأكسدة، والألياف ويقلل من مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

مقادير الشوفان بالماء

  • 2 ملعقة كبيرة شوفان
  • 1 كوب ماء
  • 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة الشوفان بالماء

  1. ضعي في بولة كبيرة كل من: الشوفان مع الماء والعسل، واخّلطيهم معًا حتى يمّتزجا.
  2. تناولي هذه الوصفة يوميًّا صباحًا ومساءً، حيث تستخدم هذه الوصفة للتخلص من الوزن الزائد.

الشوفان بالماء والعسل والقرفة

مقادير الشوفان بالماء والعسل والقرفة

  • 4 ملعقة كبيرة شوفان
  • 1 كوب ماء
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 رشة فانيلا
  • 3 ملعقة صغيرة عسل
  • 2 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور

طريقة عمل الشوفان بالماء والعسل والقرفة

  1. ضعي في قدر على النار كل من: الشوفان، والماء، ثم أضيفي القرفة والفانيلا.
  2. اتركي المزيج على النار الهادئة لدقائق ثم اسكبيه في طبق التقديم.
  3. قومي بتزيين الطبق بكل من العسل وجوز الهند المبشور ثم قدميه.

الشوفان بالماء والموز والعسل

مقادير الشوفان بالماء والموز والعسل

  • ½ كوب شوفان
  • 1 كوب ماء
  • 1 كوب حليب
  • 3 حبة موز، مقطع شرائح
  • 1 ملعقة صغيرة ماء ورد
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 3 ملعقة كبيرة عسل
  • مكسرات مجروشة، حسب الرغبة

طريقة عمل الشوفان بالماء والموز والعسل

  1. ضعي في قدر على النار كل من: الشوفان، الماء، ثم أضيفي الحليب وقلّبي هذا المزيج جيّدًا.
  2. أضيفي بعد ذلك الموز، ماء الورد، والقرفة، والعسل.
  3. قلبي المزيج حتى يتجانس قوامه ثم قدميه بعد تزيينه بالمكسرات المجروشة.

الشوفان بالماء والفول السوداني

مقادير الشوفان بالماء والفول السوداني

  • ¾ 1 كوب ماء
  • ¼ ملعقة صغيرة ملح
  • ½ كوب شوفان
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
  • ½ ملعقة صغيرة قرفة
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 حبة تفاح، مقطع شرائح
  • ¼ كوب بلوبيري

طريقة عمل الشوفان بالماء والفول السوداني

  1. اخلطي في قدر على نار متوسطة، كل من: الماء والملح حتى يغلي.
  2. أضيفي بعد ذلك: الشوفان واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
  3. اسكبي خليط الشوفان الساخن في طبق التقديم، ثم أضيفي فوقه كل من: زبدة الفول السوداني والقرفة ثم قلبي المزيج حتى يتجانس.
  4. أضيفي العسل، وقومي بتزيينه بكل من قطع التفاح والبلوبيري وتناوليه بالهناء والشفاء.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *